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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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今日は、新暦8月の最終日です。
今年2016年中に夢を実現させたい人、充実した2016年を過ごしたい人は、「予定」ばかりではなく「ふりかえり」を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして8月1日を迎えましょう♪
くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

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①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの8月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2016-08-31 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
こんにちは。手帳セラピー事務局です。

さとうめぐみの最新刊
『1年で100個の願いを叶える』

東京近郊では本日から書店に並び始めています!!
(*゚▽゚)/゚・:*【祝】*:・゚\(゚▽゚*)

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こちらの表紙が目印! ぜひ探してみてくださいね!

これから徐々に配本されていくので、
場所によっては少し遅れて発売されるかもしれません。
地方にお住まいの方はあと少しだけお待ちくださいね〜(・∀・;)

アマゾンでの発売は8月31日からです♪
☆ご予約はこちらから☆


*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*


今回、この本で行うワークは
ふせん紙+ノート+手帳を使うので
巻末におまけとして、
切って使えるふせん紙がついています。
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「紙がふせん紙になるのり」という便利なものが
市販されているので、こちらと一緒に使うといいですよ!

「ペタッとマーカー」という商品で、
株式会社マインドウェイブさんから発売されています。
定価は税込324円です♪
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「自分にとっての幸せって何だろう…??」
心の中がいつもモヤモヤしてる人〜!
このふせん紙を使ったワークがあなたの未来を変えるかもしれません☆

さあ、都内近郊の人は今すぐ書店へGO!
もしくはアマゾンの購入ボタンをクリック♪(`・ω・´)
☆ご予約はこちらから



購入者様限定のプレゼントキャンペーン
『さとうめぐみと行く★神社巡り&ランチツアー』

へのご応募もお忘れなく!



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by migumeutosa | 2016-08-29 10:00 | 事務局からのお知らせ
こんにちは。手帳セラピー事務局です。

『1年で100個の願いを叶える』
の発売日が間近になってきましたね♪


先日、事務局に見本誌が届きました!
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とても良い色味と質感でできあがりました(*゚▽゚)/゚・:*
本の内容かわいさ触り心地の良さにも癒されてください*:・゚\(゚▽゚*)

表紙と本文中のイラストは、ブログのヘッダーイラストを描いてくれている
krimgenさんです!

この表紙を書店で見かけたらぜひぜひお手にとってみてくださいね!


●―○―●―○―●―○―●―○―●―○―●―○―●―○―●

『1年で100個の願いを叶える』
書店では早い地域で8月29日頃から
amazonでの発売日は8月31日です ヾ(@⌒▽⌒@)ノ


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by migumeutosa | 2016-08-25 15:00 | 事務局からのお知らせ
こんにちは。手帳セラピー事務局です♪

今回は
『1年で100個の願いを叶える』
プレゼントキャンペーンの詳細をお知らせします!

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
☆概要☆

新刊『1年で100個の願いを叶える』ご購入者様で
ご応募いただいた方の中から抽選で10名様

「さとうめぐみと行く★神社巡り&ランチツアー」

無料でご招待♡ 

12月18日(日)浅草で、
縁結びのご利益がある神社をめぐります。
ツアー参加者には絵馬をプレゼント!
さとうめぐみがお願い事の書き方をアドバイスします♪

〜めぐる神社ご紹介〜
♡今戸神社♡ 

招き猫がを引き寄せてくれます。
いたるところに招き猫があってかわいいですよ。
招き猫が描かれている絵馬へ、一緒にお願い事を書きましょう!

♡待乳山聖天♡

大根と巾着がシンボルの神社です。
大根は健康、良縁、夫婦和合、家庭円満を表しています。
大根を供えると、聖天様が心身の毒を清めてくれるそうです。
巾着は商売繁盛を表しているのだとか。
興味深いですね〜。

恋愛成就や家庭円満、仕事のご縁などを一緒に引き寄せましょう。
(((*^-^)-oo-(*^▽^) ♪

〜ランチのお店ご紹介〜
参拝の後は、みんなで食事をしながら楽しいひと時を過ごします。
(食べログのサイトへジャンプします)

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(画像はイメージです)
雰囲気のあるイタリアンのお店です♪
おいしいイタリアンを食べながら、さとうめぐみを交えて楽しいおしゃべりに花を咲かせましょう♡

なかなかない機会ですので、
ぜひ新刊『1年で100個の願いを叶える』
お求めになってご応募くださいね。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
☆応募方法☆

本の帯についている応募マーク(鳥のイラストを切り取り線で切り取ってください)
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をハガキにしっかりとテープ等で貼り付け、

①お名前 ②郵便番号 ③住所 ④電話番号 ⑤年齢 ⑥メールアドレス ⑦本の感想
を明記の上こちらにご郵送ください。

〒064-0922
北海道札幌市中央区南22条西15丁目1-10猪狩ビル2階
株式会社マニュブックス内
手帳セラピー事務局 宛

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
☆応募締切☆

11月30日(必着)


(厳正な抽選の上、当選者の発表は当選のご連絡をもってかえさせていただきます。
当選者の方には12月初旬にeメール、もしくはお電話にてご連絡させていただきます。)

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
☆ご注意☆

※ご応募にかかる通信料は、お客様ご自身のご負担になります。
※現地集合場所までの交通費は、各自ご負担ください。
※ツアーは天候等により延期することがあります。
※応募はがきに記載不備がある場合、お客様のご住所不明や連絡不能などの理由により、当選のご連絡ができない場合はいずれのご応募も無効とさせていただきます。
※賞品の換金などには応じかねます。
※ツアーの内容は予告なく変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
☆個人情報の取扱いについて☆

※お客様にご送付いただいた個人情報をお客様のご同意なく当選のご連絡やツアー当日のご連絡手段以外で使用することや、第三者へ提供することはございません(法令などにより開示を求められた場合を除く)。

●―○―●―○―●―○―●―○―●―○―●―○―●―○―●

『1年で100個の願いを叶える』
amazonでの発売日は少し早まり8月31日
書店では8月29日頃から発売されそうです♪

楽しみに待っていてくださいね ヾ(@⌒▽⌒@)ノ


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by migumeutosa | 2016-08-24 15:00 | 事務局からのお知らせ
こんにちは。手帳セラピー事務局です♪

今回はスペシャルな企画のお知らせです!


なんとなんと、

新刊『1年で100個の願いを叶える』
をご購入&ご応募いただいた方の中から
抽選で10名様ステキな日帰りツアーが当たるチャンスが


その名も……



さとうめぐみと行く神社巡り&ランチツアー!



当選した10名様を、こちらのツアーに
無料でご招待いたします!!



12月中旬浅草でいくつかの神社をめぐり参拝。
そしてランチを一緒に楽しみたいと思っております(^◇^)
(※集合場所までの交通費は各自ご負担をお願いします)


一度っきりのプレミアムな企画ですので、この機会にぜひ
『1年で100個の願いを叶える』をお求めの上、
どしどしご応募くださいね!く(`・ω・´)

内容や応募の詳細は近日中にブログにて告知しますので、
お見逃しのないようチェックお願いします☆


●―○―●―○―●―○―●―○―●―○―●―○―●―○―●

『1年で100個の願いを叶える』
amazonでの発売日は9月5日
書店では少し早まって、東京近郊では8月29日頃から
発売されそうです♪
楽しみに待っていてくださいね ヾ(@⌒▽⌒@)ノ


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by migumeutosa | 2016-08-20 13:03 | 事務局からのお知らせ
こんにちは。手帳セラピー事務局です。

今回は、まもなく発売される
『1年で100個の願いを叶える』
についてのインタビューの続きをお楽しみください (。・ω・)ノ゙ ♪

☆===================================☆

スタッフ:先生が最近、叶った願いを教えてください!

さとうめぐみ
ずーっとファンだった浦和レッズ李忠成選手
至近距離で目撃したことです!!

願いを叶える行動として、Jリーグの試合にも行きましたが、
たまたま見に行った歌舞伎の座席がすぐ近く
というまさかの叶い方をしたのでびっくりしました!
私服がとてもカッコよかったです。d(゚-^*) ♪
(先方はプライベートのようだったので、
声をかけたりなどのお願いは慎みました)

スタッフ
思わぬ方向からの叶い方ですね。びっくりです! ∑o(*'o'*)o 
次に、この本はどんな方に向けて書かれたのですか?

さとうめぐみ
願いごとってなかなか叶わないと思っている人や
日々のなかで叶っていることに気づかなくて、落ち込みがちな人に
元気を出してほしくて書きました。

もうひとつは、願いが叶ってうれしいのに
なかなかその嬉しさを周りの人と共有できないもどかしさがある人に、
「願いごとって案外叶うよね!」共感の気持ちを伝えたくて。
「叶ったことを喜びあえる仲間が全国にいるよ!」と伝えたくて。

スタッフ
確かにこの本を読んでいると、やる気が自然と湧き出てきます(*^-^*)
では、最後にブログを読んでくださっている手帳セラピスタさんに
一言メッセージをお願いします。

さとうめぐみ
願いごとを1年で100個叶えるコツ、一冊にまとめました!
今のままじゃだめ、と思っているのになにもしたくないとき…
それは、自分が本当に願っていることに向き合う時期ですよ、という
サインです。


「やるべきこと」は手帳に任せて、
ずっと心にしまっていた「願いごと」ノートに書き出してみてください。

そのときにはどうなっていたいか、思いを馳せてみることで、
すぐに願いごとが叶う兆しを受け取ることができるはずです!


スタッフ
今日は『1年で100個の願いを叶える』についての
お話を聞けてとっても参考になりました。ありがとうございました!

☆===================================☆

『1年で100個の願いを叶える』
amazonでの発売日は9月5日
書店では少し早まって、東京近郊では8月29日頃から
発売されそうです♪
楽しみに待っていてくださいね ヾ(@⌒▽⌒@)ノ


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by migumeutosa | 2016-08-18 14:23 | 事務局からのお知らせ
8月17日は申年の文月(7月)の満月です!
満月の日は大潮になるため、台風の高潮との重なりには注意してくださいね。


毎月恒例の満月の満月の過ごしかたとおまじないの紹介です!


満月は「実り」がキーワードの日。
新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も「むくみ」やすい傾向が。
上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪

今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたいが得たい人は、空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。
やり方は以下の通りです!
053.gif

065.gif【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」と言いながら満足の行くまでお財布を振る。
※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。私はいつも24時までに振るようにしています。お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この「満月のおまじない」と「新月のお願い」の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。
月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳」に掲載してあります。
『旧暦の魔法』にはさらに詳しい月の活用法が載っています。

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2016-08-17 00:00 | Trackback | Comments(0)
こんにちは。手帳セラピー事務局です。

今回は、まもなく発売される
『1年で100個の願いを叶える』
の気になる内容について
さとうめぐみにインタビューしてみました ( ̄∀+ ̄)キラッ

☆===================================☆

スタッフ
まもなく新刊『1年で100個の願いを叶える』が発売されますね。
まず、タイトルの「1年で100個」という数字にびっくりしました!

さとうめぐみ
100個というと多いような気がしますよね。
でも、日々の小さな願いをリストアップすれば
意外とあげられることに気付いてもらえると思います。
100個の願いが叶ってうれしい気持ちを想像してみてくださいね。

スタッフ
先生の願いが気になります。ちょっとだけ教えてください!

さとうめぐみ
お天気のいい日に東京・下北沢のアンティークショップや
雑貨屋めぐりをすることです。
昔、住んでいたときはよく行っていたのに
引っ越してからはなかなか行く機会がなくて。
近くに行っても、雨だったり、暑かったり、寒かったり、
荷物が重かったり……。
のんびりできないのが残念で。

これは2016年秋に叶えたいです!

スタッフ:なるほど! 
そのような日々の小さな願いも入れていいのですね。
それなら私もたくさんありそうです♪
なんだかワクワクしてきました(◍•ᴗ•◍)

☆====================================☆

このインタビューの続きはまた次回。
お楽しみに~ヾ(@⌒▽⌒@)ノ


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by migumeutosa | 2016-08-12 20:04 | 事務局からのお知らせ

こんにちは。手帳セラピー事務局です。

さとうめぐみの最新刊『1年で100個の願いを叶える』
9月5日、全国書店にて発売されることが決定いたしました!


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1年で100個の願いを叶える』

出版社:廣済堂出版

価格:本体1300円+税


☆こちらから予約できます☆ 







とても簡単なワークで
1年のうちに100個も願いが叶えられるのです!

毎日がダラダラと過ぎてしまう……042.gif
少し後ろ向きな気持ちになっている……007.gif
もっともっと幸せになりたい……024.gif

そんな方にぜひ手にとってほしい、
すごくポジティブな気持ちになれる一冊ですヾ(oゝω・o)ノ))

これから数回に渡ってご紹介していくので、
ブログに注目していてくださいね(・ω<)☆


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by migumeutosa | 2016-08-08 11:44 | 事務局からのお知らせ
8月3日5時45分
しし座の新月
になります。

まずは先月のお願いごとの叶い度チェック!

しし座のキーワードは
自信、運命を切り拓いていく強い自己、創造力、寛大さ、尊厳、決断力、祝福・遊びなどです。
また、愛とロマンス、不屈の意思、プライドや傲慢さに関するアプローチに有効です。
身体面では背中・背骨、炎症、憔悴、熱に弱いことに関する健康を促進することを願うといい、といわれています。

〔願い事の例〕

プチレッスン
×私は相手と比べて優越感や劣等感に浸る癖を手放します。

○私は自分自身の存在に満足する方法を身につけました。


・私は新たな恋の相手と健全で幸せなつきあいを始めています。
・私は○○との関係をごく自然に楽しい恋愛へと発展させています。
・私には○○に関する独創的なアイデアがどんどん湧いてきます。
・私は(〇〇において)自由に創造力を発揮しています。
・私は○○(名前)に対して寛大になっています。
・私は大切な人に愛を与え寛大に支えることができています。
・私は人生を積極的に楽しんでいます。
・私は参加者全員が楽しくなるような企画を思いついています。
・私は日々の暮らしの中に楽しいことをたくさん発見しています。
・私は威厳のある幸福のオーラを発しています。
・私は何をするにも満ち溢れた自信を持って取り組むことができます。
・私はハートや個性の輝きを気軽に表面に現しています。
・私は結果につながる的確な計画を楽しくやり遂げる強い意志を持っています。
・私は目標を達成するまで楽しく頑張り続ける精神力とスタミナを持っています。
・私は結果が出るまでハッピーな気持ちでやりつづける強い意志を持っています。
・私はもっと集中力を高めています。
・私は自分の中にたしかな謙虚さを認めることができます。


さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2016-08-02 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
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