190317 第12週の手帳タイムを取ろう！ : さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

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さとうめぐみ

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190317 第12週の手帳タイムを取ろう！

第12週が始まりました！　

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう！

①「今週のふりかえり」を記入。

マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「12週のやれたらいいな」の記入

自分の中で今週が期限の用件を
「12週のやれたらいいな」欄に記入します。

③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を

今週（52週のうちの12週）に貼り進めます。

④この一週間の予定の転記（予習）

マンスリーから今週一週間の予定を

ウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」&　「今週やりたいこと」の記入

日時ははっきりと確定していないけれど、

今週中に済ませておきた
いこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し＆見える化。

⑥ウィークリー欄への予定の組入れ

バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、

そこに用事を組み入れて行きます。
以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな！」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「１週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い１週間を作り出しましょう！

⑧「休息日」の設定

そうそう、１週間の内で「休めた！」という実感が持てる時間も必ず前もって
緑のマーカー

で囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを！

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね！

さとうめぐみ

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