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さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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New!幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
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幸せおとりよせ手帳2016
 

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2月26日23時58分、うお座の新月がやってきます。!

※「幸せおとりよせ手帳2017」をお使いの方はP200に記入欄を活用してくださいね!。

まずは先月の叶い具合を緑の蛍光ペンでチェック!

以下の例文を参考にして、自分の心からの願い事を叶えましょう!

うお座は12星座最後の星座ということで、現実よりも幻想や夢の世界を好む傾向があります。
また、自分と他者との境目の輪郭が溶けやすい、という特徴があります。
慈愛・与え続ける愛など大きな愛を自分の中に見つけるお願い事が効果的です。。
そのほか音楽や舞踏、芸術方面や 霊的、直感的なことに関するお願い事にも
効き目があるといわれています。

 〔願い事の例〕
×私は不安を手放し、心からリラックスしています。
○私は出来事を信頼し心からリラックスしています。
×私は○○(名前)に見返りを求めない愛を与えることができます。
○私は○○(名前)に慈愛を愛を与えることができます
×私は自分の弱さを受け入れることで、それを克服します。
○私は自分の改善点を知っています。そしてそれをそれを克服します。
×私はすぐに現実逃避する癖を完全に手放しました。
○私は大きな夢をしっかりと現実に結びつける夢の見方を身につけました。

・私は現実的な考えと行動で、願いをかなえています。
・私は美しいものに触れることで、幸せを感じることができます。
・私は本当の意味でのやさしさと強さを心に持っています。
・私は瞑想することで宇宙と意識をつなげることができます。
・私は音楽や芸術の才能を伸ばしています。
・私は直感により、自分にふさわしいものを選ぶことができます。
・私はいつでも穏やかに心が安定した状態でいることができます。


おひつじ座から始まってうお座で締めくくられる12星座。
みなさんの叶い具合はいかがですか?

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2017-02-25 00:00 | Trackback | Comments(0)
早いもので後期最後の授業でした。

終了のチャイムと同時に
卒業学年のクラスからは、
お花と御礼状
をもらい、感激。
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1年の授業が学生の役に立つものだったかどうかを確認する瞬間でもあります。

先生として、成績表をもらう感じです。

知識をぐんぐん吸収しようとするクラスの雰囲気、最高でした!
forgood!


さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2017-02-23 20:28 | Trackback | Comments(0)
先日申請に行ったパスポートが出来上がったので、取りに行ってきました。

前回からまもなく10年経つのか~
と感慨にふけり、

これから10年でどれくらいこのパスポートを使うことになるのかな~ 

とワクワクしながら

素敵な10年にしていくぞemoticon-0152-heart.gif

と思いを込めてパスポートカバーをかけました。
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このパスポートカバー、韓国のサムスン美術館に行ったときにミュージアムショップで
一目惚れして買ったもの。

同行者に
「韓国に来て日本人アーティストのグッズ買うの?」
とツッこまれた思い出が…(笑)

でも、あれからずっとお気に入りの旅の相棒です。
これからもずっとお気に入り。

さとうめぐみ



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by migumeutosa | 2017-02-21 13:41 | Trackback | Comments(0)
本日19日から1年52週間の第9週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。

先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を「9週のやれたらいいな」欄も記入します。
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③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの9週)に貼り進めます
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④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_135584.jpg


⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな!

とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人は これから手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2017-02-19 00:00 | Trackback | Comments(0)
今日の東京は4月並みの暖かさ。

春一番も吹いて、
「立春」から「雨水」
への切り替わりを感じる一日になりました。
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メルマガ購読してくれているみなさん、
「こよみだより」
を参考に素敵な「雨水」を過ごしてくださいね。

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2017-02-17 22:32 | Trackback | Comments(0)
今日はとある会社から依頼をうけて、
社員研修
をやってきました!
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ワークライフバランスという考え方もあれば、日々のひとこまひとこまをすべて仕事の糧にしていく生き方もあります。

どちらを選ぶのか、もしくはハイブリッドにしていくのか、

手帳で見える化

すると整理しやすいです。

今日はそんな話をしつつ、

「今年の夢」と「理想」「目標」
そのためにやること

を書き出してもらい、自分の軸を見える化してもらいました!

社員研修で手帳セラピーをやると、

互いの夢、目標を大切にしつつ、会社の目標をクリアする

という共通意識が持てるので、社内に良い感じの一体感が生まれます!

会社や部署での手帳セラピーの研修、講座のご依頼、オフィシャルメールまでお問い合わせください!

さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2017-02-15 23:42 | Trackback | Comments(0)
今日はバレンタインデーですねemoticon-0152-heart.gif

しか~し、浮かれ気分はゼロで、
気持ちをひきしめ大事な打合せに行ってきました!

この春に向けての面白い企画、進行スタートです。
おたのしみにemoticon-0157-sun.gif

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さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2017-02-14 16:13 | Trackback | Comments(0)
こんにちは。手帳セラピー事務局です。

今回は、1月29日に開催した
「夢リスト&イヤーリング・まるを作ろう!ワークショップ」
のレポートをさせていただきます(^▽^)


この日は、ちょうど前日の28日が、旧暦の元日!!
ということで、手帳スタートにはぴったりの日でした。

さて、今回のワークショップの内容はこの4つ。

1.幸せな人がやっている手帳のルール5の確認
2.「2016年のふりかえり」
3.「夢リスト&イヤーリング・まる」の作成
4.手帳への書き込み


いつもより長めの2時間のワークショップで、
内容が進んで行くうちに、
「なんとなく」だった気持ちがしっかりした気持ちに変わり、
「今年の夢」は日常の中で叶えていけるという
確信を持てたことと思います!
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▲さとう先生の装いは、夢の色オレンジワクワクの色グリーンのアンティーク着物でした▲

そんなワークショップが進んでいくうちに、初参加の方から
「マンスリーとウイークリーの書き分けのルールは?」という質問がありました。

マンスリーは主に他人との約束
ウイークリー自分との約束を書きます。
人との約束を優先して、自分との約束をおろそかにしがちだと、
幸せを感じにくくなるからです。
とくに一年で叶えたいことがある場合は、
夢のための行動を優先にする意識をもたないと、
実現は難しくなってしまうのですよ」

と、さとう先生が答えると、思い当たるという方たちから

つい目先のことを優先させちゃうから
自分との約束が後回しにするのを直さないと!」

とうなずきが起こりました!(=´▽`=)


長く手帳セラピーを続けている参加者さんからは、
「昨年も海外旅行するという継続の夢が叶いました」
というハッピー報告や、
「昨年はイヤーリングまるをサボってしまったので、
ブレブレの一年になってしまいました。今年は自分の
軸を立てないと!と思って来ました」

という決意も聞こえてきましたよ d(>_< )Good!!


今回、ワークショップで使用した手帳セラピーの教科書
はこちらからご購入いただけます。ぜひチェックしてみてくださいね♪

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重版決定
幸せな人がこっそりやっている
手帳の書き方
人生がときめく5つの新ルール

さとうめぐみ
発売:英和出版社 発行:三交社
本体1200円+税


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by migumeutosa | 2017-02-13 15:13 | 事務局からのお知らせ
本日1年52週間の第8 週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、

①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう。

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を「8
週のやれたらいいな」欄に記入します。
f0164842_1355684.jpg


③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの8週)に貼り進めます
f0164842_135573.jpg


④いよいよ予定の転記(予習)です。マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい「今週やること」「今週やりたいこと」をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_135584.jpg


⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。 以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな!
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人はコーヒータイムにでも手帳タイムを!素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2017-02-12 16:29 | Trackback | Comments(0)
2月11日は酉年の睦月(一月)の満月です!

毎月恒例の満月の満月の過ごしかたとおまじないの紹介です!

とくに、
昨日、今朝の自分がいつもと違うな…
と思えることがあった人は、
月のしわざ
の影響を受けやすいかも…。 
参考にしてくださいね。

私は昨日、仕事して疲れている&雪がちらついているのに、
帰宅してから窓を開け放して大掃除しちゃいましたemoticon-0137-clapping.gif
とくにやる必要もないのに衝動的にやっちゃうのが、満月の日。

みなさんはそんなこと、ありませんでしたか?

さて…。

満月は「実り」がキーワードの日。
新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、
自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、
よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。
内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も「むくみ」やすい傾向が。
上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪

今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたいが得たい人は、空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。
やり方は以下の通りですemoticon-0152-heart.gif

emoticon-0164-cash.gif【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」と言いながら満足の行くまでお財布を振る。

※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。私はいつも24時までに振るようにしています。お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!

あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪
そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この「満月のおまじない」と「新月のお願い」の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。
月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳2017」に掲載してあります。
『旧暦の魔法』にはさらに詳しい月の活用法が載っています。

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2017-02-11 12:15 | Trackback | Comments(0)

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