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200929 コロナ鬱は書いて対処を❗
🌔2020年9月29日(旧暦八月十三日)
今朝の「東京新聞」の一面❗

「コロナうつ対処は?」
〜不安やイライラ、心の不調の訴え増える〜
【自分の状況を客観視】
□不安を紙に書き出す→紙?手帳が最適
□(家族の)時間割を作る →24時間割
□日記つけ行動色分け →5色ペンで色分け
と紹介された対処方法、3つとも
手帳セラピスト®さとうめぐみが考案した手帳セラピー®と共通していました。
手帳を開く時間は、現実の波に飲まれてついつい見失いがちな自分と向き合う時間📖
手帳はいつでもあなたの味方です✍
お手元に
「幸せおとりよせ手帳2020・2021」
をおいて、
手帳に刻まれた日付の数だけ幸せを受け取ってくださいね💕
美味しいお茶とクッキーを用意して、毎日10分でも自分のための手帳タイムを☕🍪📖
#医療関係者 #エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
「幸せおとりよせ手帳2021」の特設サイト
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
今朝の「東京新聞」の一面❗

〜不安やイライラ、心の不調の訴え増える〜
【自分の状況を客観視】
□不安を紙に書き出す→紙?手帳が最適
□(家族の)時間割を作る →24時間割
□日記つけ行動色分け →5色ペンで色分け
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手帳セラピスト®さとうめぐみが考案した手帳セラピー®と共通していました。
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by migumeutosa
| 2020-09-29 21:53
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