141231　手帳切り替えナビ⑧　

いよいよ今年も最終日、大晦日です!
今年もみなさんのおかげで素敵な一年になりました!ありがとうございます!

感謝の気持ちをた～くさん込めた手帳切り替えナビ(全８回)最終回の今日は
今年のふりかえりをしよう!
です。

つい最近手帳セラピーと出会ったという方も、2007年・2008年から手帳セラピーを実践しているというベテラン手帳セラピスタさんもすぐにできるふりかえり方法をご紹介します。

それは、「幸せおとりよせ手帳」最終ページにある
「2014年のふりかえり」
の記入です。

A　健康
B　美容・ファッション
C　心・精神
D　仕事
E　教養(知識・資格・知恵)
F　プライベート
G　趣味
H　お金・モノ

の８項目について、
満足度％・事実
理由
の二行を黒ペンで記していきます。

例
A健康　70％　体重維持できた
　　　　　自分に合った運動のDVDに巡り合えて週２回は実行できた　　　　
　
※今年初めに「イヤーリングまる」で「今年の夢」を設定した人は、夢にどう近づけたかも書くと良いですね。

手帳のノートページ一枚分のふりかえりなら30分もあれば書き込めるはず。
何かとバタバタしがちな大晦日ですが、一人静かな時間をとって今年最後の自分と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？

書いているうちに
「2015年はこうしたい、こうありたい」
という思いがわいてきたら、「夢リスト2015」に
理想
その理由
理想のための行動
を書き込みましょう!

例
A健康　４２キロ　体脂肪23％
　　　　　自分にとってベストな数字だから
　　　　　DVD週３回
これで、「イヤーリングまる２０１5」の下書きもできちゃいます。

一粒で二度おいしい今年のふりかえり、ぜひ実行してみてくださいね。

今年もありがとうございました！来年も手帳セラピーをよろしくお願いします。

さとうめぐみ