201117　「免疫力アップの新習慣」にプチ内観を✨

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🌛2020年11月17日(旧暦十月三日)

今日、朝日新聞の情報誌に、
お医者さんによる耳よりな記事が掲載されていました！

「免疫力アップの新習慣」
〜寝る前に3行日記で心の中を整理する〜

というタイトルで、

「文字にして書き出す行 為によって、自分の中に溜め込んでいたストレスに気付いてデトッ クスでき、心の中がすっきり片付いていきます。
自分自身と向き合いながら気持ちを整 理することは、自律神経を整えるためにと ても重要。
寝る前に1日をリセットでき、 質の高い睡眠をとれる効果もあります」

と書いてありました。

3行日記…まさに手帳セラピーメソッドの「プチ内観」📖✨

お医者さんのお墨付きでした😆



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