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手帳セラピスト
さとうめぐみ
暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。
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監修:さとうめぐみ
出版社:廣済堂出版
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今後開催予定のワークショップ

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3月14日(土)13:00〜14:30
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「理想実現12ヵ月プラン」作成ワークショップ



お友達紹介キャンペーン中♪
4月11日(土)13:00〜14:30
仕事もプライベートも、もっとうまくいく!
「イヤープランしかく」の作り方&
スケジュールページの書き方ワークショップ



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# by migumeutosa | 2015-12-31 23:59

150303 ミニミニお雛様

今日は新暦の雛祭り。
小さな小さな雛壇を
旧暦の三月三日まで飾ろうと思います。

みなさんの雛祭りの過ごし方は?

さとうめぐみ
# by migumeutosa | 2015-03-03 09:21 | Trackback | Comments(0)

150302 第10週の手帳タイムを取ろう!

今週は1年52週間の第10週がスタートしました!

年度末の3月は何かと慌ただしくなりがち。
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を10週のやれたらいいな欄も記入します。

③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの10週)に貼り進めます

④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。
以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めてこんな日になりそうだからこうなるといいな?とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人は ランチかコーヒータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
# by migumeutosa | 2015-03-02 09:55 | Trackback | Comments(0)

【事務局より】2016年卒の就活、スタート!

こんばんは、手帳セラピー事務局です。
3月に入り、とうとう2016年卒の就職活動がスタートしましたね!
今年度から就活スケジュールが大幅に後ろ倒しになり、
「ただでさえ不安に感じる就活がさらに不安なものに…(T_T)」
という学生さんもいらっしゃるかもしれませんね。

ですが!
就活は自分を見つめなおす大きなチャンス。
こんなにも毎日自分のことを考える機会は
今後なかなか巡ってこないかもしれません。
だからこそ、就活をただの「気の進まないこと」「苦しいこと」と
とらえるのではなく、
「毎日大変だけど充実してるなぁ!」
とワクワクしながら過ごせたらいいですね。

ただ、今年からは短期決戦になった分、
悠長に過ごしていられないのも事実。
そんな時こそ、手帳セラピーが力を発揮しますよ〜!(`・ω・´)

就活をスムーズに行える手帳セラピーメソッドが
た〜っぷり詰まっています!
巷の就活本には
「こういう時の返答例はこうするのがベター」
「こういう場合は○○すべき!」
といった情報がたくさん載っていて、
読んでいると安心感を覚えますが、
それに従ってばかりいると
自分らしさの出ない、「金太郎飴」のような就活生になってしまいます…。

自分の魅力を最大限に引き出して伝えるために、
そして、短期集中で内定を勝ち取るために、
自己分析やライフプラン、そしてスケジューリングなどを
一冊の手帳にどんどん書き込んで、自分を「見える化」しましょう。
この本に書かれたメソッドを使って書き込めば書き込むほど、
「企業の求める人材」としての自分が見えてきますよ!

就活はまだまだ始まったばかり。
ぜひこの本を片手に、就活を楽しんでくださいね☆彡




# by migumeutosa | 2015-03-01 23:33 | 事務局からのお知らせ | Trackback

【事務局より】4月11日開催のワークショップ参加受付を開始しました!

こんばんは、手帳セラピー事務局です。
4月11日開催のワークショップ参加受付を開始しました!

今回のワークショップでは、
手帳セラピー版年間計画表「イヤープランしかく」を作ります。
一年の見通しが立っていると、
毎月の動きがとってもスムーズになるので
非常にオススメです!ヽ(=´▽`=)ノ

また、スケジュールページの書き方もレクチャーするので、
自己流で実践されている方や、
最近手帳セラピーを始めたばかりの方もぜひご参加くださいね♪



4月11日(土)13:00〜14:30
仕事もプライベートも、もっとうまくいく!
「イヤープランしかく」の作り方&
スケジュールページの書き方ワークショップ


【持ち物】
手帳、5色ペン
※『幸せおとりよせ手帳2015』を使用していない人も、
当日会場にてワークシートをお配りしますので、
安心してご参加ください。

【受講料】
5000円(ハーブティー付き)

【場所】
ハーブ&アロマ専門店 Jopres(ジョプレ)
レンタルスペース
四ツ谷駅より徒歩3分

【定員】
24名


こんな人におすすめ!
・今年を充実した一年にしたい方
・月末にさしかかっても、心もお金も余裕で過ごしたい方
・日々をもっと大切に過ごしたいと考えている方


ワークショップの内容
新年度のスタートで、職場や学校の年間スケジュールが
確定してくるこの時期。
自分の理想ややりたいことを明確化して、
仕事もプライベートも充実させてみませんか?

このワークショップでは、毎月のテーマと
仕事とプライベートの年間予定や予算を見える化して、
全体を把握するためのワークシート
「イヤープランしかく」を作成します。
このワークシートは、いわば「自分年間計画表」。
毎月のテーマを決め、それを意識して過ごすことで、
より充実感を得られるようになります!

各月の「今月の目標&テーマ」「仕事(ToDo)」
「プライベートのイベント&予算」を
年度はじめに一枚のシートにまとめることで、
一年のスケジュールとお金の流れが把握でき、
余裕を持って毎月を迎えることができるようになります。
いつもバタバタして慌ただしく、
日々をもっと大切に過ごしたいと考えている方にもオススメです。

また、この講座では、手帳セラピーの基本でもある
「マンスリー&ウィークリーページの書き方」も
ダイジェスト版でレクチャーしますので、
手帳セラピーを始めたばかりの方はもちろん、
もう一度書き方の確認をしたいという方にも
ぴったりな内容となっています♪


☆*。。。*☆* お友達紹介キャンペーン」のお知らせ ☆*。。。*☆*

今回の3月ワークショップと
次回の4月ワークショップでは
「お友達紹介キャンペーン」を行います!

新年度のこの時期は、
新しいことをするのにぴったり。
まだ手帳セラピーをご存知でないお友達がいらっしゃいましたら、
お誘い合わせのうえ
この機会にぜひワークショップにお越しください♪
ご紹介者様とお友達に、
当日会場にてプレゼントをさしあげます。

【お申込みの際の注意】
・ご紹介者様とお友達1名の、計2名でお申し込みください。
・申し込みの際はバラバラに申し込まずに、
ご紹介者様が代表してお申込みください。
その際、自分(ご紹介者様)の名前とお友達の名前の
両方をご明記ください。
・お友達は、初めてワークショップに参加する方が対象です。

☆*。。。*☆* ☆*。。。*☆* ☆*。。。*☆* ☆*。。。*☆* ☆*。。。*☆*


【参加方法】
★パソコンからお申込みされる方
より、メッセージ欄
① 開催日
② ワークショップ名

をご記入の上、お申し込みください。

携帯電話からお申込みされる方
※あらかじめ、ドメイン指定受信の解除、または@utosa.netのドメイン指定受信をお願い致します。
下記項目と、件名に【WS参加希望】とご記入の上
form*utosa.net(*→@に変更)までメールをお送りください。
① お名前(ふりがな)
② 電話番号
③ 開催日
④ ワークショップ名


追って、事務局より「受付完了メール」をお送りします。
1週間以上経ってもメールが届かない場合は、お手数ですが「form*utosa.net(*→@に変更)」までお問い合わせください。
※迷惑メールフォルダに振り分けられている可能性もございますので、あらかじめメールボックスをご確認くださいませ。

# by migumeutosa | 2015-02-28 19:51 | 事務局からのお知らせ | Trackback

150228 2月のふりかえりをしよう!

今日は、新暦2月の最終日です。
2月は短いと覚悟はしていましたが、やっぱり短い。

暦の大きい月(31日まである月)と小さい月を覚えるための言葉に
「にしむくさむらい小の月」
(ニ月四月九月十一月=士は小さい月)

というのがあります。

少ない月を覚えていると、何かと便利なので、手帳セラピスタさんは
暗記(笑)してくださいね!

さて、今年2015年中に夢を実現させたい人、充実した2015年を過ごしたい人は、「予定」ばかりではなく「ふりかえり」を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして3月1日を迎えましょう♪



More
# by migumeutosa | 2015-02-28 07:53 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

150227 質問&回答『恋愛引き寄せ手帳の作り方』の続け方

Mさんよりオフィシャルメールに下記の質問がありました。
「ひとりの質問はみんなの質問」
として、ブログにて回答いたします。

今回は
『恋愛引き寄せ手帳の作り方』の続け方
について答えました。
みなさんの役に立てば嬉しいです。

1週間で"幸せ女子"になれる 恋愛引き寄せ手帳

全国書店にて好評発売中

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【質問】
はじめまして。
「恋愛引き寄せ手帳」を拝読させていただきました。
さっそくワークに取り組みたいと考えています。
ワークを進めるにあたってお伺いしたい点が2つあります。

本作品中で紹介されているワークはすべて同時進行でいいのでしょうか?
1週間経過したら、同じように繰り返しワークを続けていけばいいのでしょうか?

お忙しいところ恐縮ですが、よろしくお願いいたします。

【回答】
Mさん初めまして!
本を手に取って、行動をスタートさせようとした気持ちに拍手です。
行動をすればきっと現実が変わります!
恋愛のデトックスワークをはじめに行ったら
あとは同時進行でも、できそうなところからでも構いません。

1週間経過したら、繰り返しつづけてみて習慣にしてください。
自分の直感で続けるワークを決めてもいいでね。

今の時期おすすめなのが、「ボディークリーム」を塗ることです。
物質的に細胞を潤すことで、満たされ感&引き寄せ力アップです!

さとうめぐみ


# by migumeutosa | 2015-02-27 12:42 | 質問&回答 | Trackback | Comments(0)

150225 「オズモール」セミナーでした

昨日は、Webサイトや雑誌でお馴染みの
「オズモール」
主催のセミナーで講師をつとめてきました。

会場は表参道のオーガニックカフェ。


抽選で7倍の倍率から参加者に選ばれたみなさんは、まさに
引き寄せ上手!

さらに2015年の夢や理想を叶えるための
ワーク
を体験してもらったことで、ハッピーな1年になると思います!

手帳セラピー流言葉マジック

これからも活用してくださいね。

またお会いできるのを楽しみにしています。

さとうめぐみ
# by migumeutosa | 2015-02-25 14:32 | Trackback | Comments(2)
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