100726　プチ講義　週はじめの手帳タイム

月曜日です！
もう週はじめの手帳タイムはとりましたか？

まずは、マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに
写しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

そして日時はまだはっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
を書き出して、一週間の用事を棚卸し＆見える化。
※やることがたくさんあって手帳の枠に収まらない人は、手帳に内蔵できるサイズのプチノートを用意して、今週が期限のやること・やりたいことをすべて書き出してみましょう。

用事をすべて「見える化」したら、バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけそこに用事を組み入れて行きます。
※組み入れられないものがあるとしたら、それは今週はキャパシティオーバーかもしれません。他の用事と比べて優先順位を決めましょう。今週中に確実にできることの分量を自分で見つけていくのが手帳セラピスタさんです！

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「１週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い１週間を作り出しましょう！

そうそう、１週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人は昼休みに手帳タイムを！

手帳セラピーで素敵な一週間を作り出していきましょう♪

さとうめぐみ