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170109 報告!ファスティング3日め
2016年末に行ったファスティングの3日めは、
12月25日
のクリスマスでした。
田舎の母から電話がきて、
「クリスマスチキン(鶏もも)やケーキは食べたか?
めぐみが子どものころは、アイスケーキを買ってあげたこともあったね」
と思い出話をされ、
チキンどころか丸2日固形物さえ
食べてないけれど、
戦中世代に断食話は厳禁なので
「アイスケーキは、牛乳屋さん(雪印乳業配達所)が届けてくれたよね…毎年楽しみだったよ」
と話を合わせておきました。
おじいさんおばあさん、両親や家族と同居の人が何かやろうとする大変さ、わかります。
いろいろ忠告されちゃうから。
それを考えれば、自分の意志で何かをやれる環境はありがたいです。
発酵飲料を水で薄めて飲むだけ
という食事?は、単調だけれどたしかに
胃腸と家事労働の休息
にはなるな~と3日間を通して思いました。
1日3食✖3日=9食
の食事作りを休めたのは「非日常」感がありました。
3日めも半ばを過ぎると、
食への欲望
がなくなり、
このままもう数日いけちゃうんじゃないか?
という気持ちにさえなってきました。
しか~し!
素人が3日以上のファスティングを自己判断で行うのは危険なので、
延長はしないことに決めました。
そこで、このあと6日間の回復食をどうしていくかを考えることにしました。
ふつうは、
重湯
⬇
三分粥
⬇
五分粥
⬇
全粥
と進めていくのですが、私にはちょっとした疑問がありました。
重湯お粥が消化がいいのはわかるが、
断食明けに糖質の高いものを食べていいのか?
という疑問です。
発酵飲料のセットに
黒テンペ粥
のレトルトがついているのだから、
余計なことを考えずに、素直にそれにすればいいのに…追及型なもので…。
考えに考えた末、ひらめいたのが、
和のデトックス食として知られている
梅流し
というメニューでした。
よし、4日め朝昼は発酵飲料。
夜は梅流しにしよう!
と心に決め、寝る前に梅流しの仕込みを始めました。
それがこれ↓
続く…
さとうめぐみ
12月25日
のクリスマスでした。
田舎の母から電話がきて、
「クリスマスチキン(鶏もも)やケーキは食べたか?
めぐみが子どものころは、アイスケーキを買ってあげたこともあったね」
と思い出話をされ、
チキンどころか丸2日固形物さえ
食べてないけれど、
戦中世代に断食話は厳禁なので
「アイスケーキは、牛乳屋さん(雪印乳業配達所)が届けてくれたよね…毎年楽しみだったよ」
と話を合わせておきました。
おじいさんおばあさん、両親や家族と同居の人が何かやろうとする大変さ、わかります。
いろいろ忠告されちゃうから。
それを考えれば、自分の意志で何かをやれる環境はありがたいです。
発酵飲料を水で薄めて飲むだけ
という食事?は、単調だけれどたしかに
胃腸と家事労働の休息
にはなるな~と3日間を通して思いました。
1日3食✖3日=9食
の食事作りを休めたのは「非日常」感がありました。
3日めも半ばを過ぎると、
食への欲望
がなくなり、
このままもう数日いけちゃうんじゃないか?
という気持ちにさえなってきました。
しか~し!
素人が3日以上のファスティングを自己判断で行うのは危険なので、
延長はしないことに決めました。
そこで、このあと6日間の回復食をどうしていくかを考えることにしました。
ふつうは、
重湯
⬇
三分粥
⬇
五分粥
⬇
全粥
と進めていくのですが、私にはちょっとした疑問がありました。
重湯お粥が消化がいいのはわかるが、
断食明けに糖質の高いものを食べていいのか?
という疑問です。
発酵飲料のセットに
黒テンペ粥
のレトルトがついているのだから、
余計なことを考えずに、素直にそれにすればいいのに…追及型なもので…。
考えに考えた末、ひらめいたのが、
和のデトックス食として知られている
梅流し
というメニューでした。
よし、4日め朝昼は発酵飲料。
夜は梅流しにしよう!
と心に決め、寝る前に梅流しの仕込みを始めました。
それがこれ↓
続く…
さとうめぐみ
by migumeutosa
| 2017-01-09 06:00
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