100822　プチ講義　週はじめの手帳タイム　ナビゲート♪ : さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

手帳セラピスト
さとうめぐみ

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100822　プチ講義　週はじめの手帳タイム　ナビゲート♪

日曜日です！
もう来週に向けての手帳タイムはとりましたか？

まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で「今週のふりかえり」に短くまとめてみましょう♪

次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。
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そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し＆見える化。
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「１週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い１週間を作り出しましょう！

そうそう、１週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てるまとまった時間も前もって緑のマーカーで囲んで設定しておきましょうね。

さあ、まだの人は今夜にでも手帳タイムを！
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね！

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2010-08-22 12:12 | Trackback | Comments(7)

Commented by 巴 at 2010-08-23 22:23 x

お久しぶりです、毎日、楽しくブログを拝見してます。
実は、手帳に関しての質問なのですが、現在、鬱病で無職なのですが、これといった夢もなく、予定も、新月のお願いと、満月のお財布フリフリ、くらいしか、ありません。

そんな私の悩みの種が、一週間未来宣言。何を書けばいいのやら、全くと言っていいほど、思いつきません。

昨日は、夜、手帳タイムを取ったのですが、悩み続けて一時間。
何も浮かんできません。

こんな時は、どうしたらいいのでしょうか？

Commented by migumeutosa

at 2010-08-23 22:49

巴さん
お久しぶりです！「一週間未来宣言」は必ず書かなければいけないというものではないので安心してくださいね。講座では「ちょっとした予定がある日から書いてみるとイメージがしやすく、書きやすいかもしれません。少しずつ書けるようになるといいですね」とお話しています。
２５日は満月♪
「楽しくお財布を振ることができて、臨時収入の兆しを感じた」
などと書いてみてはいかがですか？
また、手帳セラピーは、未来のことを書くだけでなく、日々あったことを記録することも大切にする手帳術です。「一週間未来宣言」が書けないときはハッピーマイレージ(○やハート、☆)を一日のうちで探して書けたら素晴らしいと思います。週に２・３個あれば結構上級者ですよ。トライしてみてくださいね♪