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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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120217 第8週の手帳タイムを取ろう!

今週は1年52週の第8週がスタートします!
充実した1年のために「手帳タイム」を20分、とってみましょう。

まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_8115658.jpg

バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

そうそう、1週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人はランチタイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

「手帳タイム」を実行してみて
日々のうれしい変化があった人、良い兆しが来てる人
のコメントお待ちしています♪

※3月2日13時~14時30分「月はじめの手帳タイム」ワークショップ
好評受付中です!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2013-02-17 14:20 | 手帳 | Trackback | Comments(2)
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Commented by ぽんぽこ at 2013-02-18 17:00 x
こんにちは、さとう先生!
私は一週間未来宣言をワクワク言葉をちりばめて書くようにしてから、用件や仕事などでちょっと不安になる日も、楽しく取り組むことができるようになりました!
そして手帳タイムのたび、素敵な一週間を自分の手で作り出すことを「ワクワクする気持ち」を大切に繰り返し繰り返しやっていると、少しずつ自然に「自分と時間」がしっくりなじんで心にゆとりができました。
そのおかげで仕事に趣味に、イヤーリングまるの丸をまんべんなく満たすようバランス良く毎日行動できるようになり、すると先日前から気になっていた男性から「お食事にさそっていいですか?」と突然お誘いが(^_^)v(イヤーリングまるに書いた願い事がまたひとついい方向に♪)

手帳タイムを日々繰り返し繰り返しワクワクしながらとる、そして行動する。その積み重ねがハッピーへ繋がっているんですね(#^.^#)ワクワクって最高♪&さとう先生ありがとう~☆
Commented by migumeutosa at 2013-03-03 23:26
ぽんぽこさん
わお、素敵なハッピー報告うれしいです!ますますワクワクな毎日を!
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