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241130 新暦11月「今月のふりかえり」をしよう!
🌚2023年11月30日(旧暦十月三十日)
今日は新暦の11月の最終日です❗
今年2024年中に夢を実現させたい人、
充実した2024年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!
そのためにも、毎月「□月末手帳タイム」をとって、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!
「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにし
5月1日を迎えましょう♪
くわしくは
『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』
の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう
①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、
どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。
②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。
③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。
④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。
②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。
③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。
④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。
以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!
手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。
月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!
みなさんの11月はいかがでしたか?
ふりかえりのご報告お待ちしています♪
★ さとうめぐみからのお知らせ ★
での講座を開催します!
【日時】
2024年12月11日(水)19時~20時45分
【講座タイトル】
「新しい私と出会う手帳の書き方」
【受講料】
会員 3465円 一般 4565円
(教室受講・オンライン受講ともに)
【申し込み先】
朝日カルチャーセンター新宿校
✆0333441941
【来年の手帳・販売開始しました!】
◎対面個人レッスン(渋谷) ※60分 13000円
(講師交通費込み・ワンドリンク付き)
◎ZOOM個人レッスン ※60分 10000円
InstagramのDMや
にて好評受付中です❗
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
by migumeutosa
| 2024-11-30 12:41
| 手帳
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