手帳セラピスト
さとうめぐみ
【重要】手帳セラピーに関するブログでの質問につきまして |
ツイッター |
オフィシャルサイト |
メルマガ |
GRANESSコラボグッズ |
オフィシャルサイトお問い合わせページへ |
New!幸せおとりよせ手帳2020 |
幸せおとりよせ手帳2019 |
幸せおとりよせ手帳2018 |
幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方 |
幸せおとりよせ手帳2017 |
1年で100個の願いを叶える |
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版) |
090518 「3行日記」で爽やかに一週間スタート!
昨日の関東地方は嵐のような荒れ模様でしたね~。霧雨と大風で、楽しみにしていたお散歩&銭湯でリフレッシュ計画♪も断念。休日に一日家にいるとあれこれ片づけなどを始めてしまうタイプなので、この計画がNGになった時点で「あ゛~(´Д`)」という予感が…
結果、案の定クローゼットの引き出しの整理など、ほぼ一日を家事に費やしてしまいました(^-^ゞ
でも、手帳セラピーにはそんなことがあっても落ち込まずに済む方法があるので大丈夫!
寝る前に手帳を開いてプチ内観=「3行日記」をするのです。行動→結果→学びの順にモヤモヤを書くだけで、びっくりするくらいすっきりした気持ちで寝られますよ(^O^)
ちょうど今、「オリジナル手帳リフィル」の試作版を手帳に貼って実験をしているのですが(写真1)、ウイークリーページの左端に「3行日記」が誰でも簡単に書けるようスペースを作ってあるので、よりいっそう気持ちの整理がしやすいようです(^O^)
昨日書いた「3行日記」が写真の2枚め。
こんな風に事実を事実として書き、良い方へとらえなおす、または改善行動に繋げていけば、結果的に「良かった過去」が増えていくはず♪
手帳セラピーはポジティブなことしか書いてはいけないと思っている方も多いようですが、この「3行日記」のスペースにはグレーな気持ちを書いてもOK!気持ちを「見える化」しておけばきっとプラスに転じていきます!
昨日やりそびれた「火曜日に本を読む」ことは、さっそく火曜日の「一日一緑」に設定して、未来にワクワクの種を蒔いておきました♪これで、日曜日は片づけができたし、本を読める火曜日が来るのも楽しみになります(^-^)vそんなわけで、今日の月曜日も爽やかにスタート、遠距離通勤もなんのそのハッピー気分で一日を終えられそうです(^O^)
先週手帳セラピーデビューした、カラーセラピーサロン・カラーガーデンのメンバー皆さん、昭和女子大学オープンカレッジの受講生の皆さん、そして全国の手帳セラピスタの皆さん、今日からぜひ「3行日記」も始めてみてくださいね!未来も過去も今の自分の「想い」がつくるのですから、今日という日を認めてあげましょう!
※「オリジナル手帳リフィル」はさとうめぐみオフィシャルサイトで予約販売受付中です!
http://www.utosa.net/※毎月開催の手帳セラピー☆カフェや新月ワークショップでは「3行日記」ほか、手帳セラピーに関するアドバイスもおこなっています。5月22日の新月ワークショップ、昼の部夜の部ともに空きがありますので、お時間ありましたらぜひいらしてくださいね!お申し込みはtechoserapyi☆yahoo.co.jpもしくはinfo☆utosa.netまでどうぞ。
結果、案の定クローゼットの引き出しの整理など、ほぼ一日を家事に費やしてしまいました(^-^ゞ
でも、手帳セラピーにはそんなことがあっても落ち込まずに済む方法があるので大丈夫!
寝る前に手帳を開いてプチ内観=「3行日記」をするのです。行動→結果→学びの順にモヤモヤを書くだけで、びっくりするくらいすっきりした気持ちで寝られますよ(^O^)
ちょうど今、「オリジナル手帳リフィル」の試作版を手帳に貼って実験をしているのですが(写真1)、ウイークリーページの左端に「3行日記」が誰でも簡単に書けるようスペースを作ってあるので、よりいっそう気持ちの整理がしやすいようです(^O^)
昨日書いた「3行日記」が写真の2枚め。
こんな風に事実を事実として書き、良い方へとらえなおす、または改善行動に繋げていけば、結果的に「良かった過去」が増えていくはず♪
手帳セラピーはポジティブなことしか書いてはいけないと思っている方も多いようですが、この「3行日記」のスペースにはグレーな気持ちを書いてもOK!気持ちを「見える化」しておけばきっとプラスに転じていきます!
昨日やりそびれた「火曜日に本を読む」ことは、さっそく火曜日の「一日一緑」に設定して、未来にワクワクの種を蒔いておきました♪これで、日曜日は片づけができたし、本を読める火曜日が来るのも楽しみになります(^-^)vそんなわけで、今日の月曜日も爽やかにスタート、遠距離通勤もなんのそのハッピー気分で一日を終えられそうです(^O^)
先週手帳セラピーデビューした、カラーセラピーサロン・カラーガーデンのメンバー皆さん、昭和女子大学オープンカレッジの受講生の皆さん、そして全国の手帳セラピスタの皆さん、今日からぜひ「3行日記」も始めてみてくださいね!未来も過去も今の自分の「想い」がつくるのですから、今日という日を認めてあげましょう!
※「オリジナル手帳リフィル」はさとうめぐみオフィシャルサイトで予約販売受付中です!
http://www.utosa.net/※毎月開催の手帳セラピー☆カフェや新月ワークショップでは「3行日記」ほか、手帳セラピーに関するアドバイスもおこなっています。5月22日の新月ワークショップ、昼の部夜の部ともに空きがありますので、お時間ありましたらぜひいらしてくださいね!お申し込みはtechoserapyi☆yahoo.co.jpもしくはinfo☆utosa.netまでどうぞ。
by migumeutosa
| 2009-05-18 19:24
|
Trackback
|
Comments(4)
Commented
by
野ばら
at 2009-05-18 23:37
x
砂糖断ちについてお返事ありがとうございます。
冷蔵庫のハムやウィンナを確認したら、砂糖入ってました。これも隠れ砂糖?
ところで、受講したおかげで以前は挫折した手帳ライフ、今回は続いてます。
が、なぜか近頃あれもこれもしなくては、と無理に書き込み落ち着かない気分でしたので、以前紹介されてたキャンドルをやっと灯してみました。
ふー、ちょっと落ち着きました。思ったより香りが弱かったけど良いリセットになりました。
砂糖断ちは今の私には難しそうなので、いずれまた・・・。(笑)
冷え性&むくみなので、砂糖断ちの代わりに「梅醤番茶」と「12時前に寝る」を手帳に書いて今日から実行します。
では、皆様、おやすみなさい。良い夢を&良い明日を・・・・。
冷蔵庫のハムやウィンナを確認したら、砂糖入ってました。これも隠れ砂糖?
ところで、受講したおかげで以前は挫折した手帳ライフ、今回は続いてます。
が、なぜか近頃あれもこれもしなくては、と無理に書き込み落ち着かない気分でしたので、以前紹介されてたキャンドルをやっと灯してみました。
ふー、ちょっと落ち着きました。思ったより香りが弱かったけど良いリセットになりました。
砂糖断ちは今の私には難しそうなので、いずれまた・・・。(笑)
冷え性&むくみなので、砂糖断ちの代わりに「梅醤番茶」と「12時前に寝る」を手帳に書いて今日から実行します。
では、皆様、おやすみなさい。良い夢を&良い明日を・・・・。
0
こんにちは。
質問させてください。
懸賞や宝くじに当たったりするのは,偶然受け取ったハッピーになるのでしょうか,人から物を受け取ったことになるのでしょうか。
HPのハッピーギフトを参考にさせてもらって考えようとも思ったのですが…です。
そんなに神経質にならなくてもよいということでしょうか。(^-^;)
質問させてください。
懸賞や宝くじに当たったりするのは,偶然受け取ったハッピーになるのでしょうか,人から物を受け取ったことになるのでしょうか。
HPのハッピーギフトを参考にさせてもらって考えようとも思ったのですが…です。
そんなに神経質にならなくてもよいということでしょうか。(^-^;)
Commented
by
migumeutosa at 2009-05-20 17:33
佳奈りお
懸賞やくじはモノとみなして、私は「豊かさのギフト」として記録してます。つまり○です♪人の気持ちが関係しているとき、ハートにしてます。ご参考までに☆
懸賞やくじはモノとみなして、私は「豊かさのギフト」として記録してます。つまり○です♪人の気持ちが関係しているとき、ハートにしてます。ご参考までに☆
Commented
by
migumeutosa at 2009-05-21 22:36
野ばらさん
そうそう、それが「隠れ砂糖」なんですよ。私はミネラルたっぷりの黒砂糖だけれど色が控えめな「一温糖」を愛用してます。インターネットで調べてみてくださいね。
手帳セラピーの講座をうけていただくとちょうど今頃が、どーっとやることが増えて大変になってくる時期です。(やれる、という気持ちでついつい予定を入れすぎる時期)キャンドルなどを灯して頭を空っぽにする時間、とてもいい取り入れ方だと思います♪
そうそう、それが「隠れ砂糖」なんですよ。私はミネラルたっぷりの黒砂糖だけれど色が控えめな「一温糖」を愛用してます。インターネットで調べてみてくださいね。
手帳セラピーの講座をうけていただくとちょうど今頃が、どーっとやることが増えて大変になってくる時期です。(やれる、という気持ちでついつい予定を入れすぎる時期)キャンドルなどを灯して頭を空っぽにする時間、とてもいい取り入れ方だと思います♪
カテゴリ
全体日記
手帳
新月のお願い
着物
事務局からのお知らせ
手帳セラピー公式手帳
質問&回答
□一日一緑カード
最新の記事
240318 和薔薇に癒やされて |
at 2024-03-18 23:59 |
240317 時を超えたプレ.. |
at 2024-03-17 23:59 |
240316 千疋屋で個人レ.. |
at 2024-03-16 23:59 |
240315 父のホワイトデー |
at 2024-03-15 23:59 |
240314 「イヤーリング.. |
at 2024-03-14 22:47 |
最新のコメント
> りんさん こんにち.. |
by migumeutosa at 19:57 |
来年の手帳の単品を購入し.. |
by りん at 10:28 |
有希さん コメントあり.. |
by migumeutosa at 22:53 |
こんばんは。 発売決定.. |
by 有希 at 20:22 |
有希さん おはようござ.. |
by migumeutosa at 08:52 |
おはようございます。 .. |
by 有希 at 08:47 |
有希さん 健康を気遣う.. |
by migumeutosa at 00:36 |
こんばんは。いつもご指導.. |
by 有希 at 23:43 |
ご質問はこちらへどうぞ! |
by migumeutosa at 22:42 |
> 真由美さん 回答ア.. |
by migumeutosa at 19:20 |
以前の記事
2024年 12月2024年 03月
2024年 02月
2024年 01月
2023年 12月
2023年 11月
2023年 10月
2023年 09月
2023年 08月
2023年 07月
more...