さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

【お知らせ】受付中！2025年11月25日開催　オンライン講座　

【日時】

11月25日（火）20時〜21時

【タイトル】

マンスリーページの書き方講座

〜充実の一か月を手帳で作ろう〜

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※当日オンタイムでご覧になれなくても、お申込の方はアーカイブ配信でもご覧いただけますので、ぜひお申込みください。

※『幸せおとりよせ手帳2026』を先行予約でご購入いただいたお客様は、

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該当の方はこのオンラインチケットを購入なさらないようご注意ください。

★★★★　お知らせ　10月 　★★★★

【 来年の手帳　Amazonにて発売開始！】

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【　手帳セラピー®個人レッスン　承ります】


対面☕&ZOOM💻個人レッスン好評受付中！

◎対面個人レッスン（渋谷）　※60分　13000円
（講師交通費込み・ワンドリンク付き）

◎ZOOM個人レッスン　　　　※45分　10000円

「さとうめぐみオフィシャルサイト」のお問い合わせページ


にて受付中です❗

「対面 or ZOOM個人レッスン希望」
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希望日時（第三候補まで）

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どんな手帳をお使いの方でもお気軽にどうぞ💌

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【お知らせ】Amazonで販売開始！「幸せおとりよせ手帳2026」

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251108　第46週の手帳タイムをとろう！

🌕2025年118日（旧暦九月二十日）

2025年の第46週が始まりました。

「1年間は52週間」
今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

手順は以下の通り✨

①「先週のふりかえり」を記入。

(マンスリーページ)

マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう。

②「第○週のやれたらいいな」の記入

(マンスリーページ)

自分の中で今週が期限の用件を
「第○週のやれたらいいな」欄に記入します。

③今週一週間の予定の転記

（ウイークリーページ）

マンスリーページから
今週一週間の予定をウイークリーページに転記しつつ、
その予定に関する「持ち物」や「心がけ」など気づいたことを記入しましょう。

④「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

(ウイークリーページ)

日時ははっきりと確定していないけれど、

今週中に済ませておきたいこと

をこの欄に書き出して、

一週間の用事を棚卸し＆見える化することで、予定に組み込みやすくなります。

以上が手帳セラピー®メソッドの

「2度書き手帳術」

予定はまずマンスリーに書き、手帳タイムにウイークリーページに転記

の基本です。

⑤「一週間未来宣言」とイメージング

(ウイークリーページ)

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「１週間未来宣言」を書きましょう。

予定に対する不安が浮かんで来た時は、

どのようにしていくかを書くと、心が落ち着き、その予定にうまく対処することができるようになります。

「こんな日になりそうだから、こうなるといいな！」

とにっこりとイメージング♪

予定に伴う気持ちを先取りすることで、

思い通りの１週間を作り出すことができます。

⑥「夢への行動」を記入

今年中に叶えたい夢・目標(数値化できること)がある人は、

夢に近づくための行動をオレンジ色のペンで

□ToDo

として記入しましょう。

一日5分程度からで良いので、夢を叶えるための行動を毎日することで、

夢にチャレンジするのは時間ができてから…

の先延ばし癖がなくなり、

毎日少しでも夢に近づく行動をしている私

に自信が持てるようになります。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを！

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね📘

ひとりでは「手帳タイム」のやり方がわからない、

一度きちんとマスターしたい、

という方には

手帳セラピー®個人レッスンがオススメです！

★★★★　お知らせ　1１月 　★★★★

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251108　「ワクワクリスト」で秋の締めくくり

🌕2025年11月8日（旧暦九月十八日)

昨日7日、二十四節気の「立冬」を迎え、暦の上では冬が始まりました。

今年は夏が長く、秋も暑く、

秋を感じられる機会が短かったような気がします。

そんな中、今年、秋を感じられたのは、

とらやの「栗粉餅」

を食べた時でした😋

巡り来る季節に合せて、季節限定で店頭に並ぶ和菓子は、美味しい季節の暦です。

「幸せおとりよせ手帳」の

「ワクワクリスト」

を備忘録にしてタイミングを掴んだ幸せでした📘

こんな手帳の書き方を伝える

来月のオンライン講座は、

11月25日(火)開催！

オンラインでお会い出来ることを楽しみにしています💻

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