090503　「だらだらする」も書き込もう！ : さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

手帳セラピスト
さとうめぐみ

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090503　「だらだらする」も書き込もう！

　私は今日からゴールデンウイークです＼(^-^)／まとまったお休みだからこそ何かができそう、という方と、ここでしっかり休んでおこうという方がいらっしゃると思いますが、後者の方におすすめなのが、「だらだらする」ことも手帳に予定として文字でしっかり書いておくことです。
「お休みだから手帳を開くのもお休みにしよう」と安易な気持ちで手帳をバックの中にしまいっぱなし、机の上に閉じっぱなしのままにすると、コックピットが閉鎖した飛行機状態になってしまう危険性が…
　手帳セラピーは単なる手帳術・スケジューリングではなく、「自分で望む未来を作って行く」セラピーです♪だから、仕事がお休みの日も「こんなふうに過ごす」という思いを言葉にして手帳に書いてその現実を作り出すよう意識化するのがポイント！
　こうすることでルーティンな毎日もお休みの日もブレなく、落ち着いて自分らしく過ごすことができ、その積み重ねが満足充実感に繋がっていくのです(^_-)
「だらだらしたい」という思いを手帳に書いておくことで、意志をもって過ごしたことが振り返った時にわかる、こうすれば「自分でだらだらしたかったのに、だらだらしたことに罪悪感をもってしまう」というありがち落ち込みパターンからも解放されますよ♪このゴールデンウイークからおためしくださいね(^O^)
　そして実施してみての感想や結果をコメントもお待ちしています！
※一枚目の写真は佐々木かをり『図解ミリオネーゼの手帳術』55ページから撮影しました。

by migumeutosa | 2009-05-03 09:36 | Trackback | Comments(5)

Commented by HAPPY at 2009-05-03 23:53 x

はじめまして。めぐみ先生。
HAPPYと申します。

２ヶ月くらい前に、「手帳は完了形で書く」の本に出会い、
本と、このブログを拝見しながら、手帳セラピーに
トライしています。

＞「自分でだらだらしたかったのに、だらだらしたことに罪悪感をもってしまう」というありがち落ち込みパターン

私、昨日の３行日記に、
「だらだらして過ごすと、なんか、いい感じがしない」というような事を
書いていました。

まさに、今の私にぴったりの内容です。

でも、確かに、私、だらだらしたかったんです。
５月１日まで、２週間くらい、ほとんど、休みなしだったので、
疲れきっていたのです。

時々、自分の本当の気持ちが、わからなくなる傾向があるのですが、
手帳セラピーを始めてから、少しずつ、今、私は、本当は何をしたいの？って、自分で、自分に聞いてみて、正直な気持ちに
耳を傾ける事が出来るようになってはきていましたが、
だらだらしたい気持ちには、気づく事が、出来ていなかったようです。

こういう気持ちを持っちゃいけないっていう思いに、なっていたんだと
思います。

Commented by HAPPY（続きです） at 2009-05-03 23:54 x

でも、このゴールデンウィークは、自分の気持ちに、耳を傾けて、
過ごしたいと思っていたので、きっと、神様が、
めぐみ先生のブログを通して、自分の気持ちに気づく機会を
与えてくださったのではないかと思います。感謝です。
早速、手帳に、だらだらする予定を書こうと思います。

タイムリーな記事をありがとうございました。

めぐみ先生にとっても、ステキなゴールデンウィークでありますように☆

Commented by ｐｏｔｉ at 2009-05-04 23:57 x

休みの日はつい手帳を開くことを止めてしまう私ですが、今年のＧＷは違います！
だらだら・・・と言うか、とっさのひらめきもまず手帳に書きとめて置くようにしました。ＧＷ中に実行に移します。

Commented by migumeutosa

at 2009-05-05 15:04

HAPPYさん
はじめまして！コメントありがとうございます♪そうなんです、自分の感情・気持ちに着目できるようになるから自分でセラピーできる、これが手帳セラピーの真髄なんです、良いことに気づかれましたね、おめでとうございます！これからもどんどん自分の気持ちに気づいてラク～になっていけるよう応援しますね！

Commented by migumeutosa

at 2009-05-05 15:07

ｐｏｔｉさん
今日は、願い事を言葉にするとエネルギーになる日だそうです。ひらめきを手帳に書くの、いいですね♪たぶん最初は次から次へとひらめいてぐったりしますが、それも今まで溜めていた潜在意識からのメッセージなのでぐったりするのも予定に入れつつ実行してみてください！その中にハッピーに近づくヒント、たくさんあるはずですから。