130224 第9週の手帳タイムを取ろう！ : さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

手帳セラピスト
さとうめぐみ

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130224 第9週の手帳タイムを取ろう！

今週は１年52週の9週がスタートします！
充実した１年のために「手帳タイム」を20分、とってみましょう。

まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し＆見える化。
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バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「１週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い１週間を作り出しましょう！

そうそう、１週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人はランチタイムにでも手帳タイムを！
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね！

「手帳タイム」を実行してみて
日々のうれしい変化があった人、良い兆しが来てる人
のコメントお待ちしています♪

※３月２日13時~14時30分「月はじめの手帳タイム」ワークショップ
好評受付中です！

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2013-02-24 21:13 | 手帳 | Trackback | Comments(2)

Commented by 土井恵美子 at 2013-02-27 09:00

こんにちは！去年から手帳セラピーを始めましたが、イマイチうまくいかず今年は幸せお取り寄せ手帳を購入して頑張っています！
8年先の予定、今年の予定、今月の予定、そして週の予定とだんだん目標までの道のりを細分化しましたが、1週間未来宣言がどうもしっくり書けません。やらなきゃいけないことはたくさんあるのですが、「○○を楽しむ」といった漠然とした宣言になってしまい、毎週同じような宣言になってしまいます。
未来宣言の作成方法に何かアドバイスがあれば教えていただけると嬉しいです。例えば一日のうちにやることが5つある場合、「やりたいことが全部できた！」というような宣言よりもそのうちの絶対にやりたいことを1つ絞って、そのことができたということを宣言した方がいいのか。。。宣言があいまいなせいか、なんとなく一日が過ぎてしまう日もあります。

宜しくお願いします。