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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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130303 第10週の手帳タイムを取ろう!

今週は1年52週の10週がスタートします!
充実した1年のために「手帳タイム」を20分、とってみましょう。

まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_8115658.jpg

バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

そうそう、1週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人はランチタイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

「手帳タイム」を実行してみて
日々のうれしい変化があった人、良い兆しが来てる人
のコメントお待ちしています♪

※3月9日のワークショップ好評受付中です!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2013-03-03 23:41 | 手帳 | Trackback | Comments(2)
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Commented by at 2013-03-07 12:11 x
手帳セラピーに 取り組み始めて 4冊目の手帳です。ここにきて スランプ気味…。不安感?焦り? 無気力? 今を抜け出す事も きっと 手帳セラピーからと信じて 遠方の為 自学自習ですが取り組み向き合っています。
Commented by migumeutosa at 2013-08-01 01:24
紬さん
最近はいかがですか?
> 今を抜け出す事も きっと 手帳セラピーから
そうです。真っ白な手帳も「何かがあった」大切な記録です。
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