3ヶ月手帳を書いたら、「やりたくないこと」への答えが出てしまった話

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「やりたいこと」は自然と続いている

手帳を新年から書き始めた人はもう4カ月、年度始めから使い始めた人は1カ月半くらいになります。

年始や年度始めに、「今年こそは◯◯をやるぞ」など意気込んでいた人も、日常の忙しさに追われ、さらにゴールデンウィークというイレギュラーな祝日も入り、気づけば何もできていない、ということに気づくのがちょうど今頃です。

でも、今はまだ5月です。そうしたことに気づいても、まだ十分間に合う時期です。

例えば、「今年こそ簿記の資格を取る」「英検2級を取る」など、年に数回しか受験チャンスがないものは、1年の折り返しとなる6月の夏至までに、試験日に合わせて目標設定をやり直せば、まだ十分間に合います。

一方で、「英会話をマスターする（マスターできる）」という目標を掲げていたのに、まったく何も手をつけていない、という場合があります。

これは、実際に個人レッスンを受けてくれたワーキングウーマンのお話です。

仕事上、英会話ができたらもっと海外とのビジネスが進むと思い、いつも「英会話をマスターする」と手帳に目標を書いていました。

私が考案した手帳術には、自分に過度なストレスをかけない語尾を使うことで行動しやすくする、という考え方があります。

そこで、「英会話をマスターする」という意志形がプレッシャーになっているのかもしれないと考えて、「英会話をマスターできる」という可能形に変えてみました。

ですが、やはり仕事に追われて、英会話の時間は取れないままでした。

その状態が数年続き、「仕事はバリバリできるのに、なぜ英会話には手さえつけていないんだろう…」と、その方はかなり自己嫌悪の状態になってしまったのです。

悩みがある時は、まず手帳を見るといい、ということで、一緒に手帳を見返してみました。

すると、もう一つの目標だった「ワインの勉強」は、きちんと続いていることがわかったんです。

これは、ワイン講習会、試飲会、食事会なども含まれていて、好きなワインを楽しみながら勉強できていた、という面もありました。

つまり、「楽しくて、誰かと一緒にやれること」は、その人にとって「やりたいこと」だったのです。

「やり方」を変えると進み始める

そこで英会話も、「一人でテキストを使って勉強する」ではなく、

・楽しくて

・誰かと一緒にできる形

に変えてみることにしました。

さらに、「英会話」という漠然とした目標ではなく、「会社が輸入するオーガニックワインの試飲会で挨拶をする」「来場した方に商品説明をする」

というふうに、実際に使う場面まで具体化してみたのです。

すると、数年足踏みしていた英会話の勉強が、少しずつ進み始めました。

手帳を見ると「本当にやりたいこと」が見えてくる

こんな例もあるので、もし数カ月手帳を書いてみて、「あ、これ、本当はやりたくないのかも…」と気づくことが出てきたら、さらに手帳を見直してみると良いですよ。

まずは、①マンスリー・ウイークリーの予定をながめてみて、続いていることを探してみる

そして、②マンスリー・ウイークリーの予定をながめてみて、楽しみなこと、ワクワクする予定（緑色の予定）を探してみる

ワクワクすることが、今年本当にあなたが「やりたいこと」です。

多くの人は、「やりたくないこと」をやるために手帳を使おうとします。

ですが、私がお伝えする手帳術では、まず「できていること」から進めていくことをおすすめしています。

「やりたくないこと」に全精力を使って、「進まない、進まない」と悩むより、「できていること」「やれていること」を伸ばして結果を得たほうが、自信にもつながります。

そして、その積み重ねが、「やりたくないけれど、やらなければいけないこと」にチャレンジする勇気にもつながっていくのです。

「本当にやりたいこと」を予定に入れる

そして、③「本当にやりたいこと」が見つかったら、それができるスケジュールを組んでいきます。

「やりたいこと」が日常の中でできるようになって余裕が生まれると、苦手意識も少しずつ減っていきます。

そうすると、「やりたくないけれど、やらなければいけないこと」にも、時間と心の余裕を持って取り組めるようになっていると思います。

みなさんも手帳を使って、今できていることを見つけながら、「本当にやりたいこと」からどんどん進めていってくださいね。

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