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100131 今日は月末手帳タイム・1月のふりかえりをしよう!

今日はグレゴリオ暦(新暦)1月の最終日。日曜日ということもあり、月末手帳タイムにぴったりな日です。
予定は書き込むけれど、「今月のふりかえり」をサボっちゃうという手帳セラピスタさんが多いようなので、簡単レクチャーしますね、5分でできます、ぜひやってみてください!

「今月のふりかえり」をすることの利点は、

①ひと月の充実度を味わえること
②うまく進まなかったことへのアプローチ法を練り直すことができること
③ひと月ひと月を重ねていく感覚を感じられること


などです。
予定ややることばかりを追いかけがち・追いかけられがちな毎日だからこそ、定期的に立ち止まって息を整える時間を意識的につくることが必要。月末手帳タイムを習慣化することで息切れしないで1年を過ごすことができるのです。

昨日の「はじめてさんの暦&手帳講座」でもレクチャーしましたが、書き方は以下の通り。
①今月は長かった?短かった?→その理由
②印象に残った出来事は?
③体調・気持ちなどの変化。
④来月へむけての抱負

この4点を箇条書きで書いても十分なふりかえりになりますよ。もちろん文章の最後は「肯定表現」」で締めくくっておくのがハッピーを呼び込むコツです♪

めぐこの1月はワークショップ・セミナー・講座もたくさん開催、大充実でした!どれも印象的でしたが、とくに手帳セラピーの裾野をひろげるという新しい夢にチャレンジした、ウーマンエキサイトカフェセミナー&「はじめてさんの暦&手帳講座」②印象に残った出来事として書いておきたいと思います。

ちょうど関連記事がアップされています↓
ウーマンエキサイトNEW!望む未来を引き寄せる!新しい手帳術「手帳セラピー」
ウーマンエキサイトカフェセミナーレポート
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by migumeutosa | 2010-01-31 20:36 | 手帳 | Trackback | Comments(4)
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Commented by ちあこ at 2010-02-01 11:05 x
めぐみ先生こんにちは。
今月の振り返りってどう書けばいいのかな?と思っていたところに
なんてタイムリーなブログでした。まさにシンクロですね。
この4点をベースに振り返りました。ありがとうございます。
Commented by ひろ at 2010-02-01 13:41 x
ふりかえりって、大事なんですよね。
勉強させていただきました。

わたし、よく肯定表現忘れるので、
ここが弱点と毎日思いつつ、また否定....。
Commented by migumeutosa at 2010-02-06 15:57
ちあこさん
一月、二月…とふりかえり時間をしっかり作ると、12月の満足度がぐっとアップすると思います、ぜひ習慣にしてくださいね。
Commented by migumeutosa at 2010-02-06 15:59
ひろ さん
手帳は毎日書くものだからこそ、
>わたし、よく肯定表現忘れるので、
という弱点を直していくドリル代わりになります♪二日に一回は肯定表現にしよう、くらいのペースで肯定表現のクセづけしていってみてくださいね。
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