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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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121231 後編!手帳切り替えプチナビ

今日は新暦の大晦日。
いろいろはできないけれど、一応締めくくっておきたい!

そんな人におすすめなのが
「2012年のふりかえり」
です。
f0164842_12424558.jpg

「シンクロ手帳2012」
をお持ちの方は最後のページを開いてください。
お持ちでない人は
手帳のメモページ
でOK。



上から順に
健康
美容・ファッション
心・精神
仕事
教養
プライベート
趣味
お金・モノ
についてのふりかえりを書いてみましょう。

手帳セラピー一年生以上の人は年始に書いた
「イヤーリングまる」のふりかえり
を兼ねることになります。
満足度・達成度の%を書いて、その理由を書くのが手短にまとめるコツ。

結果がイマイチ…
という人は毎日の「プチ内観」と同じように
行動(やったこと・やらなかったこと)
結果(どうなったか)
学び(経験をどう生かすか)
を意識してまとめ、自分の中にある達成度を高める答えを引き出しましょう!

このふりかえりを1ページ分書くだけで、
2013年の抱負につながりますよ!

そして最後に、
手帳の空白が気になる人オススメなのが、
赤ペン後書き
です。

忙しかったり、体調が悪かったりして手帳が空白になっているところに
太い赤ペンで
「多忙」「体調不良」「気分ダウン」
と後書き!
f0164842_12424732.jpg

※見栄えを気にする人や、勇気のない人は付箋紙に書いて貼ってもOK。

この赤ペン後書きをやると、空白が埋まるうえ、手帳が自分だけの貴重なデータに早変わり。
2013年の計画を考えるときの「傾向と対策」に使えます!

手帳の空白もあなたが過ごした大切な1日!!
まるごと愛してあげられたら素敵な1年の締めくくりになりますよ♪

こんなちょっと型破りな手帳術こそが、手帳セラピーです。

みなさんの今年のハッピー報告&来年の抱負お待ちしています!

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2012-12-31 12:40 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
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