081201　11月のふりかえり&12月のスケジューリング

　今日から新暦では12月です。
　昨日の日曜日はちょうど月末でひと月のふりかえりにぴったりの日でしたが、みなさんは「月末手帳タイム」実行なさいましたか？
「月末手帳タイム」は、＜今月やりたいこと＞＜今月やるべきこと＞がこなせているかをチェックし、翌月のスケジューリングを行います。(写真一枚め)
　そして、手帳セラピーならではなのが、今月のテーマや目標に対する満足度、体調、気分などを＜今月のふりかえり欄＞に記入することです。
　このふりかえりをすることで日々に流されることなく、その月で得られたものはなんだったか、翌月の課題にしたいことは何か、に自覚的になれるのです。
　私の11月のテーマは
「□仕事はきっちり、プライベートはのんびりペースで疲れをとる」でした。(『手帳は“完了形”で書く』83頁参照)
　
　そして「追い込む手帳術」の本にはしたくなかったので本には書いていませんが、私はテーマだけでなくその月達成したい目標も書いています。11月の目標はふたつ。(写真２枚め)
□40キロ台22%になれた
□夢中になることをやる！ブログ&チョキペタノート毎日続ける。
　ひとつめは、難しそうな目標だったので「完了形」で書き、ふたつめは手帳セラピー本出版後に「燃えつき症候群」にならないよう好奇心を持続させるためＴＯＤＯとして書きましたが、文形に関わらず結果両方すんなり達成できました(^-^)v
　マンスリー頁の上段に書いておくと自然と目に入るので、それを達成しようと無意識が働くようです☆　
　まだ11月のふりかえり&12月のスケジューリングがお済みでない方は、ぜひ今日のうちにトライしてみてくださいね！きっと2008年12月31日のふりかえりタイムが素敵な時間になりますよ☆
　30日後に種を蒔く楽しみがあるのも手帳セラピーの良いところです(^-^)v
※考えてみれば、本に自分の年間テーマを載せちゃうのもかなり赤裸々だったと自分でも思いますが、その通りに現実がついてきてくれて良かったです☆
　スムーズなダイエットとチョキペタノートのお話はまた今度！