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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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今日は、新暦2月の最終日です。4年に一度の閏日は雪になりましたね〜。
記憶に残る一日になりそうです。

今年中に夢を実現させたい人、充実した2012年を過ごしたい人は、「予定」ばかりではなく「ふりかえり」を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして3月1日を迎えましょう♪

やり方は以下の通り!

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by migumeutosa | 2012-02-29 11:27 | 手帳 | Trackback | Comments(2)
昼、TVを見ていたら昨日の東京マラソンで2位となった藤原新さんのことを取り上げていました。

藤原さんはレースに出場するときは、出身県の長崎県名物のカステラを食べるジンクスがあるとのこと。(糖分が豊富で消化にいいから、らしい)

私もカステラは大好き!
カステラ食べて夢が叶ったらいいな~(笑)
と思っていると

「最後は200万円スパートでした」(2位の賞金は400万円、3位は200万円)
「賞品のBMWを運転しているところをイメージしながらトレーニングしていました」

おっ!
数値化とイメージング、日々の練習…、そして家族やまわりの人の支えがあって今があるという気持ち。
手帳セラピーと共通しているな~と思いました。

藤原さんが描く次の夢も応援したいです!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2012-02-27 22:35 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
今年は新暦では4年に一度の閏年。

閏年というと、
オリンピック
がすぐに浮かびますが、ここで閏年の定義(新暦)を簡単にご紹介します。

新暦では地球が太陽のまわりを一周する期間(1年)を
365・24日
としています。

この端数分はほぼ「四分の1日」。

それで、4年に一度普段は28日の2月に
「四分の1日」×4(年・回)=1日

を足した29日にして調整するのが、新暦の閏年の仕組みです。
そう、明日がそのプラス1日です!
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すっきりとは割りきれない天体の運行を、なんとか調整し1年のリズムを保とうとした先人の知恵ですね。

さて、
4年に一度巡ってくる1日多い日(2月29日)
みなさんは何をして過ごしますか?

私はいつも通り
「月末手帳タイム」
をとりながら、
次にやってくる閏年には、どんな自分になっているか、
「8年未来年表」
を開きながら想像してみようと思います♪

明日は、恒例「月末手帳タイム」の方法をアップしますね。

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2012-02-27 15:52 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
今週は1年52週間の第10週がスタートします!
週はじめの「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を10週のやれたらいいな欄も記入します。
f0164842_9504923.jpg

③次にブログで紹介した手帳がすぐに開ける工夫、プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの10週)に貼り進めます

④いよいよ予定の転記(予習)です。マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい「今週やること」「今週やりたいこと」をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_8115658.jpg

⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めてこんな日になりそうだからこうなるといいな?とイメージング♪
f0164842_9504922.jpg

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。 さあ、まだの人は夜のティータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!
※手帳タイムの取り方は
3月3日(土)13時〜14時30分「月はじめの手帳セラピーゼミ」
でレクチャー予定です!

基本中の基本
マンスリー&ウイークリーの書き方は
3月3日(土)15時〜16時30分
「2度書き手帳術」ワークショップ

でレクチャー予定です。

申し込みはブログトップからどうぞ。

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2012-02-26 12:18 | Trackback | Comments(2)
今日のワークショップには遠く福島の喜多方から参加してくれた方がいました!
そのFAさんに
「参加して元気がでました!!
といってもらえて嬉しかったです!

元気スイッチを押す
イヤーバージョンのワークショップ
も残すところ3月のみ!
参加を考えている方は、最後の機会をお見逃しなく!
詳細はブログトップをご覧ください。

※4月以降は
「月はじめの手帳セラピーゼミ」
「新月のお願いワークショップ」
を2つを毎月開催予定です。

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2012-02-25 23:59 | Trackback | Comments(2)
現在発売中の
f0164842_2320274.jpg

Associe「文具術」
に付いてる付録、使えます!

なんといっても、三個続きの
□チェックボックス
手帳にぴったりです!
f0164842_2320425.jpg

付録めあてでもう一冊買っちゃおうかな…

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2012-02-24 23:17 | 手帳 | Trackback | Comments(4)
今日は旧暦如月の新月です。

みなさんはもう「新月のお願い」書きましたか?
私はこれからで〜す。

12星座最後のうお座ならではの大きな愛を受け取り、広められるよう、じっくり書きたいと思います!

みなさんの願いが叶うようにお祈りしています!!

※次回おひつじ座のワークショップ、好評受付中です。お申し込みブログトップからどうぞ。

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2012-02-22 22:55 | Trackback | Comments(0)
明日2月22日7時35分、うお座の新月がやってきます。
まずは、やぎ座・みずがめ座のお願い事の叶い具合を緑の蛍光ペンでチェック!
私は大体6個くらいづつ叶っているようです♪

「幸せおとりよせ手帳」の後半には「新月のお願い」記入ページが付いていますよ~。
7時35分を過ぎたら緑のペンを持って48時間以内にお願い事を書きましょうね!
さあ、心の奥底にある願い事を書き出す「新月のお願い」で自分の思いを確認、「見える化」してみましょう。 
以下に手帳セラピー式の言葉に直した例文を大公開!

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by migumeutosa | 2012-02-21 23:38 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)
今週は1年52週間の第9週がスタートしました!
週はじめの「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を今週のやれたらいいな欄も記入します。
f0164842_9504923.jpg

③次にブログで紹介した手帳がすぐに開ける工夫、プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの9週)に貼り進めます

④いよいよ予定の転記(予習)です。マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい「今週やること」「今週やりたいこと」をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_8115658.jpg

⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。 以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めてこんな日になりそうだからこうなるといいな?とイメージング♪
f0164842_9504922.jpg

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。 さあ、まだの人は夜のティータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!
※手帳タイムの取り方は
3月3日(土)13時〜14時30分
「月はじめの手帳セラピーカフェ」
でレクチャー予定です!お申し込みはブログトップからどうぞ。

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2012-02-20 16:52 | Trackback | Comments(0)
今日は、
●「2度書き手帳術」ワークショップ
●「新月のお願い」INうお座ワークショップ
でした。

高田馬場の会場入口はこんな感じです。
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●「2度書き手帳術」ワークショップ
ははじめてさんが多かったせいか、スタートはすこし緊張の面持ち…

でも、知りたかったポイントを説明になるとみなさん頷いて聞いてくれてたようです!

今日参加したみなさん、2度書きのルールと手帳タイムで、毎日を充実させていきましょうね!

●「新月のお願い」INうお座ワークショップ
の方は、月の満ち欠けの活用法と、お願いを叶いやすくするための書き方のコツをお話しました。

3月の募集もまもなく開始しますのでブログをチェックしてくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2012-02-19 18:27 | 手帳 | Trackback(1) | Comments(7)

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