月間・週間・デイリー　どこに何を書けばいいか、迷わなくなる話

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手帳は3つのページに分けて考える

6月に入り、「今年も折り返し地点ですね」という言葉をよく聞く時期になってきましたが、皆さん、手帳は続いていますか？

今年1月の新年から手帳を使い始めた人、4月の新年度から使い始めた人の中には、

「この項目はどこに書いたらいいのかな？」

と迷ってしまい、そのまま手帳を開かなくなってしまった…という人もいるかもしれません。

ちょうど1年の折り返しということで、今日は手帳が混線し始めた人の、こんがらがった糸を解きほぐして、まっすぐにしていきたいと思います。

まずは手帳のページ構成を再確認してみましょう。

一般的な手帳は、

・マンスリーページ

・ウイークリーページ（またはデイリーページ）

・メモページ

の三部構成になっていることが多いと思います。

そして、手帳に書く内容は大きく分けると

・スケジュール管理

・日々の記録

の二つです。

つまり、マンスリー・ウイークリー・メモページのどこに「スケジュール管理」と「日々の記録」を書くかが決まっていればいいのです。

答えは、

・スケジュール管理はマンスリー

・予定の詳細や日々の記録はウイークリーやデイリー

・習慣や目標はフリーページ　です。

マンスリーに書くこととは？

マンスリーには、【決まっている予定】を書きます。

例えば、

・仕事の締め切り

・旅行

・病院の予約

・イベント

・記念日

・友人の誕生日

などです。

まずは「その日に何があるか」がひと目でわかる状態を目指しましょう。

ウイークリー・デイリーに書くこととは？

ウイークリーやデイリーには、

【決まっている予定の詳細】

【1週間の目標やタスク】

【家事やライフログ】　を書きます。

ライフログの例としては、

・その日の服装

・献立メモ

・食べたもの

・体重

・歩数

・一言メモ　などです。

マンスリーが全体を見るページだとしたら、ウイークリーやデイリーは毎日の行動を管理するページです。

フリーページに書くこととは？

最後にフリーページ（巻末のメモページなど）には、

【やりたいことリスト】

【欲しいものリスト】

【読みたい本リスト】

【いざという時のメモや連絡先】

などを書きます。

ページごとの役割を分けておくと、「あれ、どこに書いたっけ？」がかなり減ってきます。

ライフログは目的を決めると続く

ここ数カ月の手帳を見直して、この3つの分け方ができていないところがあれば、この6月から整理してみると、どこに書いたかわからない現象は減ってくると思います。

また、私もよくあることなのですが、体重や食べたものなどを突然記録したくなって、ある日から書き始めたのに、いつの間にか書かなくなっていることがあります。

皆さんにもありませんか？

これは、思いつきでライフログを始めたので続かなかった典型例です。

例えばダイエット目的など、「なぜ記録するのか」がはっきりしていれば続きやすくなります。

私は片頭痛持ちなのですが、マンスリーとウイークリーの両方に頭痛の記録をつけたところ、自分の片頭痛のパターンがわかり、対策できるようになった経験があります。

そのため、ライフログをする場合は、

「何のためのログなのか」

という目的を先に決めることをおすすめします。

自分だけのルールを書いておく

どこに書くか迷わないようにするには、手帳の最初のページや見開きページに、

・マンスリーに書くこと

・ウイークリーに書くこと

・メモページに書くこと

を、自分のルールとして書いておくのもおすすめです。

ルールが見える場所にあるだけで、迷わず書き続けられるようになります。

「スケジュール管理」はマンスリー、

「日々の予定の詳細とライフログ」はウイークリー、

というように役割を分けて、混線のない見やすい手帳を目指してみてくださいね。

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