100126　「理想的な休日」を考えてみよう！ : さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

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100126　「理想的な休日」を考えてみよう！

0125のブログ記事「手帳上手は休み上手」に、クローバーさん、minoriさんから質問が寄せられているので記事としてお答えしま〜す。 100126　「理想的な休日」を考えてみよう！_f0164842_2115274.jpg

『宇宙とつながる手帳の書き方』の中で、お休みの日をしっかりとるために「娯楽」以外の「休日」を予定として設定し緑色マーカーで囲みましょう！と提案しています。

これが基本ですが、「休日」といっても出勤しないだけで家事など平日できない用事を片づける日にしている人も多いことでしょう。
一番望ましいのは、平日の家事・雑事を「休日」に持ち越さないよう予定を組む、という意識改革をすることです。
「休日」は休むための日だから、家事・雑事を振り替える日ではないと思って、出来る限り平日のうちにちょこっと片付け、ちょこっと掃除の習慣をつけるといいですね。
→そういうめぐこも完全に実行はできていませんが(^^ゞ、ここ1年くらいでかなり休み上手になってきました。

専業主婦の人や長い間「休日」を雑事の予備日としてきたため、すぐには意識改革できないという人にまず試してもらいたいのは、休日をどう過ごせば、　”休めた〜♪”という実感を得られるのか、自分に問いかけることです。

めぐこの場合は、意思に反して早起きしなくてはいけない、移動が多い、外食が多い、人と会うことが多い、という平日を過ごしているので、

♪起きる時間を気にせずゆっくり寝る(たいがい9時には目を覚ましますけど)
♪電車に乗らないで近所をぶらぶら散歩する
♪家で食事をゆっくりとる
♪ひとりですごす時間をつくる

という4つを実行すると、休めたな〜　

という気持ちになれます。
さらに、

♪ＰＣや携帯電話を使わない
♪オイルマッサージをして昼のバスタイムを楽しむ

を実行できれば、さとうめぐみとしての電源オフができる「完全休日」になります。
「完全休日」は写真のようにマンスリーの日にちを緑のマーカーで全部塗りつぶして、予定を書けないようにしちゃうと「休む覚悟」ができますよ（＾-＾）　

もうすぐ立春、旧暦新年は「休日上手」になってエネルギッシュに行きましょう！

さとうめぐみ

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100126　「理想的な休日」を考えてみよう！_f0164842_11584072.jpg

by migumeutosa | 2010-01-26 21:15 | 手帳 | Trackback | Comments(6)

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Commented by rupert at 2010-01-27 05:37 x

はじめまして。
数ヶ月前にこちらのブログの存在を知り、愛読させていただいております。
今日の記事は特に目からうろこでした。
私も仕事をしながら主婦業をする身で、休日にまとめて家事をするので
ちっとも休んだ気がせず「主婦には休日はないのか・・・」とため息の毎日でした。
でも「どうすれば休んだ気になるのか」を明確にすること、非常に参考になりました。
次回の休日までに考えて、平日になるべくちょこちょこ用事を片付け、これからはのんびり休日を満喫したいと思います。
ありがとうございました。

Commented by mariko at 2010-01-27 09:24 x

そう言えば、私もこのところずっとゆっくりできてません...休日。
毎週、どこかにお出かけして充実！というわけではないのですが、２つのレッスンや車のない母親のための買い物、クリニック通いとか、なんかバタバタしてて、疲れがとれてない気がしてたんですよね...。車を運転して移動するだけで、結構消耗してるもんなんですよね。

かなり前に友人２人とランチしてた時に、彼女たちが「ちょっと前までは、お休みの日はどこかに行かなきゃ！って思ってたのに、今本当に自分が望んでることは、１日な～んもしないで、ボーッとしてることなんだよね」と話してました。
確かに、１日外出しないで、本を読んだり寝そべってたりしてた日って一見、建設的でないように見えますが、翌日の出勤日の体調が全然違う、と感じたことがあります。
毎週完全休業日を作るのは難しい状況にはありますが、月に１度は体を完全に休める日を作りたいと思います。