200929　コロナ鬱は書いて対処を❗

🌔2020年9月29日（旧暦八月十三日）

今朝の「東京新聞」の一面❗
「コロナうつ対処は？」

〜不安やイライラ、心の不調の訴え増える〜

【自分の状況を客観視】

□不安を紙に書き出す→紙？手帳が最適
□(家族の)時間割を作る →24時間割
□日記つけ行動色分け →5色ペンで色分け

と紹介された対処方法、3つとも
手帳セラピスト®さとうめぐみが考案した手帳セラピー®と共通していました。

手帳を開く時間は、現実の波に飲まれてついつい見失いがちな自分と向き合う時間📖

手帳はいつでもあなたの味方です✍

お手元に
「幸せおとりよせ手帳2020・2021」
をおいて、
手帳に刻まれた日付の数だけ幸せを受け取ってくださいね💕

美味しいお茶とクッキーを用意して、毎日10分でも自分のための手帳タイムを☕🍪📖

#医療関係者 #エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

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「幸せおとりよせ手帳2021」の特設サイト 

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