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170430 第19週の手帳タイムを取ろう!
ゴールデンウイークがスタートした第19週です!
全国の手帳セラピスタさんに毎週実行してほしいのが、
週初めの「手帳タイム」です!
やり方はこちら!
↓
さて本日30日から1年52週間の第19週がスタートします!
今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう
②ついでに自分の中で今週が期限の用件を
「19週のやれたらいいな」欄
に記入します。
③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの19週)に貼り進めます。
④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。
⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
⑥バーチカルの枠の中で
実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。
以上が2度書き手帳術の基本です。
⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!
⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって
緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。
さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!
さとうめぐみ
全国の手帳セラピスタさんに毎週実行してほしいのが、
週初めの「手帳タイム」です!
やり方はこちら!
↓
さて本日30日から1年52週間の第19週がスタートします!
今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう
②ついでに自分の中で今週が期限の用件を
「19週のやれたらいいな」欄
に記入します。
③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの19週)に貼り進めます。
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。
⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
⑥バーチカルの枠の中で
実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。
以上が2度書き手帳術の基本です。
⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!
⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって
緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。
さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!
さとうめぐみ
by migumeutosa
| 2017-04-30 00:00
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