手帳セラピスト
さとうめぐみ
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幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方（英和出版社） 
幸せおとりよせノートの作り方（廣済堂出版） 
1年で100個の願いを叶える（廣済堂出版） 
手帳という武器をカバンにしのばせよう（中経出版） 
旧暦で楽しむ着物スタイル（河出書房新社） 
毎日が満たされる 旧暦の魔法（河出書房新社） |
111023 週はじめの手帳タイムをとろう！
日曜日です！
もう今週の手帳タイムはとりましたか？
まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪
次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し＆見える化。
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「１週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い１週間を作り出しましょう！
そうそう、１週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。
さあ、まだの人はティータイムにでも手帳タイムを！
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね！
さとうめぐみ
もう今週の手帳タイムはとりましたか？
まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪
次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し＆見える化。
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「１週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い１週間を作り出しましょう！
そうそう、１週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。
さあ、まだの人はティータイムにでも手帳タイムを！
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね！
さとうめぐみ
by migumeutosa
| 2011-10-23 14:54
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Comments(6)
Commented
by
Lay
at 2011-10-24 18:29
めぐみ先生！！！
「手帳は完了形で書く」を初めて行った書店で偶然手にとって以来、
ご縁があって手帳セラピーを教えていただき、
毎日楽しく過ごせているのも
めぐみ先生のおかげ (^^) と思っていました。
完全改訂版『人生の扉を開く「完了形」手帳術』の出版
おめでとうございます。
加速度がスゴイですね。。。
まるで ワイルド・スピード・・・MAX・・・MEGA MAX みたいな (^.^)
私も先生がコメントしてくださったように
手帳セラピーを続けていたので
まえよりもっと夢がはっきりしてきたと感じます。
「先生に続くぞー！」「オー！」 (^^)/
近いうちにお会いできれば良いな と思っています。
「手帳は完了形で書く」を初めて行った書店で偶然手にとって以来、
ご縁があって手帳セラピーを教えていただき、
毎日楽しく過ごせているのも
めぐみ先生のおかげ (^^) と思っていました。
完全改訂版『人生の扉を開く「完了形」手帳術』の出版
おめでとうございます。
加速度がスゴイですね。。。
まるで ワイルド・スピード・・・MAX・・・MEGA MAX みたいな (^.^)
私も先生がコメントしてくださったように
手帳セラピーを続けていたので
まえよりもっと夢がはっきりしてきたと感じます。
「先生に続くぞー！」「オー！」 (^^)/
近いうちにお会いできれば良いな と思っています。
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by
野ばら
at 2011-10-24 18:49
「幸せおとりよせ手帳2012」、注文してた本屋さんから電話があったので早速取りに行きました。まだ白い手帳ですが、見てるとハッピーが詰まってるみたいでワクワクしました。
新刊ももちろん買います！
手帳を持つようになってから、自分の体調リズムに気づいたり、多少気分が乗らない期間があっても昔に比べると気持ちのブレが小さくなっていることに気づきました。自分にとっては大きいメリットです。
新刊ももちろん買います！
手帳を持つようになってから、自分の体調リズムに気づいたり、多少気分が乗らない期間があっても昔に比べると気持ちのブレが小さくなっていることに気づきました。自分にとっては大きいメリットです。
at 2011-10-25 18:24
Layさん
＞ワイルド・スピード・・・MAX・・・MEGA MAX みたいな (^.^)
まさにそんな感じですね。私自身スピードについていくので必死(笑)
よく講座・ワークショップでお話しているように、夢が叶うと大変になることを今更ながらに実感しています。でもこの経験からまたみなさんに伝えられることも生まれてくると思うので、応援よろしくお願いします。
近いうちにお会いしたいです！
＞ワイルド・スピード・・・MAX・・・MEGA MAX みたいな (^.^)
まさにそんな感じですね。私自身スピードについていくので必死(笑)
よく講座・ワークショップでお話しているように、夢が叶うと大変になることを今更ながらに実感しています。でもこの経験からまたみなさんに伝えられることも生まれてくると思うので、応援よろしくお願いします。
近いうちにお会いしたいです！
野ばらさん
＞多少気分が乗らない期間があっても昔に比べると気持ちのブレが小さくなっていることに気づきました。
素晴らしい気づきですね。波があってこその人間、でもそれを知って対応できるのと波にのまれてしまうのでは大違い。手帳の効果を実感してもらえてうれしいです！来年もワクワクで手帳を埋めていってくださいね。
＞多少気分が乗らない期間があっても昔に比べると気持ちのブレが小さくなっていることに気づきました。
素晴らしい気づきですね。波があってこその人間、でもそれを知って対応できるのと波にのまれてしまうのでは大違い。手帳の効果を実感してもらえてうれしいです！来年もワクワクで手帳を埋めていってくださいね。
Commented
by
T.Y
at 2011-11-02 01:27
めぐみ先生 初めまして
幸せおとりせ手帳が届きなんとかゆっくりとではありますが実践しております。最初は、男なのでどうかな～と悩んだのですが40にして仕事で色々あり、前向きに目の前の壁を越える足掛かりになればと先生の手帳の購入に踏み切りました(*^^*)
浮気性で他の手帳も気になったりする事もありますが、きっと今の現状を克服できると信じ、シンクロで出会ったノートカバーと共に一年を幸せに過ごして行きたく考えています。
長くなりましたが、機会を与えて下さって有難う御座います。
幸せおとりせ手帳が届きなんとかゆっくりとではありますが実践しております。最初は、男なのでどうかな～と悩んだのですが40にして仕事で色々あり、前向きに目の前の壁を越える足掛かりになればと先生の手帳の購入に踏み切りました(*^^*)
浮気性で他の手帳も気になったりする事もありますが、きっと今の現状を克服できると信じ、シンクロで出会ったノートカバーと共に一年を幸せに過ごして行きたく考えています。
長くなりましたが、機会を与えて下さって有難う御座います。
T.Yさん
はじめまして！男性手帳セラピスタさん大歓迎です！書いて「見える化」し、時間上手になること、理想の未来に向かって進むことは、男女共通のワザです。
ぜひ機会がありましたら一度講座やワークショップにもお越しください！
はじめまして！男性手帳セラピスタさん大歓迎です！書いて「見える化」し、時間上手になること、理想の未来に向かって進むことは、男女共通のワザです。
ぜひ機会がありましたら一度講座やワークショップにもお越しください！
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