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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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181104 第45週の手帳タイムを取ろう!

本日から1年52週間の第45週がスタートします!
今年は残り9週となりました!!


今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに
手帳タイムをとりましょう!

まずは、

①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう。

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を
「45週のやれたらいいな」欄に記入します。



③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を
今週(52週のうちの45週)に貼り進めます。


④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、
今週中に済ませておきたい

「今週やること」
「今週やりたいこと」

をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥バーチカルの枠の中で
実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」として書いて、
満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という
実感が持てる時間も必ず前もって
緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、
実感してみてくださいね!

さとうめぐみ

全国の書店、Amazonにて好評発売中❗

by migumeutosa | 2018-11-04 00:00

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