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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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週はじめの手帳タイム

日曜日です!
もう今週の手帳タイムはとりましたか?

まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
週はじめの手帳タイム_f0164842_8115658.jpg

バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

そうそう、1週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人はティータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2010-11-07 16:38 | Trackback(1) | Comments(5)
Tracked from 手帳セラピスタ日記(しず.. at 2010-11-07 23:04
タイトル : シンクロハッピー初体験!!!!
立冬を迎え、寒さも本格的になって来ましたね。... more
Commented by YASUKO at 2010-11-08 01:33 x
先生、素晴らしくいいことが立て続けにあったので、ご報告したします。
1・全学年合同同窓懇親会で、同級生から、「凄い綺麗になったから、ぜんぜんわからなかった」と、複数の驚きをいただきました。明るくなると、印象は変わるようです。
2.憧れているパーソナルトレーナーさんと、写真が撮れました。そして、担当ではないのに、姿勢のアドバイスや、体のアドバイスもいただきました。嬉しい♪
しかも、年齢を聞かれて正直にお伝えしたら。「え?・・・・ごめん。30歳くらいかと思って話してた・・。もうしわけありません。」と、かえって恐縮されました。
明るいと若く見えるらしい。何より、憧れの体のプロに、若いく間違われ、こんなにうれしいことはありません。
手帳には、なったらいいな、のところに、K先生のトレーニングを受けることができる、と書いてました。10月ですが。
つくづく、導き手に恵まれてます。先生。ありがとうございます。
Commented by YASUKO at 2010-11-08 01:36 x
忘れてました。
探していた英語の先生と出会いました。もうすぐ講座は終わりですが。でも、その先生が江戸着物研究家だったので、普段着れる着物を教われることになりました。←日本語が変です。
たくさんの素敵な導き手に出会えることは、本当に幸せです。
めぐみ先生のおかげです。ありがとうございます。
お忙しいことと思いますが、先生、良眠をたっぷりお取りくださいね。
Commented by ami at 2010-11-08 23:34 x
最近新月前も土用もゆっくりできない忙しい日々が続いてます。眠い体に鞭打ってレポートを終えたら出したら他の次のテーマがドーンとやってきました。(それも新月まえ!)すごいシンクロ!レポート長引かせてたらパニックでした。あるんですね。人生には休めない時が。もっと手帳をうまく使えば(たとえばじぶんしめきりをもっとはやめにするとか)楽になるかな? 
Commented by migumeutosa at 2010-11-16 11:28
YASUKOさん
新月まえのブルーな気持ちが嘘のようなハッピー報告もらって私もうれしくなりました。ちゃくちゃくとハッピー体質になってますね♪
Commented by migumeutosa at 2010-11-16 11:29
ami さん
シンクロの波に乗れているようで良かったです!その調子で手帳セラピー進めてください!

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