200128 ファスティング一日目報告 : さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

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さとうめぐみ

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200128 ファスティング一日目報告

🌙2020年1月28日（旧暦一月四日）

3日間ファスティング1日目
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準備食を経て、マナ酵素（発酵ドリンク）600ccを4倍くらいに薄めて一日かけて飲むだけで固形物は摂りません。

水分不足にならないように、コントレックスも1・5リットル、身体に浸透させるようにちびちび飲みます。

TVや雑誌の食べ物情報をシャットアウトするのが初日のコツです。

夕方くらいから、頭痛がありましたが吐き気はないので片頭痛ではないなと判断。
無添加の梅干し1個と白湯で塩分&水分を補給してゆっくり過ごしました。

とにかくゆっくりできるスケジュール確保がファスティングのポイントです。

今日も「幸せおとりよせ手帳2020」にありがとう😘

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