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さとうめぐみ

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150812  8月1日「□一日一緑」イベントレポートです!

7月のワークショップレポートに続いて、講師さとうめぐみからのレポートです。


8月1日は
先日手帳セラピー事務局から発売された
□一日一緑カード
の記念イベントでした。


スケジュールの色分けを覚えたらぜひやって欲しいのが
□一日一緑
の予定がない日だけでいいんですよ~

とお話したらざわめきが。みなさん、必死で毎日考えていてくれていたようで(笑)


でも、□一日一緑
青色(仕事)や(重要)ばかりの手帳では気が滅入るから、
見たらワクワクできるように
安価、ひとりで、5分程度できる、
自分だけの楽しい予定を書くことにしているのだから、もっと気楽に考えてOKOK!


□一日一緑
がなぜか食べ物に偏りがちですが、それでもいいですか?
という質問も出ました。


これも手帳セラピーでは答えがあって、

赤ちゃんが母乳を吸う本能があるように、満足感は口からが得やすい。
口が満たされると次第に他の感覚の満足感を求めるように
なっていくから、安心して口を満足させてください。


というわけで、夏の□一日一緑
帰宅して発泡酒、缶ビール
の連発でもいいのです。

ワクワクしながらその時間を楽しんでくださいね!


そして、□一日一緑のヒントは「小さかったころの自分」。

インナーチャイルドともよばれる自分のうちなる子どもの声に耳を
傾けはじめると、自分でも意外なリクエストが出てくることがあります。


参加者さんからは
子どものころ一本飲みきれなかったサイダーをひとりで飲みきる

クリーニング店のハンガーで巨大なシャボン玉をつくる

などなど素敵なアイディアが出ました。


こうやって「そのまま」にしていたことをちょっと実行してみると、
次々にネタが浮かんでくるはず。そして楽しみながら「自分との約束」を
守ることで自己肯定感をはじめ、たくさんの恩恵を受け取ることができるようになるのです!


そうそう、手帳セラピーでは「インナーチャイルド」のことを
マトリョシカ人形の一番小さい女の子にたとえて「希望ちゃん」と呼んでいます。

□一日一緑カード
に描かれている着物マトリョシカの右端の女の子は、
七五三の三歳女児の装い
「被布」
を着ているんですよ~

みなさん、気づいてましたか?


可愛くお洒落なカードを作るにあたってボツになった私のリアルな
□一日一緑を教えてください

という質問も飛び出しました。


答えは
二日目のカレーを食べる

和裁の運針の練習を一本

などなど。

残り物の処理っぽくて夢がない、と却下されちゃいましたが、
二日目のカレーのじゃがいもを食べる楽しみは、私の□一日一緑としてよく登場します。

縫い物はあまり身近ではないから採用されなかったけれど、
時々無性に運針がしたくなり5分だけやろうと練習用の布に向かう時がよくあります。

その布もワクワクのです!
←あまりに縫いすぎて「千人針」(怖)みたいと言われることも…


ワークショップの最後には、参加者さん同士でアイディアを交換して、
ワクワクの種をシェアしあったワークショップとなりました。

□一日一緑
は気張らず、でも確実に続けることで、上機嫌な自分を育つワークです。

良いアイディアが思い付かない時は
□一日一緑カード
を活用してぜひ毎日の生活に取り入れてくださいね。


さとうめぐみ


by migumeutosa | 2015-08-12 14:30 | Trackback | Comments(0)
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