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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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New!幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
幸せおとりよせ手帳2017
 
1年で100個の願いを叶える
 
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 
幸せおとりよせ手帳2016
 
今日は旧暦 如月(二月)の下弦です。
月の満ち欠けを意識して過ごすと、自然とツキがめぐる幸せを実感できますよ!
今年はぜひ月の満ち欠けを身近に感じてみてくださいね。
f0164842_14181687.jpg

下弦の月は、新月で計画・満月で実行した結果をふりかえり整理するのにふさわしい日。
手帳を開いて、実りを実感、足りなかったことは次の新月にスタートできるよう見える化してみましょう!

そして下弦の月は自動車のギアでいえば、スローダウンするためのニュートラルモードに切り替えるとよい日。
満月でノリノリにペースを上げて物事を進めた人も、ここでアクセルをゆるめて整理→新月前の休息をとるように心がけると、次の新月からの旧暦1ヶ月間も好調に進むはずです♪

今夜キーンと澄んだ夜空を見上げて、オレンジをスパッと切ったような月を探してみてくださいね!
夜更けになるにつれ、弦の部分が下を向いてきて「下弦」の意味を実感できると思います。

さとうめぐみ
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# by migumeutosa | 2017-03-21 00:00 | Trackback | Comments(0)
こんにちは。手帳セラピー事務局です!

だんだん春らしくなってきましたね♪
暖かくなるemoticon-0157-sun.gifとお出かけするのも楽しくなりませんか?

今日は、小さなお子さんがいる方にもオススメの
イベントをご案内します ((*゚∀゚))


3月29日・30日に開催される、首都圏最大級のファミリーイベント
「かぞくみらいフェス」

なんとこちらのフェス、入場無料な上、
オフィシャルサイトから申し込みをすると
プレゼントももらえるという、とっても素敵なイベントなんです!

そんな素敵イベントに、
ハレタル(東洋経済新報社)さんのブースにて行われる
ワークショップの講師として、さとうめぐみが出演します!(*゚v゚*)


その名も、

ファミリーとありますが、
お子さんがいない方ももちろん大歓迎です♪

お申込みを締め切りました!
ご応募ありがとうございました!
まずはかぞくみらいフェスの参加申し込みページから
フェス参加のお申込みをしていただき、
その後ハレタルさんのワークショップ詳細ページから
内容をよくお読みいただいた上で
ワークショップをお申込みください。
もちろん、ワークショップ参加費も無料です(*´∀`*)

お申し込みが定員を上回った場合は抽選となりますので、
お早めにお申込みくださいね!

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# by migumeutosa | 2017-03-20 13:15 | 事務局からのお知らせ | Trackback
1年52週間の第13週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、

①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を「13週のやれたらいいな」欄も記入します。
f0164842_1355684.jpg


③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの13週)に貼り進めます。
f0164842_135573.jpg


④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
f0164842_135584.jpg


⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな!!

とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人は ランチかコーヒータイムにでも手帳タイムを!素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
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# by migumeutosa | 2017-03-19 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
明日からはうれしいしい三連休。
連休最終日の月曜日は「春分の日」です。

お彼岸の中日としても知られる「春分」は一年の中で昼と夜の長さがほぼ同じということから、
“陰”と“陽”のバランス
がキーワードになる日です。

ぜひ自分のバランスを確認し、新年度に向けての思いを新たにしてください!

手帳セラピーでは、立春立夏立秋立冬で始まる四季の中間である春分夏至秋分冬至の
「二至二分(にしにぶん)」
に各季節のふりかえりとイメージングをオススメしています。

「イヤーリングまる」で年始に今年の夢を「見える化」し歩みだした人は、
当初立てた計画は適切かをふりかえり、リングの外側にひとことをまとめてみましょう。

ポイントはポジティブになるために○×評価ではなく、プラス評価、%で評価することです。

※詳細は
『宇宙とつながる手帳の書き方』p74(絶版)f0164842_11303140.gifをどうぞ!

「幸せおとりよせ手帳2016」をお使いの人は、ふりかえりが済んだら
マンスリーページに赤字で印字されている
□春分のふりかえり
にチェックを入れて、達成感を味わってください♪

これで次のふりかえりポイント・夏至までのモチベーションが上がるはずです。

「幸せおとりよせ手帳2017」p24には
二十四節気表が付いているので、

emoticon-0171-star.gif残りの春(立夏前日5月4日まで)はどう過ごそう?
emoticon-0171-star.gif夏までにはこんな風になっていたいな、

という気持ちや空想・計画を「見える化」して現実化していってくださいね!

手帳セラピーで共に歩みましょう!!

さとうめぐみ
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# by migumeutosa | 2017-03-18 19:40 | Trackback | Comments(0)

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