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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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101025 週はじめの手帳タイム

月曜日です!
もう今週の手帳タイムはとりましたか?

まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
101025 週はじめの手帳タイム_f0164842_8115658.jpg

バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

そうそう、1週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人はティータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2010-10-25 07:35 | 手帳 | Trackback | Comments(3)
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Commented by MIKA at 2010-10-26 22:13 x
めぐせんせっ(^-^)
こんばんは。書き切れずに2個に分けてコメントさせてくださいm(__)m
目まぐるしく過ぎる日々の中、つまづいたり講座にも参加できずにウジウジしてますが、手帳でハッピーサプライズも起きてます!
去年、シンクロ手帳を受け取って、いざ夢を書き込もうとするのですが、手帳術3年目になると、書き込む前に無意識に仕分けして、叶いそうな言葉を探してる自分がいるんです。。
でも、なぜか、本能的にほしいものリストに、無謀にも
【○○(例のサッカー選手)の私物!\0】
と図々しくも書いたら...
Commented by MIKA at 2010-10-26 22:15 x
スミマセン。続きです。

欲しい物リストに書いたら...
なんと!誕生日にサイン入り使用済みスパイクをもらっちゃいました!
書いたこと忘れてて振り返ってビックリでした!
今は手帳術4年目突入に備えて、日々振り返りです!
少しのハッピーも取りこぼさないように、短い時間でも手帳タイムをとっています♪
手帳タイムをとれた週と、とれなかった週とでは見事に結果が違うのを毎年この時期に実感してます。
長々とスミマセンでした。。

うれしすぎて報告コメントしちゃいました(*^□^*)
Commented by migumeutosa at 2010-10-31 23:16
MIKAちゃん
手帳セラピー4年目ならではのミラクル、おめでとうございます!日々続けているから素敵なハッピーがしっかり受け取れるんだと思います、続けてくださいね♪また報告待ってます!

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