250913　疲れをリセット！「完全休息日」を設定しよう！

🌓2025年9月13日（旧暦七月二十二日）

9月の3連休が始まりました！

長すぎる残暑で疲れが溜まっているという人にオススメの手帳セラピー®メソッドは、

緑のマーカーで予定・用事を入れないようにブロックする

「完全休息日」

の設定です🖊

休日があるのに、疲れが取れない…

その疲れが貯まりすぎると

体調が崩れて楽しみにしていた休日の予定もキャンセルするくらいぐったり…

という悩みを抱えていた私が気づいたのは、

「休日は仕事が休みで、普段出来ない予定や用事・家事を入れている…

休日とはいえ実際は活動しているのだから、疲れて当然。

身体と心を休める休息日を意識的に設定したほうが幸せになれるのではないか💡」

ということでした。

私の場合、

◎気の済むまで寝る

◎電車・バスに乗らない（通勤で疲れているから）

ことが「今日はしっかり休めたな〜」と実感できる「完全休息日」の基準です。

さらに年に数回はファスティング（断食）をして、食事の用意と食べることも休みます。

子育て中…介護中…

自分の都合だけではない予定があったりと、

人によって、「しっかり休めたな〜」という基準は違うと思うので、自分が必要としている「休息の形」を考えてみてはいかがでしょうか☺️

丸1日「完全休息日」を取るのは難しい場合は半日から始めてみても◎

手帳を使って自分なりの幸せを作ることができる、これが手帳セラピー®です📘

この3連休、もしくは来週の祝日を利用してぜひ実践してみてくださいね。

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