200304 ストレスを減らす！予定変更の際の手帳の書き方

🌓2020年3月4日（旧暦二月十日）

朝日カルチャー新宿校の講座が、コロナウイルス感染拡大防止のために休講に😣

受講生の皆さんとお会いするのを楽しみにしてたので、とてもとても残念でしたが、
今は皆さんの安全・健康が第一。

不可抗力の予定の変更なので、

◎修正液や修正テープで消さずに☓印で見え消し

して心を落ち着けました✍

※自己都合の予定の変更は
◎=（二重線）で見え消し
します。

予定の変更は人によってはストレスの原因になったり、落ち込みに繋がりやすいので、このようにひと目でわかる工夫をするのがオススメです。

3・11東日本大震災の時に、いろんなことがキャンセルになり、パニックになった経験から編み出した手帳セラピーメソッドです✨

今こそ過去の経験を活かす時。
ぜひ活用してみてください❗

手帳セラピスト
さとうめぐみ

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