ブログトップ


手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

【重要】手帳セラピーに関するブログでの質問につきまして


オフィシャルサイト

メルマガ

GRANESSコラボグッズ

オフィシャルサイトお問い合わせページへ

New!幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
幸せおとりよせ手帳2017
 
1年で100個の願いを叶える
 
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 
幸せおとりよせ手帳2016
 

100419 月曜日快調の秘密♪

週のはじまり、月曜日です!みなさん「週初めの手帳タイム」は取りましたか?週初めに10分でいいから一週間の流れをつかむこの時間を持つことで、時の流れを自分のものにして過ごすことができますよ!

今日もめぐこは片道3時間の遠距離通勤ですが、スッキリ起きられました。
その秘密は週末に作った お手製アーユルヴェーダ・マッサージオイルセルフマッサージのおかげ。
冬は寒いこともあってちょっとサボっていたのですが、やるとやらないとでは大違いだと判明。
f0164842_7182236.jpg

作り方は簡単。スーパーマーケットで「太白のコマ油」(800円くらい)を買ってきて、100度まで熱して冷まし、保存用のボトルに入れて、毎朝シャワーの前に数分間マッサージをするだけです。
熱を加えているので、オイルがさらさらになるのでバスルームもそんなに汚れません。なにより体に直接オイルを塗ることで老化を防ぎ、健康を増進する効果が絶大です!
プリプリ、水をはじくお肌復活、潤ったやさしい心になれます♪
そして、自分の手で自分を撫でてあげることで、「希望ちゃん」が喜びます。
もちろん、大切な人がいたらお互いにマッサージしあうのもとてもいいスキンシップになるし、健康にいいですよ♪
f0164842_7182239.jpg

詳しくは蓮村誠著「黄金のアーユルヴェーダ セルフマッサージ」を読んでみて下さい。
あわせて、白湯を飲みを習慣づけるとかなり体が軽くなるのを実感できるとおもいます。一枚目の写真左端はお気に入りの水筒です。250ccをいつも持ち歩いています。
(朝起きてカップ一杯、食事中に白湯を100cc、食後30分たったらまたカップ一杯。一日最大700cc摂取)

それでは今週も素敵な一週間にしていきましょう!

さとうめぐみ
[PR]
by migumeutosa | 2010-04-19 07:18 | 日記 | Trackback | Comments(4)
トラックバックURL : http://megukono.exblog.jp/tb/13464910
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。
Commented by hiro at 2010-04-19 11:27 x
HKからブログ見てます。先生の”細分化作戦”の効果でいつも長い時間かけている荷造りが楽になりました。今でもまだ遅いですが朝の迷い(これ入れようかどうか)がまったくなくなりました。朝寝坊しても、なんとおきてから20分で出られました。男性より早いですね!忘れ物は。。ほとんどなしです!感謝。
Commented by misa at 2010-04-19 19:31 x
前からこのマッサージ気になってたんです‼実践した事ないので、今使ってるの終わったら試してみたいと思います(^∇^)本も気になるー♪

Commented by migumeutosa at 2010-04-20 11:43
hiroさん
旅先の香港からのコメントうれしいです♪「つながって」ますね♪
荷造りもしっかり細分化して手帳に書いていたことがうまく行ったようで私もうれしいです。
収穫たくさんの香港滞在になるようにお祈りしてます。というか、確信してます!
Commented by migumeutosa at 2010-04-20 11:45
misaさん
はい、これ、オススメです!自分でオイルを作ると自分の気が入るのでいいらしいです。手帳セラピーも基本はセルフセラピー、そういうところとアーユルヴェーダは共通しているので気に入ってます。
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

カテゴリ

全体
日記
手帳
新月のお願い
着物
事務局からのお知らせ
手帳セラピー公式手帳
質問&回答
□一日一緑カード

最新の記事

170924 第40週の手帳..
at 2017-09-24 00:00
【事務局より】ワークショップ..
at 2017-09-22 15:16
170919 「新月のお願い..
at 2017-09-19 00:00
190917 第39週の手帳..
at 2017-09-17 00:00
【事務局より】「幸せおとりよ..
at 2017-09-15 16:18

最新のコメント

翔瑛さん なつかしい記..
by migumeutosa at 22:20
有望さん おひさしぶりで..
by migumeutosa at 11:31
本物の舞妓さん赤い着物を..
by 翔瑛 at 17:58
お久しぶりです。先生はお..
by 有希 at 23:02
みけさん はじめまして!..
by migumeutosa at 23:52
手帳の本読みました。実践..
by みけ at 17:59
みきてぃさん 鍵つきコメ..
by migumeutosa at 22:11
ゆうきさん 初参加でも楽..
by migumeutosa at 22:09
きっちんさん 少しの変化..
by migumeutosa at 22:07
ワークショップ参加させて..
by ゆうき at 23:31

以前の記事

2017年 12月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
more...

検索

記事ランキング