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170111 報告!ファスティング5日め以降
今日、1月11日は
鏡開き(新暦)
です。
これでお正月飾りもすべて取り外すことになります。
2016年年末に行ったファスティングの報告も、回復食へと進みます。
梅流し
を終えた5日めの朝は、
lawに徹して
サラダに麻の実オイルをかけて軽く。
オメガ3を含んだ良質の油は積極的に摂取OKです。
5日めの昼は、自家製のミネストローネを添えて、身体を温め作戦。
5日め夜はこれにご飯を半膳プラスして…
おおざっぱに1食の半分を
野菜(生・温)
にして、
徐々にご飯やタンパク質をプラスしていき、
9日めまでゆるーく回復食を続けました。
12月23日から始めて、ちょうど完了が
12月31日。
挫折しようのないスケジュールが組めて良かったです。
続く…
さとうめぐみ
鏡開き(新暦)
です。
これでお正月飾りもすべて取り外すことになります。
2016年年末に行ったファスティングの報告も、回復食へと進みます。
梅流し
を終えた5日めの朝は、
lawに徹して
サラダに麻の実オイルをかけて軽く。
オメガ3を含んだ良質の油は積極的に摂取OKです。
5日めの昼は、自家製のミネストローネを添えて、身体を温め作戦。
5日め夜はこれにご飯を半膳プラスして…
おおざっぱに1食の半分を
野菜(生・温)
にして、
徐々にご飯やタンパク質をプラスしていき、
9日めまでゆるーく回復食を続けました。
12月23日から始めて、ちょうど完了が
12月31日。
挫折しようのないスケジュールが組めて良かったです。
続く…
さとうめぐみ
by migumeutosa
| 2017-01-11 06:00
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