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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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幸せおとりよせ手帳2016
 

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今日は、新暦3月の最終日です。
平成26年間の年度末日でもありますね。

さて、今年2015年中に夢を実現させたい人、充実した2015年を過ごしたい人は、「予定」ばかりではなく「ふりかえり」を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして4月1日を迎えましょう♪

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by migumeutosa | 2015-03-31 10:19 | Trackback | Comments(0)
こんばんは、手帳セラピー事務局です。

「イヤープランしかく」を作成する4月ワークショップですが、
今回は特別にマンスリー&ウィークリーの書き方解説も
一緒にやっちゃいます!!

マンスリー&ウィークリーページの書き方講座は
普段なかなかやらないので、
手帳セラピー初心者さん必見ですよ〜!(`・ω・´)

「幸せおとりよせ手帳」や既刊を読んでみても
正しい書き方で書き込めているかちょっと不安だなぁ…という方は
ぜひ4月ワークショップに参加してみてください(*^^*)

特に、4月は年度初めの月でもあるので、
手帳の書き方を見直すのにはちょうどいい時期。
この機会にぜひ「Happy&Luckyを引き寄せる手帳の書き方」
マスターしてくださいね♪


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お友達紹介キャンペーン中♪
4月11日(土)13:00〜14:30
仕事もプライベートも、もっとうまくいく!
「イヤープランしかく」の作り方&
スケジュールページの書き方ワークショップ


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by migumeutosa | 2015-03-27 19:37 | 事務局からのお知らせ | Trackback
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本日3月25日発売の「anan」(No.1948)に
さとうめぐみが登場しています!
「開運レッスン」という特集で、
「夢を叶える幸せ手帳のつけ方」についてお話しています。
ぜひ書店やコンビニでチェックしてみてくださいね!ヽ(=´▽`=)ノ




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by migumeutosa | 2015-03-25 20:10 | 事務局からのお知らせ | Trackback
3月20日18時36分、うお座の新月がやってきます!
前回2月19日の新月も「うお座」で起きましたが、今回も「うお座」で新月が起こります。

前回書いた人は同じ文面はNG。
「望む状態」を絞り込んで、新月にお願いしましょう。

もしくは叶うことを邪魔している自分の心にある「不安」や「諦め」を無くすお願いをしてみるといいですよ!


※「幸せおとりよせ手帳2015」をお使いの方はコチラをご覧ください。

まずは先月の叶い具合を緑の蛍光ペンでチェック!

以下の例文を参考にして、自分の心からの願い事を叶えましょう!

うお座は12星座最後の星座ということで、現実よりも幻想や夢の世界を好む傾向があります。
また、自分と他者との境目の輪郭が溶けやすい、という特徴があります。
慈愛・与え続ける愛など大きな愛を自分の中に見つけるお願い事が効果的です。。
そのほか音楽や舞踏、芸術方面や 霊的、直感的なことに関するお願い事にも
効き目があるといわれています。

 〔願い事の例〕
×私は不安を手放し、心からリラックスしています。
○私は出来事を信頼し心からリラックスしています。
×私は○○(名前)に見返りを求めない愛を与えることができます。
○私は○○(名前)に慈愛を愛を与えることができます
×私は自分の弱さを受け入れることで、それを克服します。
○私は自分の改善点を知っています。そしてそれをそれを克服します。
×私はすぐに現実逃避する癖を完全に手放しました。
○私は大きな夢をしっかりと現実に結びつける夢の見方を身につけました。

・私は現実的な考えと行動で、願いをかなえています。
・私は美しいものに触れることで、幸せを感じることができます。
・私は本当の意味でのやさしさと強さを心に持っています。
・私は瞑想することで宇宙と意識をつなげることができます。
・私は音楽や芸術の才能を伸ばしています。
・私は直感により、自分にふさわしいものを選ぶことができます。
・私はいつでも穏やかに心が安定した状態でいることができます。


みなさんの叶った報告、お待ちしています!

※現在、「新月のお願い」ワークショップはお休み中です。
開催が決まりましたらブログでお知らせしますね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2015-03-20 06:43 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)
こんにちは、手帳セラピー事務局です。

現在受付中の4月のワークショップでは、
『イヤープランしかく』を作成しますよ〜♪

「イヤープランしかくって、どんな悩みに効果的なの??」
と思った方!
まずはこちらの質問&回答
をご覧になってみてください(・ω<)


こんな風に、
「夢に向かって最初の一歩は踏み出してみたけど
その次の一歩が不安…」といったお悩みをお持ちの方には
『イヤープランしかく』の作成が
効果的なんじゃないかな〜と思います!(´∪`d)
他にも、「まだ動き出せていないけど、こんな風になりたいな〜」
という希望を「見える化」するのにもGood!


さらに、今回のワークショップでは
マンスリー&ウィークリーページの書き方のレクチャーもやります!
普段はあまりやらないので、
まだ手帳セラピーを始めて間もない方や、
自己流でやっていて「これで大丈夫かどうか不安だな〜」という方は
ぜひ受講してみてくださいね♪

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4月11日(土)13:00〜14:30
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by migumeutosa | 2015-03-19 13:34 | 事務局からのお知らせ | Trackback
3月のワークショップ参加者TYさんからオフィシャルメールに下記の質問がありました。
「ひとりの質問はみんなの質問」として、ブログにて回答いたします。
みなさんの役に立てば嬉しいです。


【質問】
「毎日のワクワクを記載する欄
いつも書くとき思いつかない、思いだせないのです。
みなさん、気づいたらメモしたり、されてるんでしょうか?」
(質問部分のみ抜粋)

【回答】
TYさんこんにちは!
毎日ワクワクすること
つまり
□一日一緑
のことですね。

条件は
●安い、ひとりで短時間できる
です。

ポイントは、その曜日、曜日の予定の流れの中で決めることです。

月曜日は、
□(会社のおやつ時間に)シュークリーム食べる

火曜日は
□(外回りのついでに)咲き始めた桜を探す。

水曜日は
□(直帰して買ってある)恵比寿ビール飲む

どうしても思いつかなかったら当日の昼までには書きましょう。

なお、楽しみにしているイベントなど「緑の予定」がある日は設定しなくてもよいです。

日々の生活の中に
小さな楽しみを作って味わう
□一日一緑
実行してくださいね。

詳しくは
『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』(東邦出版)
P68~
を参照してください。
経過報告お待ちしています!

手帳セラピスタさんのお気に入りの
□一日一緑
も知りたいです!

さとうめぐみ

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マンスリー&ウィークリーで幸運を呼びこむ「2度書き」手帳術
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by migumeutosa | 2015-03-17 12:11 | 質問&回答 | Trackback | Comments(2)
今週は1年52週間の第12週がスタートしました!

週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を12週のやれたらいいな欄も記入します。
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③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの12週)に貼り進めます
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④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
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⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。
以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めてこんな日になりそうだからこうなるといいな?とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人は ランチかコーヒータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2015-03-16 10:02 | Trackback | Comments(0)
本日をもって
42 歳
となったさとうめぐみです(照)

自分で手帳セラピーをはじめるきっかけとなったのが
10年前の32歳。

勤務先の学校が急に閉校になり、
人生のどん底
に直面。

「真面目に頑張っていればなんとかなるはず」
と不安に蓋をしていた自分を猛反省し、
泣きながら手帳に
「自分はどうありたいか」
を書いたのが手帳セラピーの始まりでした。
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毎年届くタイ、インドの少女たちからのバースデーカードにはうれしいひとことが。
「かものはしプロジェクト(子どもが売られない世界をつくる)は認定NPO法人となりました」

応援してきて良かったです。

幸せの種はこうして育っていくんですね。

これからの10年前も楽しみです!
みなさんの一層の応援よろしくお願いします!
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by migumeutosa | 2015-03-15 23:50 | Trackback | Comments(0)
ワークショップ会場近くには満開の寒桜が。
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春を感じながら、「理想実現12ヶ月プラン」の書き方をお話ししてきました!

マンスリーページに「夢のはしご」をかけ、
スケジュールページに
「夢の行動」
を書き込むことで、日々の生活の中に夢実現の行動を取り入れることができるから、どんどん理想に近づけます。

今回は
広島
岡山
の遠方から来てくれた参加者さんもいてうれしかったです。

初の試みの
三ヶ月メール配信もたのしみにしてくださいね。

参加者さんの気づきコメントお待ちしています!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2015-03-14 23:45 | Trackback | Comments(0)
Kさんよりオフィシャルメールに下記の質問がありました。
「ひとりの質問はみんなの質問」として、ブログにて回答いたします。
みなさんの役に立てば嬉しいです。

【質問】
めぐみ先生こんにちは。
お金に愛される魔法の手帳術読みました!
そこで質問です!
マンスリー、ウィークリーと 今月・今週の収支を貼ると、普通の手帳セラピーで書いてるものが見えなくなってしまいますが…(ウィークリーだったら今週やること、やりたいこと)それでいいのでしょうか?
でもめくらないと見えなくなってしまうので、見る回数が減ってしまいそうな気がします。
他にいい方法があったら是非教えてください!
よろしくお願いたします☆

【回答】
Kさんこんにちは!
私は「今月買うもの・買いたいもの」付箋は
月末のふりかえりまで『幸せおとりよせ手帳』の
左下「今月のふりかえり」のところに貼っています。

それから
「お金の今月のふりかえり」は
右下の先月・来月のカレンダー
のところに貼っています。(私はそのカレンダーをみることがないので)

そのほか、
マンスリー付箋は
手帳の裏表紙
に貼って見えるようにしたり。
ウイークリー付箋は
一番右端の日曜日の欄のところに仮貼しています。

まずは三か月続けてみてください。
経過報告待ってます!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2015-03-11 11:39 | 質問&回答 | Trackback | Comments(0)

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