090118　ライフ☆リングに関する質問への回答

　昨日は家で書類ファイルの整理をしました。一週間に一度「整理の時間」を持つことですっきり片付くし、次にやることが見えてきますね。最近、ブログに手帳セラピーに実際取り組んでみての質問が増えてきたので、コメント欄に寄せられた質問事項をプリントアウトした「質問ファイル」を作ってみました。
　本当は直接お会いしてお答えするのが一番伝わりやすいと思いますが、講座やワークショップにいらっしゃれる方は限られているし、コメント欄に回答を書くと埋もれてしまう場合もあるので「一人の質問はみんなの質問！」と考え、手帳セラピーの基本的なことに関してはできるだけブログの記事として取り上げてお答えしていこうと思っています！
（ただし個人的な書き方、質問などはブログでは対応しきれないため講座や個人レッスンをお申し込みいただいた方に限らせていただきますね）

　さて質問の第一弾は「ライフ☆リング」についてです。
090112　安素馬ワークショップ終了しました！にラブ母さんから寄せられた質問です。（Commented by ラブ母 at 2009-01-13 17:11）
Ｑ　質問
めぐみ先生、こんにちは。（中略）そろそろ、ライフ☆リングの作成にかかりたいなと思っていますが、そこで先生に質問です。
　専業主婦の私にとってＤ：仕事の項目は主婦業ということになるとおもうのです。その場合たとえば「毎日の掃除を欠かさない」や「栄養管理の行き届いた食事を作る」などを書いても大丈夫ですか？　ただこの場合、日々のことでいつまでにという期限付きではないので夢リストには書けないなとも思いつつ・・・。
　どのようにすればいいでしょうか？お時間のあるときにでもよろしくお願いします。
Ａ　回答
　「ライフ☆リング」の外側は「理想の私」をイメージして書きます。「毎日の掃除を欠かさない」や「栄養管理の行き届いた食事を作る」だと、「やること」になってしまうので、「毎日の掃除を楽しんで行う私」や「栄養管理の行き届いた食事を自然と作っている私」などと書くのが良いでしょう。「ライフ☆リング」作成のポイントは「（希望する未来に）なった状態」をイメージして書くことです。
　それから、「毎日の掃除を欠かさない」や「栄養管理の行き届いた食事を作る」という日々「やること」は「イヤーリングまる２００９」の外側に書くと「日々そうしよう！」と思えるようになるのでオススメです。
　そして、「ライフ☆リング」が出来上がったら「８年未来年表」を経て「イヤーリングまる２００９」も作成してみてください。手帳セラピーは「理想の自分像」（ライフ☆リング）→「理想の未来像」（8年未来年表）→「２００９年の理想像と実際にやること」（イヤーリングまる）と流れに従っていくことで、理想像への現実的なアプローチが自然とできるシステムになっています！

※セルフ手帳セラピーに挑戦中のみなさんへのワンポイントアドバイス
　「ライフ☆リング」「８年未来年表」を作成せずに「イヤーリングまる２００９」だけを作成すると、どうしても「ライフ☆リング」の視点（最終的な「理想の自分」像）が多く入ってきてしまう傾向があるようです。
　「イヤーリングまる２００９」だけを作ってももちろん効果は現われますが、その場合「イヤーリングまる２００９」には２００９年に達成できそうなことを絞って書き込むようにしましょう。　一年一年確実に収穫を喜びながら「理想の自分」に近づいていくための道しるべとなるのが「イヤーリングまる」です！詳しくは『手帳は完了形で書く』８０頁をお読みくださいませ☆
（１月１１日安素馬ワークショップに参加してくださった方は、その点バッチリチェック済みですのでご安心くださいね）