110316　「サイレントタイム」を取ろう！

東日本大震災6日め、いかがお過ごしですか？

被災にあわれた方はもちろんのこと被災は免れたものの、計画停電による混乱や余震もあってなかなか心が落ち着かない人も多いと思います。

かくいう私もそのひとり。学校や講座は臨時休校が決まり、基本的には自宅にいられてありがたいかぎり。

そのぶん、家で仕事(手帳セラピー関係)ができる！
と思いきや、まったく手につかない。
非常時だからこそ締め切りのある仕事は早めに仕上げておこうと取りかかっても全然進まない…。

そのうち気持ちがどんどん滅入ってきて、困ったな〜という感じに。

被害の大きかった宮城県女川町にいる叔母一家が被災していることが頭から離れず、気がかりなのは確かなのですが、この消耗感は尋常じゃないな〜
と思って気づいたのは、
◎ニュースの見すぎ
と
◎地震によって生活リズムが激変したこと
が影響しているのでは？ということでした。

◎地震や原子力発電所事故の続報が気になるので、家でずっとテレビをつけている

◎早出の仕事はないものの、住んでいるところが計画停電該当地域なので電車が運休…日にちを変えられない打ち合わせにどうやってたどり着こうかと夜遅く発表される運行情報をずっと待っている…

情報が入らないのも不安だけれど、これを５日も続けていたので消耗してたようです。

事態が事態だけに仕方のないことなのだから、自分の落ち着きを取り戻すにはどうしたらいいかを考えてみました。

その答えが「サイレントタイム」を取ること！　。
被災地では人命救助のために一時間に一度、ヘリコプターや重機の使用をやめて、音を消して捜索する時間を設定しているとのこと。
それに倣うというのは失礼かも知れませんが、一時間に一度10分程度でも意識的にテレビやラジオを消して、耳と目と心を休ませてみよう、と思い付きました。
さっそく実行してみたところ、一日でだいぶ落ち着いてきました。

職場などにいてそれが難しいという人は、トイレに行った時にでもしばし実行してみてはいかがでしょうか？

震災の影響は長丁場になることが予想されます。
被災者の方を有形無形で支援するのはもちろんですが、いつでも支援できる自分でいることが大前提です。

震災疲れを感じている人はぜひ「サイレントタイム」を取ってみてください！

こんな記事を書かなくてもよい日が、平穏がみんなの心に訪れる日が早く来ることを祈っています！

さとうめぐみ