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190721 第29週の手帳タイムをとろう!

2019年の第29週が始まりました! 
今年は残り23週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
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手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「29週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの29週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨
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by migumeutosa | 2019-07-21 12:01 | 手帳 | Trackback | Comments(2)
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Commented by みー at 2019-07-21 18:04 x
7月20日の個人レッスンでお世話になりました!みーです。8年前からワークショップには参加しておりましたが、ドキドキの初個人レッスン(^_^) 勇気を出してお願いして、本当に良かったです! 先生との一対一の対話で、自分のこれからの大きな夢のぼんやりしていたものが、実現への具体的な行程図を描くことができました)^o^( 叶う気が急上昇↑ しかも、ステキなお店でおいしく楽しく! ぜひ今後も個人レッスンお願いしたいので、引き続きよろしくお願い申し上げます。
Commented by migumeutosa at 2019-07-21 18:11
みーさん
昨日は初個人レッスン、お疲れ様でした!一対一のレッスンの良さを実感してもらえて本当に嬉しいです。8年間続けてくれている手帳セラピーは、もう一生モノですね✨現実を整えて、さらなる幸せに進むことを確信しています⭐引き続きよろしくお願いします🤗
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