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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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081215 振り返り日は味わう日☆

081215 振り返り日は味わう日☆_f0164842_8373924.jpg

 今年も残すところあと半月になりました(^_^;)年末は何かとやることが多く気ぜわしいですが、こんなときこそ週末か週はじめの手帳タイムを役立ててくださいね。
 予定で頭が一杯になる前に、別冊プチノートに「予定の棚卸し」を!
 そしてマンスリー&ウイークリーに予定を振り分けていきましょう。その時のポイントは出来る限り実行可能な日時にチェックボックス付きで記入すること!
 そして、予定をこなすことと同じくらい、自分の気持ちにも注目して毎日を過ごしていくことです! !
 手帳セラピーでタスク処理能力があがってくると、真面目な方は「もっと出来るかも」とハードルを上げてしまいがち。その結果、息切れしてダウンということになりかねません。詰め込み過ぎないスケジューリングを心掛けてくださいね。
 手帳セラピーが他の「追い込み系」の手帳術と一番違うのは、振り返りの時間を持つことなのです。振り返りというと「反省」をイメージしてしまうかもしれませんか、反省は三分の一くらいでOK。むしろ、過ごした一週間で「何を得たか」を味わうためにあると考えてください。
 こうしてちゃんと味わう時間を持つことで自己肯定感が高まり、ハッピーな気持ちになる、そしてまた次の一週間も良い一週間にできそうな気がしてくる…これが味わうことの効能なのです☆
 タスクという分かりやすいハードルを上げるよりも、味わうことのほうが慣れるまでは難しいかもしれませんが、ぜひこの幸せ時間を活用してみてください!

私は昨夜、土曜日に終わった東急セミナーBEで受講生の方に最後に書いて頂いたアンケートをめくりながら、手帳の振り返りタイム&東急セミナーBE5期についての振り返りタイムを取りました。
 おひとりおひとりの顔を思い浮かべつつ、メールアドレスを携帯に登録していると、なんと30分の間に3人の受講生の方から受講感想メールが届いてびっくりしました(@_@) 「想いが電波に乗ってやって来た!」シンクロの存在を改めて感じた瞬間でした。味わう時間を意識してつくるからこそこうしたミラクルが味わえるのかもしれません。
 週のはじめの手帳タイムに、振り返りもぜひ組み込んでみてくださいね☆
【2008年12月14日偶然のハッピー報告】
☆シンクロメール三件届いた↑
☆久しぶりに作った鳥南蛮うどんが絶品だった
○廃棄するレターケースから50円玉発見

※携帯、パソコンともハートマークが出ないため☆印に置き換えています。
by migumeutosa | 2008-12-15 08:37 | Trackback | Comments(4)
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Commented by まむ at 2008-12-15 22:26 x
初めまして
今日「手帳は”完了形”で書く」を購入させていただき
その足でカフェにこもり
そして早速
「さとうめぐみのハッピー☆手帳セラピー」を関西で受けました
と、書かせていただきましたw
来年を楽しみに
直接お会いできる日を心待ちにしています

Commented by 舞夢 at 2008-12-15 22:45 x
私も一発…。
「さとうめぐみのハッピー☆手帳セラピー特別版」と「同ハッピー☆アンティーク着物着こなし講座」を受け、嬉しい情報をGETした。
と、来年の手帳に書き込みますぜ!
Commented by migumeutosa at 2008-12-20 23:21
まむさん
手帳セラピーは他人のことに関する夢は叶わないというのが原則なのですが、私も関西で講座を持ちたいと思っているのでいつかきっと☆
Commented by migumeutosa at 2008-12-20 23:22
舞夢さん
タイミングがぴったり合いますように☆

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