ブログトップ


手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

【重要】手帳セラピーに関するブログでの質問につきまして


オフィシャルサイト

メルマガ

GRANESSコラボグッズ

オフィシャルサイトお問い合わせページへ

New!幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
幸せおとりよせ手帳2017
 
1年で100個の願いを叶える
 
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 
幸せおとりよせ手帳2016
 

2010年 11月 30日 ( 3 )

先日こちらの記事で紹介したPlusDiary.com 手帳と文房具のレビューサイト様で、「シンクロニシティ手帳2011」を紹介していただきました。

f0164842_19484795.jpg

PlusDiary.com 手帳と文房具のレビューサイト
http://www.plusdiary.com/

「概要編」「基本機能編」「独自フォーム編」と3回にわたって、シンクロ手帳をさまざまな側面からレビューしてくださっています。写真や中の項目の説明も大変丁寧なので、手に取ってパラパラめくって見ている気分になれるはず。
すでにシンクロ手帳をお持ちの方も、まだお持ちではない方もぜひチェックしてみてください。
[PR]
by migumeutosa | 2010-11-30 19:51 | 事務局からのお知らせ | Trackback
明日12月1日、さとうめぐみ4冊目の著書が発売されます!

たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法
中経出版 1470円(税込)


f0164842_18391741.jpg

手帳にたった1行書くだけで、あなたの人生が変わるなんて、信じられますか?
偶然のハッピーを味方につけられたり、大好きな人と、「愛し、愛される♪」関係になれたり、もちろんあなたの大切な夢だってかないます。いつも、にこにこ可愛いあなたでいられるための、女の子必読の書です!

*目次の一部を公開!*
f0164842_17195511.jpg


f0164842_17201097.jpg


072.gif著者からのメッセージ
12月1日、4冊めの著書『たった1行ですべてが叶う手帳の魔法』が中経出版より出版されます。
表紙の通りと〜っても可愛い本、持っているだけでウキウキするような仕上がりました。
見た目は可愛いけれど中身もぎっしり詰まっています!

既刊の3冊は手帳術(手帳の書き方)がテーマでしたが、今回は「読むと元気になれる本」がテーマ。
スケジュール管理も大切だけれど、願いを叶えたいなら自分の本当の気持ちに気づくことはもっと大事!
ロシアのお人形マトリョーシカが、あなたが「本当の気持ち」に気づくための「手帳の魔法」を教えてくれます。

また、この本には手帳セラピーを実践して「本当の自分」を取り戻し幸せになった受講生さんたちのエピソードもたくさん散りばめてあります。
手帳を手にしていても迷ったり不安になる時は、この本がきっと幸せになるヒントをくれることでしょう。

読むだけで幸せな気持ちになり、すぐに1行書きたくなる、1行書くだけで幸せに近づく…
幸せのペイフォワード、ぜひぜひ受けとってくださいね!

さとうめぐみ
[PR]
by migumeutosa | 2010-11-30 17:20 | 事務局からのお知らせ | Trackback
今日は、11月の最終日です。
シンクロ手帳2011がお手元に届いて、早く新しい手帳に切り替えたい!と思っている人も多いかと思いますが、101030のブログに書いたように、今使っている手帳を12月までちゃんと使い切って、「2010年の夢」を手にする気持ちを維持しましょう!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして12月を迎えましょう♪
※手帳の切り替え方は12月1日の新月からブログでナビゲートしていきます。お楽しみに!


ちょうど昨日が下弦の月でした。整理していく時期としてもピッタリです♪
やり方は以下の通り!また新刊『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページ参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けてよいです)
f0164842_94119100.jpg

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①〜④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。
月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

10月1日に発売された新刊『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』で手帳セラピーを知ってくれた人にとってははじめての「今月のふりかえり」になりますね。
みなさんの11月はいかがでしたか?ふりかえりでの気づき・ハッピー報告お待ちしています♪

さとうめぐみ
[PR]
by migumeutosa | 2010-11-30 08:58 | 手帳 | Trackback | Comments(2)

カテゴリ

全体
日記
手帳
新月のお願い
着物
事務局からのお知らせ
手帳セラピー公式手帳
質問&回答
□一日一緑カード

最新の記事

170919 「新月のお願い..
at 2017-09-19 00:00
190917 第39週の手帳..
at 2017-09-17 00:00
【事務局より】「幸せおとりよ..
at 2017-09-15 16:18
170910 第38週の手帳..
at 2017-09-10 00:00
【事務局より】10月8日ワー..
at 2017-09-07 13:10

最新のコメント

翔瑛さん なつかしい記..
by migumeutosa at 22:20
有望さん おひさしぶりで..
by migumeutosa at 11:31
本物の舞妓さん赤い着物を..
by 翔瑛 at 17:58
お久しぶりです。先生はお..
by 有希 at 23:02
みけさん はじめまして!..
by migumeutosa at 23:52
手帳の本読みました。実践..
by みけ at 17:59
みきてぃさん 鍵つきコメ..
by migumeutosa at 22:11
ゆうきさん 初参加でも楽..
by migumeutosa at 22:09
きっちんさん 少しの変化..
by migumeutosa at 22:07
ワークショップ参加させて..
by ゆうき at 23:31

以前の記事

2017年 12月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
more...

検索

記事ランキング