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さとうめぐみ

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170109 報告!ファスティング3日め

2016年末に行ったファスティングの3日めは、
12月25日 
のクリスマスでした。

田舎の母から電話がきて、
「クリスマスチキン(鶏もも)やケーキは食べたか?
めぐみが子どものころは、アイスケーキを買ってあげたこともあったね」
と思い出話をされ、

チキンどころか丸2日固形物さえ
食べてないけれど、
戦中世代に断食話は厳禁なので

「アイスケーキは、牛乳屋さん(雪印乳業配達所)が届けてくれたよね…毎年楽しみだったよ」

と話を合わせておきました。

おじいさんおばあさん、両親や家族と同居の人が何かやろうとする大変さ、わかります。
いろいろ忠告されちゃうから。

それを考えれば、自分の意志で何かをやれる環境はありがたいです。

発酵飲料を水で薄めて飲むだけ
という食事?は、単調だけれどたしかに

胃腸と家事労働の休息

にはなるな~と3日間を通して思いました。

1日3食✖3日=9食 

の食事作りを休めたのは「非日常」感がありました。

3日めも半ばを過ぎると、

食への欲望

がなくなり、

このままもう数日いけちゃうんじゃないか?

という気持ちにさえなってきました。

しか~し!
素人が3日以上のファスティングを自己判断で行うのは危険なので、
延長はしないことに決めました。

そこで、このあと6日間の回復食をどうしていくかを考えることにしました。

ふつうは、
重湯

三分粥

五分粥

全粥
と進めていくのですが、私にはちょっとした疑問がありました。

重湯お粥が消化がいいのはわかるが、
断食明けに糖質の高いものを食べていいのか?

という疑問です。

発酵飲料のセットに
黒テンペ粥
のレトルトがついているのだから、
余計なことを考えずに、素直にそれにすればいいのに…追及型なもので…。

考えに考えた末、ひらめいたのが、
和のデトックス食として知られている

梅流し

というメニューでした。

よし、4日め朝昼は発酵飲料。
夜は梅流しにしよう!

と心に決め、寝る前に梅流しの仕込みを始めました。

それがこれ↓
170109 報告!ファスティング3日め_f0164842_11033738.jpg


続く…

さとうめぐみ


by migumeutosa | 2017-01-09 06:00 | Trackback | Comments(0)
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