090503　「だらだらする」も書き込もう！

　私は今日からゴールデンウイークです＼(^-^)／ まとまったお休みだからこそ何かができそう、という方と、ここでしっかり休んでおこうという方がいらっしゃると思いますが、後者の方におすすめなのが、「だらだらする」ことも手帳に予定として文字でしっかり書いておくことです。
「お休みだから手帳を開くのもお休みにしよう」と安易な気持ちで手帳をバックの中にしまいっぱなし、机の上に閉じっぱなしのままにすると、コックピットが閉鎖した飛行機状態になってしまう危険性が…
　手帳セラピーは単なる手帳術・スケジューリングではなく、「自分で望む未来を作って行く」セラピーです♪だから、仕事がお休みの日も「こんなふうに過ごす」という思いを言葉にして手帳に書いてその現実を作り出すよう意識化するのがポイント！
　こうすることでルーティンな毎日もお休みの日もブレなく、落ち着いて自分らしく過ごすことができ、その積み重ねが満足充実感に繋がっていくのです(^_-)
「だらだらしたい」という思いを手帳に書いておくことで、意志をもって過ごしたことが振り返った時にわかる、こうすれば「自分でだらだらしたかったのに、だらだらしたことに罪悪感をもってしまう」というありがち落ち込みパターンからも解放されますよ♪このゴールデンウイークからおためしくださいね(^O^)
　そして実施してみての感想や結果をコメントもお待ちしています！
※一枚目の写真は佐々木かをり『図解ミリオネーゼの手帳術』55ページから撮影しました。