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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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100419 月曜日快調の秘密♪

週のはじまり、月曜日です!みなさん「週初めの手帳タイム」は取りましたか?週初めに10分でいいから一週間の流れをつかむこの時間を持つことで、時の流れを自分のものにして過ごすことができますよ!

今日もめぐこは片道3時間の遠距離通勤ですが、スッキリ起きられました。
その秘密は週末に作った お手製アーユルヴェーダ・マッサージオイルセルフマッサージのおかげ。
冬は寒いこともあってちょっとサボっていたのですが、やるとやらないとでは大違いだと判明。
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作り方は簡単。スーパーマーケットで「太白のコマ油」(800円くらい)を買ってきて、100度まで熱して冷まし、保存用のボトルに入れて、毎朝シャワーの前に数分間マッサージをするだけです。
熱を加えているので、オイルがさらさらになるのでバスルームもそんなに汚れません。なにより体に直接オイルを塗ることで老化を防ぎ、健康を増進する効果が絶大です!
プリプリ、水をはじくお肌復活、潤ったやさしい心になれます♪
そして、自分の手で自分を撫でてあげることで、「希望ちゃん」が喜びます。
もちろん、大切な人がいたらお互いにマッサージしあうのもとてもいいスキンシップになるし、健康にいいですよ♪
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詳しくは蓮村誠著「黄金のアーユルヴェーダ セルフマッサージ」を読んでみて下さい。
あわせて、白湯を飲みを習慣づけるとかなり体が軽くなるのを実感できるとおもいます。一枚目の写真左端はお気に入りの水筒です。250ccをいつも持ち歩いています。
(朝起きてカップ一杯、食事中に白湯を100cc、食後30分たったらまたカップ一杯。一日最大700cc摂取)

それでは今週も素敵な一週間にしていきましょう!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2010-04-19 07:18 | 日記 | Trackback | Comments(4)
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Commented by hiro at 2010-04-19 11:27 x
HKからブログ見てます。先生の”細分化作戦”の効果でいつも長い時間かけている荷造りが楽になりました。今でもまだ遅いですが朝の迷い(これ入れようかどうか)がまったくなくなりました。朝寝坊しても、なんとおきてから20分で出られました。男性より早いですね!忘れ物は。。ほとんどなしです!感謝。
Commented by misa at 2010-04-19 19:31 x
前からこのマッサージ気になってたんです‼実践した事ないので、今使ってるの終わったら試してみたいと思います(^∇^)本も気になるー♪

Commented by migumeutosa at 2010-04-20 11:43
hiroさん
旅先の香港からのコメントうれしいです♪「つながって」ますね♪
荷造りもしっかり細分化して手帳に書いていたことがうまく行ったようで私もうれしいです。
収穫たくさんの香港滞在になるようにお祈りしてます。というか、確信してます!
Commented by migumeutosa at 2010-04-20 11:45
misaさん
はい、これ、オススメです!自分でオイルを作ると自分の気が入るのでいいらしいです。手帳セラピーも基本はセルフセラピー、そういうところとアーユルヴェーダは共通しているので気に入ってます。
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