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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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New!幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
幸せおとりよせ手帳2017
 
1年で100個の願いを叶える
 
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 
幸せおとりよせ手帳2016
 
そろそろ梅雨の便りが届き始めました。

傘、レインコート、レインブーツの用意に加えて、着物の時の雨じたくもしなくては…

実は先日、東をどりを観に行くとき、お気に入りの雨コートを羽織ったら

「ん?なんだか変?」

な感じがして、脱いでみたら、なんと!

背縫いが膝の位置くらいまでほつれていました。

玄関のドアに掛けたらまるで「暖簾」(笑)
f0164842_23182955.jpg

早く繕わないと雨の時に困る!!

気圧の変化が激しい梅雨時は片頭痛持ちには辛い季節ですが、頑張って手直ししたいと思います。

※昔の黒系の糸は染料(鉄系)のせいで劣化しやすいようです。

さとうめぐみ



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# by migumeutosa | 2017-06-06 23:02 | Trackback | Comments(0)
今日は新暦5月の最終日です。
今年2017年中に夢を実現させたい人、充実した2017年を過ごしたい人は、「予定」ばかりではなく「ふりかえり」を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして6月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。

気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ、作り出すのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。

ここはマイナス表現になってもOK。
事実を赤ペンで書きましょう。

体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。
見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。
数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。

①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、
手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、
実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、
手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの5月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ


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# by migumeutosa | 2017-05-31 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
今日は
『1年で100 個の願いを叶える』(廣済堂)
ワークショップでした。

単衣時期しか着られない、
アンティークの竪絽の着物に
f0164842_17365404.jpg

絽ちりめんの帯
でみなさんをお迎えしました。
f0164842_17365607.jpg


手帳シーズンも落ち着いた初夏、
今年中に叶えたい願いを書き出して行こうという、
付箋紙

ノート(手帳)
を使ったワークのコツと実践の90分。

叶わない理由の解説をしたら(写真の青字)

「あるある!」

と納得の声多数(笑)

f0164842_17365963.jpg


遠くは岡山や福島から参加してくれた方もいて、感激でした。

みなさんの叶った報告お待ちしていますね!

さとうめぐみ



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# by migumeutosa | 2017-05-28 17:29 | Trackback | Comments(0)
5月に数日だけ開催する新橋の
「東をどり」
を観てきました!

半玉(関東の舞妓の呼び方)役で舞っていた半玉のたまきちゃんと記念撮影。
日本髪、かわいいよ~。
f0164842_12184318.jpg

実は日本舞踊を習っていた私としては、これを観るのが長年の夢でした。

藤蔭流の初代が、
新橋・巴屋の八重次(藤蔭静枝、永井荷風の最初の妻)
で、
私のお師匠さんがその弟子で、藤蔭月枝という元芸者さん。

新橋から山形にお嫁に来た方だったので、本場の踊りを1度きちんと見てみたかったのです。
(今は新橋での踊りの流派は花柳流、西川流、尾上流だけのようです)

興味はあっても花柳界は一見さんお断りだし、1年のうち数日しか開催しない公演チケットを取るのもうまくタイミングがつかめなくて、叶わないままでした。

ところが、今年新しい手帳に
『1年で100個の願いを叶える』
つもりで書いたら、和裁の先生から
「東をどり」鑑賞とランチの会
のお誘いをいただき、思わぬ形で叶いました101.png

チケットは、3000円くらいとお手頃でしたよ!

公演は、舞踊が30分、休憩30分、フィナーレ30分とコンパクトなタイムテーブルで、
体の負担になりませんでした。

会場では、芸者さんによるお茶のお点前があり、
間近で美しい姿も拝見できました。

f0164842_12185495.jpg

お饅頭が菖蒲柄!
新橋色(水色)の箱は宝箱にしたいくらい好きな色合い。
(この日着ていった着物の柄と同じ傘模様176.pngでした。季節の先取り169.png)

そして、舞台のフィナーレでまかれた手拭いが膝の上に飛んできました。
f0164842_12191211.jpg

カサカサと音がするので、手拭いを開いてみると協賛の永谷園のお茶漬けの素が、包まれていました(笑)

思わぬハッピーギフトにも恵まれたハッピーデーでした162.png

さとうめぐみ




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# by migumeutosa | 2017-05-26 11:54 | Trackback | Comments(0)
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