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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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New!幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
幸せおとりよせ手帳2017
 
1年で100個の願いを叶える
 
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 
幸せおとりよせ手帳2016
 
今日は、新暦3月の最終日です。
今年2017年中に夢を実現させたい人、充実した2017年を過ごしたい人は、「予定」ばかりではなく「ふりかえり」を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして4月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

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①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの1月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ
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# by migumeutosa | 2017-03-31 00:00 | Trackback | Comments(0)
昨日に引き続き、東京国際フォーラムで開催されたイベント
かぞくみらいフェス
での、
商品開発ワークショップ
の講師をつとめてきました!
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参加してくれたちびっこ達がめちゃ可愛くて癒されました~。

本題は、
「私たちが本当に欲しい手帳とは」
をテーマにした商品開発体験。

⚫今使っている手帳の不満点
⚫こんな機能があったらいいな
をグループワークで出しあってもらいました。
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模造紙の上に、各自の意見をこんなふうに書き込んで「見える化」
f0164842_19140033.jpg

お子さん参加OKのワークショップだったので、写真右下のようにイラストでの提案もあり(笑)

小学生1年生の子は
スマートフォンの形をした手帳
を提案してくれました。斬新!

お子さんと親御さんの両方がハッピーになれる手帳と手帳術、これからも考えていきたいです。

さとうめぐみ




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# by migumeutosa | 2017-03-30 19:01 | Trackback | Comments(0)
こんにちは、手帳セラピー事務局です。

みなさま、「WEB版手帳の学校」
もうチェックしていただけたでしょうか?

時の流れは早いものでお申し込み期限が……

来週4月6日(木)まで

と迫ってまいりました!お申し込みはお早めにどうぞ♪
f0164842_00020076.jpg

++++++++++++╋ 内容のご紹介 ╋+++++++++++++++

普段は都内近郊で開催されるさとうめぐみのワークショップに、

✓遠方にお住まいで参加できない方
✓子育て中などでなかなか外出が難しい方
✓ワークショップ参加はちょっとハードルが高い…

これらの理由で参加が難しいという方に、
オススメのプログラムをご用意させていただきました。

この機会に、短期集中で楽しく
手帳のセラピーの基本を身につけてみませんか?


このWEB版手帳の学校、なんといっても特徴は
実際に手帳を書いている手元が
動画で見られる点(*^▽^*)♪

毎週月曜〜金曜(祝日を除く)の21日間
その日の手帳のワーク動画がメールで届きます。

無理なく続けられるボリュームでお届けしますので、
家事や仕事の合間のスキマ時間にサクッとレッスン♪

忙しくて手帳タイムを設けられなかったあなたも、
一人では続かなくて三日坊主…(;_;)なんてあなたも、

自分のペースで好きな時間におさらいできる


そしてそして!
このメールレッスン二つ目のスペシャルポイントは
「いつでもさとうめぐみに質問OK」なところ!

ただ21日間、一方的にメールが送られてくるだけじゃないんですよ〜">(>▽<)b

質問への回答は「公開質問・回答」として
メールにて号外配信します。
受講中、気になることはどんどん質問してくださいね!

さあ、この機会にサクサク♪手帳マスターへ!
詳しくは特設サイトをご覧ください。


受講期間:4月17日(月)〜5月18日(木)(21日間。土日祝日を除く)
受講料 :5,500円(税込)

▶︎詳細・お申し込みはこちらから◀︎

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

それでは、皆さまのお申し込みお待ちしております!!ヽ(=´▽`=)ノ

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# by migumeutosa | 2017-03-30 14:07 | 事務局からのお知らせ
先ほど東京フォーラムで開催された
「かぞくみらいフェス」
でのワークショップが無事終了しました。

会場ではピカチュウ5匹のダンスも見られました(笑)
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理想の手帳を作ることをテーマにした

商品開発ワークショップ

には、手帳大好きさん、スマホ派さんの両方が参加してくれて、ホットな意見を交換しあってくれました。
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赤ちゃん、小学生のお子さんがいるからこその意見もあり、とても有意義でしたよ!

今日参加してくれた方、課題提出おまちしていますね。

この後、新宿に移動して
朝日カルチャー新宿校
にて、

講座「日常を整える手帳タイム」

をやってきま~す!


さとうめぐみ



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# by migumeutosa | 2017-03-29 18:08 | Trackback | Comments(0)
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