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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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早いもので新暦の3月ももう終わり。
出会いと別れの3月、
みなさんにとってどんな一カ月でしたか?


月はじめに書いた目標や夢、スケジュールの実際はどうだったか、手帳をながめてふりかえってみましょう。 
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※「幸せおとりよせ手帳2016」のマンスリー右下に
シンクロと直感のまとめ
を書いていくのもオススメです。

夢ややりたいことが明確になると、シンクロがどんどん起こるようになったり、直感が冴えてきます!
手帳を使って今年の夢を文字にしてみてくださいね。


さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2016-03-31 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
目白駅を出てすぐ左のカフェで、
エチオピア イルガチェフ
というセレクトコーヒーを注文したら、
濁ったコーヒーが・・・
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あえてグラスでサーブするところをみると、
この濁りも味わって!
ということなのでしょう。 

コーヒーの世界も奥が深い。
味は身体に良さそうな素朴な味わいでした!

パニーニもバジルソースが美味しかったです。

ぶらりと入ったお店が正解!
なのは、
偶然のハッピー
なので、さっそく手帳に書き込みました。

さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2016-03-29 19:44 | Trackback | Comments(0)
田舎から
「雪結晶パスタ」(玉谷製麺)

「サクラパスタ」
が届きました。
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東京では、お花見情報がとびかっていますが、山形ではおととい雪が降ったとか。
桜が咲くのは4月半ばくらいかな。

みなさんは今年、どこで桜を観ますか?

さとうめぐみ





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by migumeutosa | 2016-03-28 21:10 | Trackback | Comments(0)

みなさんのお近くの桜のつぼみの膨らみ具合はいかがですか?


1年52週間の第14週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を「14週のやれたらいいな」欄も記入します。
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③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの14週)に貼り進めます
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④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」

をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_135584.jpg

⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。
以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めてこんな日になりそうだからこうなるといいな?とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人は ランチかコーヒータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2016-03-27 13:01 | Trackback | Comments(0)
今日は申年の如月(二月)の満月です!
今夜は部分月食(20時47分)なので、気になる人は
月食が過ぎてからお財布フリフリのおまじないをするといいかもしれません。


さて旧暦如月(二月)の満月の満月の過ごしかたとおまじないの紹介です!


満月は「実り」がキーワードの日。
新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も「むくみ」やすい傾向が。
上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪

今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたいが得たい人は、空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。
やり方は以下の通りです!

もちろん、このおまじないは明日の
□一日一緑
です!

好評販売中の□一日一緑カード
の詳細はブログトップをご覧ください053.gif

065.gif【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」と言いながら満足の行くまでお財布を振る。
※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。私はいつも24時までに振るようにしています。お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この「満月のおまじない」と「新月のお願い」の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。
月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳」に掲載してあります。
『旧暦の魔法』にはさらに詳しい月の活用法が載っています。

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2016-03-23 00:00 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)
自らも手帳セラピーを実践してくれている高村ひろみさんの主催で、
4月も埼玉県入間市での出張講座を行います!

テーマは「シンクロマップ」ライフバージョン

072.gifお近くの方
072.gif手帳セラピーオリジナル シンクロマップの作り方を知りたい方
072.gif3月19日の渋谷でのワークショップにお越しになれなった方
そして、将来の妄想を楽しく形にしたい方は
主催の髙村さんにお問い合わせくださいませ!

【お問い合わせ先】
高村ひろみさんのフェイスブックにコメントを入れていただくか、
yuzu.daisuki.himawari@gmail.com
までご連絡ください。

さとうめぐみ

詳細はコチラ

【出張ワークショップ内容】

053.gif手帳セラピー@入間 ~手帳を使って人生の夢を叶えよう!053.gif
手帳セラピスト・さとうめぐみさんを入間市にお招きした講座を開催します!

テーマは手帳を使って人生の夢を叶えよう!
理想の人生やライフプランを少人数のアットホームな雰囲気のなかで考えてみませんか?

072.gif4月2日(土)11時半~13時 『シンクロマップ・ライフバージョン』を作ろう!
叶えたい夢や欲しいものに関する写真や切り抜きでコラージュを作ります。
眺めるだけでシンクロや引き寄せが起こる効果が期待できます。
欲しいものがありすぎて困る、何が欲しいのかわからない…叶えたいことがたくさんありすぎる、夢なんて思い描けない…
どんなタイプの方にもマップ作りは効果的です!

【懇親会について】
講座後はさとう先生を囲んでのランチ064.giforお茶会063.gifがあります。
(選択はお好みで。当日実費をいただきます。)

【場所】
埼玉県入間市豊岡1ー3ー5 4F Color Presents(西武池袋線 入間市駅南口徒歩3分)

【参加費】
講座1回 5,000円
事前にお振り込みいただき、お席の確保とさせていただきます。
(振り込み先は、メールで、お伝え致します。)

【申し込み先・締切】
参加ご希望の方は、参加希望日を高村ひろみのフェイスブックにコメントを入れていただくか、yuzu.daisuki.himawari@gmail.comまでご連絡ください。

締切は各開催日前日の18時まで。
ただし、定員に達し次第締切といたします。
少人数制ですので、お早めにお申し込みくださいませ。

皆様に、お会いできることを楽しみにしています!!

高村ひろみ
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by migumeutosa | 2016-03-22 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
三連休の最終日、みなさんはどんなふうに過ごしていますか?
昨日は春の真ん中の日、
春分
でした!

お彼岸の中日としても知られる春分は一年の中で昼と夜の長さがほぼ同じということから、“陰”と“陽”のバランスがキーワードになる日です。

ぜひ自分のバランスを確認し、新年度に向けての思いを新たにしてください!

手帳セラピーでは、立春立夏立秋立冬で始まる四季の中間である春分夏至秋分冬至の「二至二分(にしにぶん)」に各季節のふりかえりとイメージングをオススメしています。

「イヤーリングまる」で年始に今年の夢を「見える化」し歩みだした人は、当初立てた計画は適切かをふりかえり、リングの外側にひとことをまとめてみましょう。

ポイントはポジティブになるために○×評価ではなく、プラス評価、%で評価することです。

※詳細は
『宇宙とつながる手帳の書き方』p74(絶版)f0164842_11303140.gif
をどうぞ!

「幸せおとりよせ手帳2016」をお使いの人は、ふりかえりが済んだら
マンスリーページに赤字で印字されている
□春分のふりかえり
にチェックを入れて、達成感を味わってください♪

これで次のふりかえりポイント・夏至までのモチベーションが上がるはずです。
「幸せおとりよせ手帳2016」p24には
二十四節気表が付いているので、
072.gif残りの春(立夏前日5月4日まで)はどう過ごそう?
072.gif夏までにはこんな風になっていたいな、
という気持ちや空想・計画を「見える化」して現実化していってくださいね!

手帳セラピーで共に歩みましょう!!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2016-03-21 00:22 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
東京はもう桜の開花宣言が出されました。
みなさんのお近くの桜のつぼみの膨らみ具合はいかがですか?


1年52週間の第13週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を「13週のやれたらいいな」欄も記入します。
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③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの13週)に貼り進めます
f0164842_135573.jpg

④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」

をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_135584.jpg

⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。
以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めてこんな日になりそうだからこうなるといいな?とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人は ランチかコーヒータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2016-03-20 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
今日は、
「シンクロマップ2016」
ワークショップでした。
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遠くは大阪から参加してくれた方もいて、感激でした。

「マップを作りはじめてもう4年です」
というベテランさんから、
「手ぶらで初参加です」
という方まで、きっとあっという間の3時間だったとおもいます。

熱中してヒートアップした後のお茶会では、
ビーツとクリームチーズのコントラストがきれいなベルベットケーキが人気てした。
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今日、参加してくれた人も、これから作るという人も、明日の春分の日、4月7日おひつじ座の新月のエネルギーに乗って完成させましょうね。

さとうめぐみ

追伸
どうしても時間が取れないという人の締め切りは、
夏至(6月21日)
です。

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by migumeutosa | 2016-03-19 18:34 | Trackback | Comments(2)
自らも手帳セラピーを実践してくれている高村ひろみさんの主催で、
4月も埼玉県入間市での出張講座を行います!
テーマは「シンクロマップ」056.gifライフバージョン

072.gifお近くの方
072.gif手帳セラピーオリジナル シンクロマップの作り方を知りたい方
072.gif3月19日の渋谷でのワークショップにお越しになれなった方
そして、将来の妄想を楽しく形にしたい方は
主催の髙村さんにお問い合わせくださいませ!

【お問い合わせ先】
高村ひろみさんのフェイスブックにコメントを入れていただくか、
yuzu.daisuki.himawari@gmail.com
までご連絡ください。

さとうめぐみ

詳細はコチラ

【出張ワークショップ内容】

053.gif手帳セラピー@入間 ~手帳を使って人生の夢を叶えよう!053.gif
手帳セラピスト・さとうめぐみさんを入間市にお招きした講座を開催します!

テーマは手帳を使って人生の夢を叶えよう!
理想の人生やライフプランを少人数のアットホームな雰囲気のなかで考えてみませんか?

072.gif4月2日(土)11時半~13時 『シンクロマップ・ライフバージョン』を作ろう!
叶えたい夢や欲しいものに関する写真や切り抜きでコラージュを作ります。
眺めるだけでシンクロや引き寄せが起こる効果が期待できます。
欲しいものがありすぎて困る、何が欲しいのかわからない…叶えたいことがたくさんありすぎる、夢なんて思い描けない…
どんなタイプの方にもマップ作りは効果的です!

【懇親会について】
講座後はさとう先生を囲んでのランチorお茶会があります。
(選択はお好みで。当日実費をいただきます。)

【場所】
埼玉県入間市豊岡1ー3ー5 4F Color Presents(西武池袋線 入間市駅南口徒歩3分)

【参加費】
講座1回 5,000円
事前にお振り込みいただき、お席の確保とさせていただきます。
(振り込み先は、メールで、お伝え致します。)

【申し込み先・締切】
参加ご希望の方は、参加希望日を高村ひろみのフェイスブックにコメントを入れていただくか、yuzu.daisuki.himawari@gmail.comまでご連絡ください。

締切は各開催日前日の18時まで。
ただし、定員に達し次第締切といたします。
少人数制ですので、お早めにお申し込みくださいませ。

皆様に、お会いできることを楽しみにしています!!

高村ひろみ
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by migumeutosa | 2016-03-14 11:11 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

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