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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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New!幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
幸せおとりよせ手帳2017
 
1年で100個の願いを叶える
 
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 
幸せおとりよせ手帳2016
 
早いもので10月。
みなさんは9月を満喫しましたか?

私の場合の満喫度は、
162.png季節の着物が着られたかどうか
です。

着物には季節感のルールとして、
6月と9月の2ヶ月しか着られない素材
があります。

着る機会を作らないと今年も着ないままになっちゃう!

と思っている絽ちりめんの着物があったのですが、
グッドタイミングに品川区の薪能に誘ってもらったので着ることができました。
f0164842_17050427.jpg

野外で篝火を焚いての能を見るのも初体験
なのでワクワクしていたのですが…

残念ながら前日からの雨で会場が室内へと変更。

室内で薪への着火を見るという、逆に珍しい体験をしました。
f0164842_17051220.jpg

狂言は野村萬斎丈の「三番叟」
能は喜多流粟谷明生丈の「舟弁慶」

演目に合わせて帯は絽に碇の刺繍帯にしました。
f0164842_17051479.jpg


この帯、何かに使える!と思って手にいれて正解。
歌舞伎の「碇知盛」の時にもしめました。

あっという間に過ぎ去っていく季節を、自分らしい形で味わえるって、とても幸せなことです。

雨に濡れる心配もなく、お洒落もできていい日になりました。

こんな手帳セラピー流の幸せのつかまえ方のお伴には、
「幸せおとりよせ手帳」(廣済堂)
がマストです!

さとうめぐみ

177.pngお知らせ177.png

10月19日(木)16時~17時
日本橋丸善1階
にてサイン会を行います!

ふらっと立ち寄るだけでも大歓迎なので、お近くにお越しの際、さとうめぐみに会ってみたい、という方ぜひいらしてくださいね。







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# by migumeutosa | 2017-10-01 00:00 | Trackback | Comments(0)
今日は、新暦9の最終日です。

今年2017年中に夢を実現させたい人、充実した2017年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして10月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

f0164842_94119100.jpg

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの7月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ
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# by migumeutosa | 2017-09-30 00:00 | Trackback | Comments(0)
こんにちは、手帳セラピー事務局です。

10月8日(日)開催

「特装版 幸せおとりよせ手帳2018」
手帳お渡し会&発売記念ワークショップ

のチケット販売は終了いたしました。
キャンセル待ちのお申し込みも終了いたしました。

-------------------------------------------------------------
★お申し込み方法
メールに
① 10日8日ワークショップ希望
② チケットの種類
「手帳つきワークショップチケット」もしくは、
「ワークショップチケットのみ」かを記載してください)
③ お名前(ふりがな)
④ 電話番号
をご記入の上、
info@manubooks.co.jp
まで送信お願いします。

※携帯電話からお申し込みされる方
あらかじめ、ドメイン指定受信の解除、
または@manubooks.co.jpのドメイン指定受信をお願い致します。

-------------------------------------------------------------

たくさんのお申し込み、ありがとうございました♪(*'-^)-☆


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# by migumeutosa | 2017-09-29 13:52 | 事務局からのお知らせ
おととい「幸せおとりよせ手帳2018」の取材で出版元の廣済堂に行った帰り、
駅に向かっていたら、

神田須田町の甘味処竹むら
の前に出ました。
f0164842_22052981.jpg

ここの揚げまんじゅう、はじめて食べたときは思わず二皿(4個!)平らげてしまったほど、好きなスイーツです。

建物も歴史的建造物なので、アンティーク着物がぴったりだな~と思い、
手帳のワクワクリストに

「アンティーク着物で竹むらの揚げまんじゅう食べる」

と書き込んでいたのでした。

ちょうど取材用に着物を着ていたのでグッドタイミング!
とのれんをくぐりました。
f0164842_22053329.jpg

今回は2個(笑)でがまんがまん。

手帳にいつか実現させたいことを書いておくだけで、こんな風にいいタイミングで叶うのが手帳セラピーです。

みなさんも
些細なことだからわざわざ書かない
と言わずに、ちょい書きしてみてください。

きっとそのワクワク、実現しますよ!

さとうめぐみ






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# by migumeutosa | 2017-09-28 21:51 | Trackback | Comments(0)
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