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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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こんにちは、手帳セラピー事務局です。

今年もやってきましたね。手帳の季節!!φ(・ω・ )かきかき
ということで、今年も手帳セラピー公式手帳の

『幸せおとりよせ手帳2018』

10月30日(月)、全国書店にて発売されますよ〜☆ (*^∀゜)



そして、ここからがいつもと違うところ!
なんと……


今年は通常版特装版2冊が販売されます!!

通常版▼
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さとうめぐみ
廣済堂出版
本体1500円+税



▼特装版▼
f0164842_12360373.jpg
さとうめぐみ
廣済堂出版
本体1600円+税

今年はリバティプリントをイメージした
シンプルかつ上品なデザインになっています162.png


そして、お気づきでしょうか!?

そう、この特装版には、
インデックスシールが付いているのです!!∑(`∀゚´*)オォ!!

このインデックスシールが手に入るのは
特装版を購入した方だけ。非売品ですよ177.png
ぜひこの機会に手に入れてくださいね!

全国書店での取り扱いのほか
Amazonでも取り扱う予定なので、
予約が開始されたら
またこちらのブログツイッターにてお知らせします。

特装版は数に限りがありますので
確実に手に入れたい人は

 :*:☆゚━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆゚:*:
手帳お渡し会&特装版発売記念ワークショップ
 :*:☆゚━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆゚:*:

にぜひお越しください♪
\(*^▽^*)/\(*^▽^*)/\(*^▽^*)/

ワークショップチケットは明日から販売開始
情報はブログツイッターに随時アップしていきますので、
こまめなチェックをよろしくお願いします!(*>▽<*)ゝ


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by migumeutosa | 2017-08-31 17:06 | 事務局からのお知らせ
今日は、新暦8月の最終日です。

今年2017年中に夢を実現させたい人、充実した2017年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして9月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

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①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの8月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2017-08-31 00:00 | Trackback | Comments(0)
本日から1年52週間の第36週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、

①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を
「36週のやれたらいいな」欄
に記入します。
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③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの36週)に貼り進めます。
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④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」

をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_135584.jpg

⑥バーチカルの枠の中で
実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって
緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2017-08-27 00:00 | Trackback | Comments(0)
こんにちは。手帳セラピー事務局です。
今日は2つお知らせがあります(ㆁωㆁ*)


まず1つ目は、
4月〜5月にかけて
WEB版手帳の学校《基本コース》
受講してくださった方へ
動画視聴期限のお知らせです。ヾ(。・ω・。)


受講者の方々へのメルマガ号外でも
お伝えしたとおり、
配信させていただいた動画の
視聴期限が近づいてきました。

動画視聴期限
8月31日(木)です。

この期限を過ぎますと
動画URLにアクセスできなくなりますので
ご注意くださいね。
復習しようと思っている方はお早めにどうぞ!


:*:・'゜☆' .:*:・'゜☆' .:*:・'゜☆' .:*:・'゜:*:・'゜☆' .:*☆

そして2つ目!

なんとWEB版手帳の学校《基本コース》に続く、
新たなWEB講座をただ今準備中!(*・ヮ・*)ノ~~

今回のプログラムは

「手帳セラピー公式手帳 使いこなし編(仮題)」

と称して、「夢」「希望」という部分に
さらに深く踏み込んでいく内容になっています。

配信期間
2017年12月~2018年1月21日間
この21日間で、
『幸せおとりよせ手帳』に収録されている
すべての手帳セラピーワークを
わかりやすく丁寧に解説していきます。。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜

「夢リスト」「イヤーリング・まる」などの
数々のワークは、
気になってはいるけれど
なかなか手がつけられていない、という人も
多いと思います。
そこでこの「使いこなし編」で、
メールテキストと動画で毎日少しずつ、
そして楽しく、
大きな夢をおとりよせする準備を
進めていきましょう♪


最新情報はオフィシャルサイト
ブログTwitterにて
随時告知していきますので
ぜひチェックしてみてくださいね♪

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by migumeutosa | 2017-08-25 13:41 | 事務局からのお知らせ
8月22日3時30分、
前回7月23日と同じ
しし座
で新月が起こります。

まずは先月のお願いごとの叶い度チェック!

しし座のキーワードは
自信、運命を切り拓いていく強い自己、創造力、寛大さ、尊厳、決断力、祝福・遊びなどです。
また、愛とロマンス、不屈の意思、プライドや傲慢さに関するアプローチに有効です。

身体面では背中・背骨、炎症、憔悴、熱に弱いことに関する健康を促進することを願うといい、といわれています。

〔願い事の例〕
プチレッスン

×私は相手と比べて優越感や劣等感に浸る癖を手放します。

○私は自分自身の存在に満足する方法を身につけました。


・私は新たな恋の相手と健全で幸せなつきあいを始めています。
・私は○○との関係をごく自然に楽しい恋愛へと発展させています。
・私には○○に関する独創的なアイデアがどんどん湧いてきます。
・私は(〇〇において)自由に創造力を発揮しています。
・私は○○(名前)に対して寛大になっています。
・私は大切な人に愛を与え寛大に支えることができています。
・私は人生を積極的に楽しんでいます。
・私は参加者全員が楽しくなるような企画を思いついています。
・私は日々の暮らしの中に楽しいことをたくさん発見しています。
・私は威厳のある幸福のオーラを発しています。
・私は何をするにも満ち溢れた自信を持って取り組むことができます。
・私はハートや個性の輝きを気軽に表面に現しています。b
・私は結果につながる的確な計画を楽しくやり遂げる強い意志を持っています。
・私は目標を達成するまで楽しく頑張り続ける精神力とスタミナを持っています。
・私は結果が出るまでハッピーな気持ちでやりつづける強い意志を持っています。
・私はもっと集中力を高めています。
・私は自分の中にたしかな謙虚さを認めることができます。


※2017年は7月23日と8月22日の二度、しし座で新月が起こります。
(月の満ち欠けが29.5日のサイクルのためです)
同じ星座で新月が起こる場合は、その星座の得意分野のお願い事を各10個ずつ、
計20個のお願いを書くことができるチャンスです。



さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2017-08-21 00:00 | Trackback | Comments(0)
本日から1年52週間の第35週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、

①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を
「35週のやれたらいいな」欄
に記入します。
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③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの35週)に貼り進めます。
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④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」

をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_135584.jpg

⑥バーチカルの枠の中で
実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって
緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2017-08-20 00:00 | Trackback | Comments(0)
本日から1年52週間の第34週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、

①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を
「34週のやれたらいいな」欄
に記入します。
f0164842_1355684.jpg


③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの34週)に貼り進めます。
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④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」

をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_135584.jpg

⑥バーチカルの枠の中で
実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって
緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2017-08-13 00:00 | Trackback | Comments(0)
今日は文字通りの猛暑!
そんな中、朝日カルチャーの2回目に来てくれたみなさんありがとうございました。
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2週間で「理想の人生」とこれからの8年を考えた濃い講座でしたね。

ライブ講座ならではの、言葉の言い換えの質問も出ました。
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言葉の癖に気づけると、視野も行動も変わりますよ!

また、参加してくれた方から

「10年くらい自分探しをして、海外にも行ったけれど、余計にわからなくなっていました。書いて見える化すれば良かったんですね」

という、感想をいただきました。

その通り!

「書く」行動は小さなように見えて現実をより良くする大きな一歩です。

みなさんのこれから、応援しています!

さとうめぐみ



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by migumeutosa | 2017-08-09 21:33 | Trackback | Comments(0)
8月8日は申年の水無月(六月)の満月です!

満月の日は大潮になるため、台風の高潮との重なりには注意してくださいね。

毎月恒例の満月の満月の過ごしかたとおまじないの紹介です!

満月は「実り」がキーワードの日。

新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、
自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、
よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も
「むくみ」やすい傾向が。

上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪

今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたいが得たい人は、
空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。

やり方は以下の通りです!

164.png【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」と言いながら満足の行くまでお財布を振る。

※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。
私はいつも24時までに振るようにしています。お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!

あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪
そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この「満月のおまじない」と「新月のお願い」の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。

月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳」に掲載してあります。
『旧暦の魔法』にはさらに詳しい月の活用法が載っています。

さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2017-08-08 00:00 | Trackback | Comments(0)
本日から1年52週間の第33週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、

①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を
「33週のやれたらいいな」欄
に記入します。
f0164842_1355684.jpg
③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの33週)に貼り進めます。
f0164842_135573.jpg
④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」

をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_135584.jpg

⑥バーチカルの枠の中で
実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって
緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2017-08-06 00:00 | Trackback | Comments(0)
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