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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 
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先日こちらの記事で紹介したPlusDiary.com 手帳と文房具のレビューサイト様で、「シンクロニシティ手帳2011」を紹介していただきました。

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PlusDiary.com 手帳と文房具のレビューサイト
http://www.plusdiary.com/

「概要編」「基本機能編」「独自フォーム編」と3回にわたって、シンクロ手帳をさまざまな側面からレビューしてくださっています。写真や中の項目の説明も大変丁寧なので、手に取ってパラパラめくって見ている気分になれるはず。
すでにシンクロ手帳をお持ちの方も、まだお持ちではない方もぜひチェックしてみてください。
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by migumeutosa | 2010-11-30 19:51 | 事務局からのお知らせ | Trackback
明日12月1日、さとうめぐみ4冊目の著書が発売されます!

たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法
中経出版 1470円(税込)


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手帳にたった1行書くだけで、あなたの人生が変わるなんて、信じられますか?
偶然のハッピーを味方につけられたり、大好きな人と、「愛し、愛される♪」関係になれたり、もちろんあなたの大切な夢だってかないます。いつも、にこにこ可愛いあなたでいられるための、女の子必読の書です!

*目次の一部を公開!*
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072.gif著者からのメッセージ
12月1日、4冊めの著書『たった1行ですべてが叶う手帳の魔法』が中経出版より出版されます。
表紙の通りと〜っても可愛い本、持っているだけでウキウキするような仕上がりました。
見た目は可愛いけれど中身もぎっしり詰まっています!

既刊の3冊は手帳術(手帳の書き方)がテーマでしたが、今回は「読むと元気になれる本」がテーマ。
スケジュール管理も大切だけれど、願いを叶えたいなら自分の本当の気持ちに気づくことはもっと大事!
ロシアのお人形マトリョーシカが、あなたが「本当の気持ち」に気づくための「手帳の魔法」を教えてくれます。

また、この本には手帳セラピーを実践して「本当の自分」を取り戻し幸せになった受講生さんたちのエピソードもたくさん散りばめてあります。
手帳を手にしていても迷ったり不安になる時は、この本がきっと幸せになるヒントをくれることでしょう。

読むだけで幸せな気持ちになり、すぐに1行書きたくなる、1行書くだけで幸せに近づく…
幸せのペイフォワード、ぜひぜひ受けとってくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2010-11-30 17:20 | 事務局からのお知らせ | Trackback
今日は、11月の最終日です。
シンクロ手帳2011がお手元に届いて、早く新しい手帳に切り替えたい!と思っている人も多いかと思いますが、101030のブログに書いたように、今使っている手帳を12月までちゃんと使い切って、「2010年の夢」を手にする気持ちを維持しましょう!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして12月を迎えましょう♪
※手帳の切り替え方は12月1日の新月からブログでナビゲートしていきます。お楽しみに!


ちょうど昨日が下弦の月でした。整理していく時期としてもピッタリです♪
やり方は以下の通り!また新刊『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページ参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けてよいです)
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①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①〜④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。
月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

10月1日に発売された新刊『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』で手帳セラピーを知ってくれた人にとってははじめての「今月のふりかえり」になりますね。
みなさんの11月はいかがでしたか?ふりかえりでの気づき・ハッピー報告お待ちしています♪

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2010-11-30 08:58 | 手帳 | Trackback | Comments(2)
光文社「女性自身」 11月29日発売 2471号
に手帳セラピー紹介記事が掲載されています。
ぜひチェックしてみてください。

女性自身 オフィシャルHP
http://jisin.jp/

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by migumeutosa | 2010-11-29 15:16 | 事務局からのお知らせ | Trackback
下記ワークショップの受付を開始しました。

手帳セラピーワークショップ *上級者さん向け*

[日時]12月17日(金)19:00〜21:00
[会場]渋谷SIビル貸会議室(渋谷駅徒歩6分)
[参加費]5000円(お茶とお茶請け付き)
[内容]2010年のふりかえりと手帳の切り替え方の手順

新しい手帳を手にすると、早く使いたくなってうずうず…。でも、その前に今年1年のふりかえりをすることはもっと大切!現在お使いの「シンクロ手帳 2010」からさらに多くの気づき・恵みが受け取れるよう、さとうめぐみがふりかえりの方法をしっかりナビゲートします!さらに、「シンクロ手帳 2011」への切り替え方の手順もお話します!

※こちらは「上級者さん向け」ワークショップのため、以下の条件に当てはまる方のご参加をお願いいたします。
・手帳セラピーを1ヵ月以上続けている方(講座参加経験がなく自習ででの実践でもOK、11月25日・12月2日の初心者ワークショップ参加者は1ヶ月未満でもOK)
・「シンクロ手帳2011」をお持ちの方(当日購入も可)


[申し込み方法]
下記必要項目にご記入の上、form☆utosa.net(☆を@に変えて下さい)までお申し込みください。
件名に【12月17日ワークショップ参加希望】とご入力ください。
1.お名前
2.お電話番号
3.今までに参加したことがある講座やワークショップ(複数ある方はどれか一つ)
講座やワークショップに参加したことがない方は、手帳セラピーを知ったきっかけをご入力ください。


[11月28日のイベントにてお申し込み頂いた方へ]
イベントお申し込み時のメールアドレスへ、お申し込み控えとして「WS予約完了メール」をお送りしております。会場の詳細情報などが記載されておりますので、ご確認の上お越し下さいませ。また、「WS予約完了メールが届いていない!という方は、お手数ですがform☆utosa.net(☆を@に変えて下さい)までお問い合わせください。
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by migumeutosa | 2010-11-29 14:54 | 事務局からのお知らせ
月曜日です!
もう今週の手帳タイムはとりましたか?
今日はちょうど下弦の月。物事の整理をしていくのにふさわしい日です。ぜひ手帳タイムをとってあなたの時間を整理し、気持ちの流れを作って行きましょう。

まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
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バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

そうそう、1週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人はティータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2010-11-29 08:07 | Trackback | Comments(0)
今日はシンクロ手帳2011&新刊発売記念無料イベントでした♪
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88人の手帳セラピスタさんにお会いできて感無量!
手帳セラピー3年生~初めてお会いできたみなさんありがとうございました。

ツキめぐりの講演&ワークショップいかがでしたか?今日来場してくれたみなさんのコメントお待ちしてますね!
今日から毎晩夜空を見上げて月とシンクロしていきましょう。
ちょうど明日は下弦です!

お花を下さった、株式会社いと忠さん、アースキーパー役をしてくれた叶ちゃん、ありがとうございました!
感謝を込めて。
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※12月は書店イベントが三ヶ所で開催されます!みなさんのお越しをお待ちしています!詳細はブログトップをご覧ください。

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2010-11-28 23:59 | 手帳 | Trackback | Comments(18)
東急セミナーBEの講座を終えて、今度は池袋へ。
西武コミュニティカレッジでの
「ワクワク手帳セラピー講座」
の二回目でした。
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手帳セラピーの基礎、ウイークリーの書き方をしっかりお伝え&受講生のみなさんの1ヶ月間のハッピー報告をしてもらいました。

もうびっくりするくらいの良いこと、不思議なことがたくさん報告されて、何度も拍手が起こりました。

嬉しいことだけでなく、「2度書き」を行うことで、自分の行動や感情のパターン、現状を見える化できた、という報告もあり、深みのあるシェアとなりました。

今日参加してくださったみなさんのコメントお待ちしてますね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2010-11-27 20:03 | 手帳 | Trackback | Comments(6)
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今日は、東急コラボ講座「ベストパートナーを引き寄せるジブン診断&手帳セラピー」でした♪

今回の講師は恋愛&キャリアカウンセラーの五百田達成さん。
カウンセリングの手法を使って
自分の価値観
恋愛価値観
を見える化&言語化。

最後はピンクの可愛いピンクのカードに、ジブンが大切にする価値観を書き出すワークをしてお守りに♪

これを持っているだけで良いことありそう!

五百田さん、受講生の皆さんありがとうございます。
ワークの感想お待ちしてますね♪

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2010-11-27 17:23 | Trackback | Comments(1)
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※ブログ不具合の為、アップが遅れました。101126の記事としてお読みください。

今日、スペイン旅行に行ってきたお友達からお土産をもらいました♪

幸せを祈って、教会でブレスレットを買ってきてくれたというのですが、ケースを開けて腕に着けてみようとしたら、明らかに小さい。

買ってきてくれた友達が
「ブレスレットじゃない?じゃあこれ何?」
と首をひねるので二人で爆笑しました。
(大きさは隣のペンと比較してください)

腕に通すことはできないけれど、丸いウッドビーズからはえもいわれぬ芳しい薔薇の香りがしてうっとり…

マリア様とキリストのメダイ、十字架がついているので明らかにお祈りの道具だと思うのですが、誰かこれの正式名称や使い方を知っている人がいたら教えてくださ〜い!

手帳の緑の○=豊かさのギフトに書きたいけど、「謎のお守り」と書くのもなんなので(笑)

持ってるだけで友達からの愛を感じられるので幸せ気分になってます♪

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2010-11-27 11:00 | Trackback | Comments(9)

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