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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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【訂正とお詫び】

新刊『幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方』に
誤植がございました。
深くお詫び申し上げますとともに、
下記のとおり訂正させていただきます。

P4 一行目、P90 見出し
(誤)ハッピマイレージ → (正)ハッピーマイレージ




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# by migumeutosa | 2017-12-31 14:00
本日から1年52週間の第5週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、

①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を「5週のやれたらいいな」欄も記入します。
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③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの5週)に貼り進めます。
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④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

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⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。


⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな!とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人は ランチかコーヒータイムにでも手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!


さとうめぐみ

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# by migumeutosa | 2017-01-22 13:45 | Trackback | Comments(0)
毎月21日は、京都・東寺の初弘法のご縁日。
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特に1月と12月は、
初弘法
終弘法 
と呼ばれて賑わいます。

でも、雪の予報が出ていたのと、インフルエンザが流行り始める時期なので熟考。

行きたい気持ちをグッとこらえて、
月末のワークショップ
に向けて体調管理を選択しました。

今年1度は弘法市に行くぞ~。
(数値目標)

以前行った時の写真を見てイメトレ、イメトレ。

「シンクロマップ」
にも貼らなくちゃ!


さとうめぐみ
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# by migumeutosa | 2017-01-21 19:12 | Trackback | Comments(0)
大寒という暦通り、東京は小雪が舞う一日になりました。

仕事の帰りに週末のおやつにするフェアトレードの
ホワイトチョコ
を買ったら、

777円

スリーセブンが出ました。
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年に何度か出るんですよね。

こんなことも
「ハッピーギフト」
として手帳に書いておきます。

後で眺めると

こんなハッピーがあったのねemoticon-0152-heart.gif

と楽しい気分になれますよ。


さとうめぐみ


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# by migumeutosa | 2017-01-20 22:07 | Trackback | Comments(0)

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