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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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161228 手帳切り替えナビ①「今年のふりかえり」をしよう!

いよいよ今年も大詰め!

今年一年はバタバタだった…
そして
年末年始もバタバタしそう…

というみなさんに、
これだけやれば上手に一年が締めくくれる
という手帳セラピー技をご紹介します。

感謝の気持ちをた~くさん込めた手帳切り替えナビでご紹介するのは
今年のふりかえりをしよう!
です。

つい最近手帳セラピーと出会ったという方も、2007年・2008年から手帳セラピーを実践しているというベテラン手帳セラピスタさんもすぐにできるふりかえり方法です。

それは、「幸せおとりよせ手帳2016」最終ページにある
「2016年のふりかえり」
の記入です。
f0164842_17294280.jpg

A 健康
B 美容・ファッション
C 心・精神
D 仕事
E 教養(知識・資格・知恵)
F プライベート
G 趣味
H お金・モノ

の8項目について、
072.gif満足度%・事実
072.gif理由
の二行を黒ペンで記していきます。


A健康 70% 体重維持できた
     自分に合った運動のDVDに巡り合えて週2回は実行できた
 
   
 
※今年初めに「イヤーリングまる」で「今年の夢」を設定した人は、夢にどう近づけたかも書くと良いですね。

手帳のノートページ一枚分のふりかえりなら30分もあれば書き込めるはず。
何かとバタバタしがちな大晦日ですが、一人静かな時間をとって今年最後の自分と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか?

書いているうちに
「2017年はこうしたい、こうありたい072.gif

という思いがわいてきたら、P16「夢リスト2017」に

072.gif理想のありかた(状態)
072.gif理想に近づくための行動(TODO)
を書き込みましょう!


A健康 42キロ 体脂肪23%
     自分にとってベストな数字だから
     DVD週3回

これで、P17「イヤーリングまる2016」の下書きもできちゃいます。

一粒で二度おいしい今年のふりかえり、ぜひ実行してみてくださいね。

さとうめぐみ

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寄せられた質問は毎月10日~ブログにて回答をアップします。

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by migumeutosa | 2016-12-28 13:08 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
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