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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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110725 週はじめの手帳タイムを取ろう!

月曜日です!
もう今週の手帳タイムはとりましたか?
手帳タイムを実践して、7月おわりの一週間を充実させていきましょう!

まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
110725 週はじめの手帳タイムを取ろう!_f0164842_8115658.jpg

バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

そうそう、1週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人はティータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2011-07-25 10:40 | Trackback | Comments(21)
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Commented by ラブ母 at 2011-07-26 10:21 x
めぐみ先生、こんにちは。

先週、台風の影響であいまいなまま夏休みが始まってしまい、始まったら毎日が怒涛のように過ぎていき・・・。あっという間に1週間です・・・(^^;
 久しぶりにゆっくりできるので今から手帳タイムを取り、今週1週間の予定を決めて、夏休みの予定を確認、予定を決めたいな~とおもいます。
 
Commented by migumeutosa at 2011-07-26 23:21
ラブ母さん
予定を立てておいたほうがゆとりのある時間を過ごせるので、ぜひ毎週の手帳タイムをとってくださいね!
Commented by まよい猫 at 2011-07-28 20:42 x
佐藤先生こんばんわ
是非お聞きしたいことがありコメントさせて下さい。
手帳セラピーを続けております。
夢を叶えるイヤープラン・しかくをしっかり吟味し
今年の一月中に書き上げました。
今年の目標はずばり就職☆無職期間が2年になりそうなので
今年はしっかり就職して会社に貢献するそして次のステップにと
綿密な計画を立て、就職活動の頑張りました。
で、もうすぐ8月。。今年になってから100社は履歴書を出しました。
生活の為にアルバイトにも申し込みし、派遣のエントリーもしていますが決まりません。
こんな時は3月に就職4月から社会に貢献すると書いた
夢を叶えるイヤープランしかくがただむなしいものと化してしまい
開くたびに涙がこぼれてきます。
ハローワークの職業訓練、就職プログラムも受け、手帳もしっかりつけているのに。。。
こんな時は夢を叶えるイヤープランは書き直した方が宜しいのでしょうか?
本来なら講座を受けるべきなのですが
無職期間があまりにも長く資金的に苦しい状態です。
手帳をつかっているけど夢が叶っていないから辞めたわという
声も聞きます。
是非ご指導願います。
Commented by migumeutosa at 2011-07-28 23:15
まよい猫さん
コメント拝読しました。なぜ?でいっぱいの心中お察しします。就職はご縁によるところも多々あると思うので、あまり自分を追い詰めないようにしてくださいね。指導を、ということなので文面から気づいたことをアドバイスします。手帳セラピーワーク、しっかり書き込んでいるようですが、もっと段階を踏まえた本音の言葉を書くことができたらよいのかな、と思います。「(社会)会社に貢献」という理想の前に「生活が安定する仕事が見つかる」「すんなり採用が決まる」「生き生きと働いて月収○円を稼いでいる」という具合に。
Commented by migumeutosa at 2011-07-28 23:25
まよい猫さん
つづきです。長く辛い日々が続くとどうしても不安や疑い、諦めが生まれるものですが、それが夢(就職)の実現を妨げる元凶。手帳セラピーで不安を取り除き、就職に向けてより的確な行動を取るようにしてみてください。支援プログラムを受けることも意味あることだと思いますが、それにプラスして自分のこれまでのご縁や直感、ワクワク、といったものも最大限に活用してみるのも大切です!応援していますよ!!
Commented by さなえ88 at 2011-07-29 19:14 x
お気持ちわかります。私は働く夢に自己推薦する為にこうしました!
まず「変化への恐れをすんなり手放しています」と書き心のさざ波や不安を取り除く。そして「働く夢を叶える為の行動を開始しています」「経済的自立を得られる職を見つけることが出来ました」「今までの経験が評価されています」「選考結果で飛び上がる程嬉しい連絡を受けました」と新月の度に順に書いたのです。
働くことへの考えや心構えを明確化するのに新月の願いは役立ちました。結果…来月から働きます!!
今月末新月には「喜びに満ちた職場で幸せを感じ働いています」と書くつもり。ご参考までに。
Commented by まよい猫 at 2011-07-31 14:04 x
佐藤先生、さなえさん 貴重な時間を使ってコメント書いていただきありがとうございます。
嬉しいです。
早速新月のお願いの時の文章として佐藤先生と、さなえさんの例文を書かせていただきました。
私は年齢も年齢なので焦っています。そして理想が高いことも。。
なので今回は正直に本音に、自分の生活を潤す、月収○○欲しい等を書きました。 お二人のコメント文章は今後も参考にします。
少し手帳に記載してある文章ももっと一歩ずつにできるよう書き直します。ありがとうございました。就職が決まりましたらここにて報告させて頂きます。
Commented by とと at 2011-07-31 22:18 x
めぐみ先生

いつも本やブログを拝見させていただいてます。
お聞きしたいことがあります。
手帳は一つにした方がいいと本に書いてあったのですが、仕事上手帳をポケットに入れておかなければならず、残念ながら先生の手帳がポケットに入らないため、2冊手帳を持っている状態です。
仕事用とプライベート用になってますが、なかなかプライベート用が上手に活用できていません。
2冊もった場合のアドバイスを頂けたらと思ってます。
よろしくお願いいたします。
質問させて
Commented by migumeutosa at 2011-07-31 23:32
ととさん
こんばんは!う〜ん、二冊持ちでプライベートを充実させたい、ということですが、ととさんの場合は実際の手帳を見てみないとアドバイスが難しいです…。講座やワークショップで実物を見せて対もらえたら一番良いのですが…せめてどんなふうに使いわけしているのか、どんなふうにプライベートを充実させたいのかがわかれば、アドバイスできるかもしれません。
Commented by さなえ88 at 2011-08-01 21:46 x
めぐみ先生、まよい猫さん、偉そうなコメント書いたことお許し下さい
(*^o^*)
字数制限があり前回ははしょって書きましたが私は四十路目前!暫く無職でしたし(敢えてチャレンジする事があったので)。
独女のこの条件の悪さたるや素晴らしい(笑)
ですが実は内定を2社から貰えたんです。
私が新月の願いを書く上で気付いたのは(履歴書送ってもどうせ厳しいよなぁ。だって歳だし、無職だし…)と思う時点で負けを選択しているということ。自分自身が肯定しなくて誰が評価してくれるでしょう。
回り道だと思い悩む今だって最善の道を選択するもしかしたら近道かも知れませんよ♪素敵な仕事に出会えますように。
Commented by まよい猫 at 2011-08-04 08:12 x
さなえさん 再度コメントありがとうございます。
素敵な仕事に出会えるといいなあ。。

さなえさんも新しい職場で素敵なことが沢山起こりますように☆
Commented by とと at 2011-08-06 18:30 x
めぐみ先生

コメントありがとうございます。
先生にお会いしたいと思ってましたので、すごく嬉しいです。
講座やワークショップに参加したいのですが、九州に住んでいるのでなかなか参加することができません。
機会があれば、ぜひ参加したいと思っております。

手帳の使いわけなのですが、仕事用はお客様の接客時間、会議や勉強会の時間、他の職員の休みがいつなのかを主に書いてます。
プライベートは先生の本を参考にしながら書いてます。
仕事用の手帳は、毎日見るのですが、プライベート用は週末しか見ることがなく・・・。
毎日、仕事してご飯食べて寝る生活を送っているので、プライベート用の手帳を活用しながら、今日はどんなことがあったのか、わくわくしたことはなかったのか、なりたい自分になれているのか、など振りかえってみたいのですが・・・

わかりにくくて、申し訳ないです。
また、コメントを頂ければと思います。
Commented by migumeutosa at 2011-08-07 11:41
まよい猫さん&さなえ88さん
おふたりのやりとりを拝見してとても感動しました、ブログのコメント欄をこんふうに活用してもらえてうれしいです。おふたりにますますの幸せが降り注ぐようお祈りしています。経過報告お待ちしています!
Commented by migumeutosa at 2011-08-07 11:45
ととさん
なるほど、二冊使いの理由と実状がわかりました。二冊に分けるとととさんのようにどちらかしか使わなくなってしまうので手帳セラピーでは一冊にまとめることをルールにしているのですが、ととさんの場合仕方ないですものね。
解決法は、朝・昼休み・退社前・夜の最低一回、プライベートの手帳を開く・眺める時間を2分でいいからつくることです。それを習慣化することによってプライベートに意識を向けられるようになり、仕事一色の毎日から抜け出せると思います。手帳セラピーですもの、ワクワクを大切に!
Commented by とと at 2011-08-07 20:27 x
めぐみ先生

コメントありがとうございます!!!!
1日最低1回は、プライベート用の手帳を開くようにします。
仕事だけでなく、ワクワクを感じることのできる毎日にしていきたいです。また、悩んだときにコメントさせてください☆
Commented by migumeutosa at 2011-08-08 11:43
ととさん
手帳を分けている分、意識をつなぐ工夫をすることが大事です♪一週間後また報告くださいね!
Commented by まよい猫 at 2011-12-09 09:26 x
めぐみ先生 さなえ88さん
ご無沙汰しております。今回報告があり書き込みします。
無事アルバイトですが先月末から働きだしました。
ここに書き込んだ後友人のお父さん(有名人)が多忙な為手伝ってくれとんことで交通費と謝礼で3ヶ月働きました。その後この経歴を応募する時に書いたら面接のお誘い等を頂きアルバイトと正社員の内定を頂きました。結局自分が手帳に書いた未来の目標に近い仕事を選びましたが(両親に正社員の内定を断ったことは秘密)。長い長い就職活動でしたが(約2年半)、最初に手帳に記載した仕事に一番近い場所に今いるという不思議。本当にありがとうございました。今漸く自分のなりたい仕事の門を開けることができました。手帳で計画を書き、ここのブログのみなさんのコメントに励まされ、就職活動を継続できました。この手帳のメソッドは一生使います。
Commented by さなえ88 at 2011-12-15 19:33 x
まよい猫さんの素敵なご報告を見て嬉しくて速攻ハッピーギフトに書きました♪(^O^)
手帳セラピーは魔法じゃなく自分の人生最善を尽くすための羅針盤だと思います。だからきちんと自分の夢や希望をどこに設定しているのか明確にしていく必要がある。
ぼんやりした夢や希望も改めて自分に問い直し手帳というツールを使い、緯度経度見定め焦点を当てていくようなイメージ。だから毎日新たな日々が積み重なる度にきちんと捉え直し、スコープを覗く。めぐみ先生。私は名古屋中京地区の働き女子のための手帳セラピー講座の実現諦めませんよ。幸せも人の縁も単に偶数じゃなく自分で引き寄せていると感じるから!
Commented by さなえ88 at 2011-12-16 19:59 x
偶数…って(笑)「偶然」です!
Commented by migumeutosa at 2011-12-23 18:43
まよい猫さん
7月以来5か月後のうれしい報告ありがとうございます♪
>最初に手帳に記載した仕事に一番近い場所に今いるという不思議。
そう、それがシンクロを呼び寄せる手帳セラピーの力です!
これからも自分の意志をしっかりと立てて進んで行ってくださいね!
Commented by migumeutosa at 2011-12-23 18:44
さなえ88さん
まよい猫さんの報告コメント、うれしかったですよね。名古屋講座、実現すること楽しみにしています!
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