さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

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さとうめぐみ

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# by migumeutosa | 2019-12-31 23:59

190217　第8週の手帳タイムを取ろう！

第8週が始まりました！　

今週をスムーズに有意義に過ごすために、

週はじめに

「手帳タイム」

を実行して、充実した1週間を過ごしましょう！

まずは、

①「今週のふりかえり」を記入。

マンスリーページの左側にある欄に

先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「8週のやれたらいいな」の記入

自分の中で今週が期限の用件を

「8週のやれたらいいな」欄に記入します。

③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を

今週（52週のうちの6週）に貼り進めます。

④この一週間の予定の転記（予定の予習）

マンスリーから

今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、

持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」

　「今週やりたいこと」の記入

日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと

をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し＆見える化。

⑥ウィークリー欄への予定の組入れ

バーチカルの枠の中で

実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です✨

⑦「一週間未来宣言」とイメージング

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、

「こんな日になりそうだからこうなるといいな！」

とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした

「１週間未来宣言」

として書いて、満足度の高い１週間を作り出しましょう！

⑧「休息日」の設定

そうそう、１週間の内で「休めたなぁ」という実感が持てる時間も必ず前もって

緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを！

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね！

さとうめぐみ

# by migumeutosa | 2019-02-17 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

京都・宮川町の舞妓さん千賀遥ちゃんの
梅の大きなかんざしに春の到来を感じた
素敵な一日になりました！

私のコーディネートは、
縮緬地アール・デコ調牡丹柄
蝶柄染帯
に、
練絹色の縮緬の帯揚げをセレクトして、
「雪持ち牡丹」
をイメージした組み合わせにしてみました。

舞妓さんのお衣装のつやつやした綸子、
シボのある柔らかい縮緬の違い、
伝わるかなぁ。

私は綸子が似合わないタイプ💦なので、
断然、縮緬派✨

顔映りも着物選びのポイントです。

さとうめぐみ