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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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090104 カスタマイズ法②旧手帳から新手帳への切り替え図解

 昨日ご紹介した「新しい手帳のマンスリー頁にオリジナルの4つの欄を12か月分まとめて作る作業」は実行なさいましたか?実行できたら以下の作業に入ります。だいたい一時間くらいでできる作業ですので、お正月休み最後の今日ぜひトライしてみてくださいね。
(ワークシート作成にかかる時間は含みません。お時間に余裕がある方は、東急セミナーBEの講座やワークショップ、トークショーで各種ワークシートを一緒に作ってみませんか?一度教われば一生モノですよ053.gif)

1、 空きページをチェック!自分で自由にカスタマイズできる「空きページ」を探してポストイットを貼っておきます↓(写真ではピンクのポストイット)。
090104 カスタマイズ法②旧手帳から新手帳への切り替え図解_f0164842_1154710.jpg

090104 カスタマイズ法②旧手帳から新手帳への切り替え図解_f0164842_1154814.jpg

2、 手帳セラピーワークシートのコピーを貼る場所を確定し、手帳の上にインデックスを貼っていきます。(クリアのポストイットが透けて見えて便利です。ワクワクの緑色をチョイス053.gif)↓
090104 カスタマイズ法②旧手帳から新手帳への切り替え図解_f0164842_1154955.jpg

3、 2008年使用の手帳から繰り越す内容(ワクワクリストや欲しいものリストなど)を2009年手帳に転記します。↓
 
090104 カスタマイズ法②旧手帳から新手帳への切り替え図解_f0164842_112897.jpg

※2008年度の手帳に書いてある内容で「もう手にしなくていいかな~」と思ったワクワクや欲しいものがあったら、二重線で消して卒業マークとそう思った日付を書き入れ、感謝して手放します。↓
090104 カスタマイズ法②旧手帳から新手帳への切り替え図解_f0164842_1154948.jpg

4、 手帳セラピーの各種ワークシートを貼っていきます。
 さあ、ここからが私が実際に手帳に 貼っているワークシートの順番です。

【表紙見開きからできるだけ前半部分にまとめたいもの】
①イヤーリングまる  … 表紙見開きに貼ると2009年の「理想の自分」像とそのためにやるべきことが一目瞭然になります。
(1月11日(日)安素馬のワークショップで作成します。お申し込みは安素馬・
TEL 08052850622 )

090104 カスタマイズ法②旧手帳から新手帳への切り替え図解_f0164842_11283037.jpg

②イヤープランしかく … ほとんど使用しないイヤープランニングのページに貼ります。今年のテーマ、12ヶ月間のテーマ、仕事の大きなプロジェクト、プライベートのイベントとそれにかかる予算が一目瞭然になります。
(1月21日(水)のリブロ東池袋店のトークショー&サイン会で作成します。お申し込みは
TEL 0359547730)

090104 カスタマイズ法②旧手帳から新手帳への切り替え図解_f0164842_11285011.jpg

③12ヶ月プラン …  「理想の自分」や夢に近づくために2009年、毎月目的意識をもって行動をしたいという方向けです。コツコツ続けることで安心するタイプの方にオススメですが、義務感を感じてしまうタイプの人は無理に取り組まなくてもOK。
(東急セミナーBE4月にベーシッククラスと平行で開講予定のアドバンスクラスで作成予定。アドバンスクラスに関しての詳細が決定したらまたブログでお知らせいたします)

 ここまでが2009年にフォーカスしたワークシートの頁です。あとは定番の

④ライフ☆リング …  調和の取れた「理想の自分」像を持ち続けるために貼ります。
(東急セミナーBE東急セミナーBE1月期で作成します)
⑤未来宣言地図  …  「理想の自分」をよりイメージしやすくするためのものです。ライフ☆リングと並べて貼るとイメージングがしやすいです。↓
(3月中に都内でワークショップ開催予定・詳細は未定)
090104 カスタマイズ法②旧手帳から新手帳への切り替え図解_f0164842_1154970.jpg

⑥8年未来年表  …  調和の取れた一年一年を過ごしつつ「理想の自分」に近づいていくために貼ります。 
(東急セミナーBE1月期で作成します)
 
090104 カスタマイズ法②旧手帳から新手帳への切り替え図解_f0164842_11451548.jpg

 以上、こんな順番で手帳の前半部分に貼っていくと、2009年どうありたいかをイメージしつつ、自分が生きたい理想の人生を思い描くことのできる手帳ができあがりますよ072.gif
 明日は二十四節気の「小寒」なので、着物コーディネートをアップするためカスタマイズ法は一旦お休みをいただき、7日(火)に「美人計画ハルモ2月号」の特集にもなった、手帳の後半部分にあるメモ頁を利用した手帳セラピー流手帳カスタマイズ③を紹介いたします!お楽しみに~053.gif
by migumeutosa | 2009-01-04 11:05 | Trackback | Comments(16)
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Commented by 理恵子 at 2009-01-04 12:41 x
正月休みも今日で終わりですね。一月は一年の計画をしっかり立てる
一ヶ月がテーマです。めぐみ先生の手帳術をそのままマネっこした
所、自分なりにアレンジした所など、色々盛り込んだマイ手帳がもう
少しで完成です!本当の完成は2009年が終わって今年一年を
振り返る時なのでしょうけど☆
昨日の「オリジナル欄」12ヶ月分はグリーンのペンで書き込みました。
時折ごほうびイベントを盛り込みつつ、計画性をもってこの一年を
取り組みます!!
21日は夜まで会議があるのでセミナーに参加できませんが、いつか
めぐみ先生に自分の手帳を見ていただきたいです☆
Commented by 貴子 at 2009-01-04 15:19 x
めぐみ先生、あけましておめでとうございます!新年早々、惜しみなくコツを教えてくださりありがとうございます。今年は最初から手帳作りができるのでだいぶやり易いです☆雑誌もわかりやすく、さっそくワクワクリスト作成し、欲しい物リストを転記しました。昨年は本当に私にとってミラクルでした。手帳セラピーに出会ってから夢が明確化し、年末には趣味のいけばなの先生の制作のアシスタントを経験し、未来年表に書いた「趣味の域を超え、手に職になるまで極める」の第一歩を踏み出しました。といってもまだまだ未熟で、あまりお役には立っていないのですが・・・それでも、プロの仕事を間近で体験できたことは私にとって大事件でした。これも手帳に書いて、自分はどうなりたいのか、見える化したおかげです。だらだらお稽古していた姿勢も急に変わり、自分でも今後が楽しみです。今朝もメンテナンス作業があり、今週は撤去で、めちゃくちゃハードなのに、好きなことって疲れないんだとようやく気づきました。どうも私は物質面より、メンタル面でのワクワク&ハッピーが叶いやすいようです。今年もどうぞよろしくお願いいたします!
Commented by 舞夢 at 2009-01-04 20:09 x
 あけましておめでとうございます。田舎かから帰ってきて、ブログを1週間分まとめ読みしました!(ゼェゼェ…)
 実は2008年の反省点のひとつに、12ヶ月プランを手帳に貼っただけで、あまり使わなかった…というのがあったのですが、なんと、「義務感を感じてしまうタイプは無理に取り組まなくてもOK」なのですね!やった~。(まるで、先生に宿題やらなくていい、と言われた子供の気持ちです。笑)
 では、無理せずマイペースで続けさせていただきます。♪本年もよろしくお願いいたします。
Commented by migumeutosa at 2009-01-04 21:36
理恵子 さん
すごいスピードで完成おめでとうございます!手帳セラピーのミラクルをたくさんの人に届けたいと思っていても、実際に講座でお教えできる方は限られている…このジレンマを『手帳は完了形で書く』と「美人計画ハルモ」が解消してくれました♪本を読んで雑誌をみていただくだけでもかなりいい感じで手帳セラピーは進むと思いま~す。 理恵子 さん、いつかお会いして手帳の見せっこしましょうね☆
Commented by migumeutosa at 2009-01-04 21:43
貴子 さん
>未来年表に書いた「趣味の域を超え、手に職になるまで極める」の第一歩を踏み出しました。
 新年早々うれしいコメントありがとうございます☆こういうコメントをいただくとパソコンごと胸に抱きしめたくなっちゃいます♪手帳セラピーで昨年が良い年になってよかったです。
>物質面より、メンタル面でのワクワク&ハッピーが叶いやすいようです。
そうそう、そのつかみです!手帳セラピーを続けていると自分の得意分野がわかってくるのです♪そして、
>めちゃくちゃハードなのに、好きなことって疲れないんだとようやく気づきました
これも手帳セラピーの緑色が教えてくれるミラクルなんです。貴子さんにとっての「いけばな」、私にとっての「手帳セラピーの普及」!疲れ知らずで楽しく明るいエネルギーでできることがあるなんて、サイコーに幸せですよね。そしてその働きは世の中にとってもきっとプラスになるはずなんです。今年もよろしくお願いします☆
Commented by migumeutosa at 2009-01-04 21:50
舞夢さん
帰省からお帰りなさ~い、今年もよろしくお願いします☆
>実は2008年の反省点のひとつに、12ヶ月プランを手帳に貼っただけで、あまり使わなかった…というのがあったのですが、なんと、「義務感を感じてしまうタイプは無理に取り組まなくてもOK」なのですね!やった~
 う~ん、日々コツコツと取り組まないと結果が出ない項目もあるので、「完全にやらなくていい」とは言えないのも確か。とくにダイエットとか、継続的努力が必要なものは特に…それでも「〇〇やらなきゃ」というストレスが全く無くなったほうがスムーズに進む場合もあるし、そこを自分で考えるのが「手帳セラピー」です☆
Commented by クローバー at 2009-01-04 22:01 x
めぐみ先生、あけましておめでとうございます!
わかりやすくコツを教えていただきありがとうございます!
本とブログを見ながら仕上げていきたいと思います☆
Commented by migumeutosa at 2009-01-05 09:24
クローバーさん
今年もよろしくお願いします!まずはしっかりまねっこして、手帳セラピーをしっかり吸収してくださいね☆
Commented by 高山由香 at 2009-01-05 19:33 x
はじめまして。
美人計画HARUMOで手帳のページを見つけ、早速サイン会やらカルチャーやらを申し込みました。

今は書籍が届くのを待っているところでとてもワクワクしています。
『追い込まない』手帳術、素敵なコンセプトだと思います。
よろしくお願いいたします。
Commented by ひろり at 2009-01-05 23:22 x
初めまして。
先日HARuMOを購入して、気になったので更に本も購入。
そして、ついに初めてバーチカルの手帳を買ったものです。

まだ、おっかなびっくりながら手帳に色々書き込んでいる段階で、色分けもなかなかスムーズに出来ないんですが、これからもブログや本を参考にしっかり手帳と向き合いたいと思います!
宜しくお願いします!
*まだ空きがあるようでしたら、イベントに参加してみたいと思います♪
Commented by 舞夢 at 2009-01-06 01:38 x
 そうですね~。私、東急カルチャーの後の目黒でのフォローアップの時も、無意識に「ダイエット、ダイエット」って連呼していたようで、みなさんから「いつもダイエットが気になるのですね。笑」といわれたことを思い出しました。
 実は、3年半ほど前に7kgの減量に成功したというのに、2008年はリバウンドの年になってしまったのです!(現在5kgリバウンド)
 12ヶ月プランは目標を達成できず、毎月繰り越すので嫌になってしまったかも。今年はなんとかワクワクに転じたいです。めぐこさんの小寒のコーデのような素敵な着物を女性らしく着こなすためにも、ほっそり夢二に是非なりま~す!
Commented by ひーやん at 2009-01-06 07:58 x
毎日のめぐみさんのblogナビを頼りに、冬休みを過ごしていました!おかげで充実した時間を持つことが出来て、大変感謝しています!
さて、新年初めてのコメントがこんなんで申し訳ないのですが、自分の気持ちの中にすごくとぐろを巻いて、うごめいているコトがあります。

めぐみさんは、ドロドロした気持ちをプチノートに書きなぐってたコトがあると聞いたことがありましたが、何色のペンで書いていましたか?

大声をあげるのもよいですが、根本のドロドロと向きあうためにやっちゃいたいと思います。

その時のうまい言葉の使い方とかあったら、教えていただけるとウレシイです。
恐れ入りますが、何卒よろしくお願いします。
Commented by migumeutosa at 2009-01-08 19:20
高山由香 さん
はじめまして!トラックバックありがとうございました。本お読みになりましたらまたコメントくださいませ☆ご縁大切にしていきたいです♪
Commented by migumeutosa at 2009-01-08 19:22
ひろりさん
はじめまして!1月のイベントはまだ空きがありますのでぜひお申し込みくださいませ。ライブで聞いていただくと「おっかなびっくり」が「ワクワクハッピー」に切り替わり、ハッピートルネードが起こりますから☆
Commented by migumeutosa at 2009-01-08 19:30
舞夢さん
7キロダイエットに成功したことがあるってすごいじゃないですか!たぶん、舞夢さんはその「成功したことがある」といううれしい感覚よりも「リバウンドしつつあり困っている」という感覚に気持ちがフォーカスしているのではないですか?手帳セラピーでうれしい気持ちのほうにフォーカスするようにもっていけるといいですね。→ああ、とてもいい個人アドバイスをしてしまった(笑)お付き合いの長い舞夢さんへのお年玉ということで☆
 夢二風いいですよね~、身幅の狭いアンティーク着物を着こなすために今の体型は死守(笑)。これが実質的にイメージトレーニングになっているのかもしれません。
Commented by migumeutosa at 2009-01-08 19:32
ひーやん さん
ドロドロした気持ちがうごめいているとのこと、おめでとうございます!手帳セラピー効果でデトックスがはじまったのだと思います。
 ご質問にはトピックを立ててしっかり答えたいとおもいますので、少しお待ちくださいね☆
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